Zöld étrendem - fenntartható fogyás - Dagmar von Cramm
Zöld étrendem (2014)
Fogyjon tartósan, minden évszakban és összhangban a természettel. A zöld étrend sikerének receptje a különféle szuperételek - például nyáron paradicsom és ősszel tök - fogyókúrás előnyei, amelyeket ügyesen használnak. Ezenkívül a diéta tökéletesen illeszkedik a mindennapi életbe, még a húsbarátok számára is. A receptek nem egyszerűek, finomak és követik a mottót: Két főzni nagyon különböző módon, egy fő összetevővel. Végül viszlát, jojó effektus. Végül is, ha megízlelte a zöld ízét, akkor mindig karcsú marad.
tartalom
Mivel a könyvben minden zöldségfajtához megtalálható egy meleg és hideg étel receptje, a tervezés szezonálisan és fenntartható módon végezhető. A trükk: szerezzen be kétszer annyi zöldséget a szupermarketben vagy a heti piacon, és részben a meleg étellel készítse el a hideg ételt. Ez időt, energiát és munkát takarít meg. Mit szólnál például egy babfazékhoz füstölt sonkával és krumplipürével? A megfelelő nagyobb mennyiségű bab és burgonya főzésével másnap bab- és burgonyasalátát is bevihet a munkájába, vagy átugorhatja az esti főzést. Ugyanez vonatkozik a duóra: narancs és dió palacsinta, valamint narancs és vörös káposzta saláta kukoricával. A téli narancssárga évszakot egyszerűen ki kell használni!
Az étrend minden változásával hébe-hóba bekövetkezik a megereszkedés. Ne hagyd, hogy ez elbátortalanítsa! Az évszaktól függetlenül finom turmixok és teák találhatók a könyvben az éhségérzet leküzdésére, valamint a fitt és ébrenlét érzésére: Detox édesköményrel és fügével, sárgadinnye a sóvárgás ellen, alma-fahéjas tea és még sok más.
A zöld étrend megvalósításának megkönnyítése érdekében tavaszra, nyárra, őszre és télre integrálnak egy heti tervet, amely egyesíti a megfelelő recepteket. Nem lehet könnyebb. Mindazok számára, akik többet szeretnének megtudni a táplálkozásról és a fogyásról, támogató és tanulságos elméleti fejezetek találhatók az egészséges életmód különféle tippjeivel és trükköivel.