Zöld tea diéta személyes étrend - egészséges fogyás!
Zöld tea étrend
Lehet, hogy elveszít néhány plusz kilót (legfeljebb 5 kg/hó), hogy energiát és egészségesebbé váljon, követve diéta zöld teával amelyet javasolunk Önnek!
A zöld tea az egyik leggyakoribb ital, számtalan előnnyel jár a test egészségére, alakjára és kilogrammszámára nézve.
Diéta zöld teával nagyon egyszerűen és egyszerűen tartható, és a saját igényeihez igazítható, hogy kényelmesen érezze magát és eredményei legyenek, anélkül, hogy zavarna.
1. Fogyasszon zöld teát minden főétkezés előtt és este, lefekvés előtt
A zöld teát minden étkezés előtt fél órával itták meg, és étvágycsökkentőként működik, ezért sokkal kevesebbet fog enni ezen az étkezésen. Sőt, a tea segít a testfolyamatok szabályozásában és az anyagcsere fokozásában, így a rendszeres napi tevékenységekkel több kalóriát tud majd égetni a diéta alatt, zöld teával.
Még ha el is szeretné hagyni a reggelit (amit nem ajánlok), akkor is azt tanácsolom, hogy igyon meg reggel egy csésze zöld teát.
2. Egyél természetes ételeket
A zöld tea étrend egyik célja az egész test méregtelenítése, funkcióinak optimalizálása. Ezért azt tanácsolom, hogy gondolja át teljesen a napi menüjét, és vegye be étrendjébe a természetes ételeket és a lehető legkevesebbet dolgozza fel, a finomított cukor és a fehér liszt teljes kiküszöbölése érdekében, valamint a dohányzás vagy az alkohol legalább 1- 2 hét.
Reggeli modell az étrendhez zöld teával
- egy csésze zöld tea, 20 perccel a főétkezés előtt
- egy adag préselt teljes kiőrlésű gabona (1/2 csésze kávé zabpehely, árpa, rozs vagy búza), 1 teáskanál maggal és 1 teáskanál mazsolával keverve
- egy pohár grapefruitlé vagy egy pohár sovány tej
Ebédmodell a diéta zöld teával
- egy csésze zöld tea, 20 perccel a főétkezés előtt
- egy tejszín brokkoli leves, csak egy csipet sóval és egy teáskanál hidegen sajtolt olívaolajjal
- egy darab grillezett csirke vagy hal vagy gőz (150 gr)
- alma vagy néhány szilva, délután 0 órakor (desszertként)
Vacsora modell, zöld teás étrendhez
- egy csésze zöld tea, 20 perccel a főétkezés előtt
- egy nagy spenót saláta avokádó szeletekkel, körtével és néhány összetört nyers mandulával
- egy kis sovány joghurt (150 gr) 1 teáskanál mézzel
Észre fogja venni, hogy a zöld tea idővel abbahagyja az édesség, alkohol vagy zsír utáni vágyat.
3. Szokja meg a folyamatos testmozgást
Ha nem jár edzőterembe, nézzen meg egy DVD-t, hogy otthon dolgozhasson a fő izomcsoportokon, vagy egyszerűen fusson este/reggel 30 percig a parkban.
4. Egyensúlyozd ki magad és találd meg magad!
A zöldtea-diéta célja a fogyás, de a méregtelenítés és az energia kiegyensúlyozása a testi és szellemi harmonizáció érdekében. Ezért ennek az étrendnek nagyon fontos eleme az öngyógyulás, a megbékélés a problémákkal, az egyensúly megtalálása, a napi meditáció legalább 10 percig.
Látni fogja, hogy röviddel a diéta zöld teával való megkezdése után kiválóan, energikusan, egészségesen és sokkal optimistábban érezheti majd magát.!
Ha a zöld tea étrendhez folyamodott, hogy jobban érezze magát, akkor meghívom Önt, hogy ossza meg véleményét, kommentálva ezt a cikket!
5. Mekkora az optimális mennyiségű zöld tea?
A zöld teával ellátott étrendben nyugodtan lehet inni - a hagyományos orvoslást gyakorló kínai orvosok azt állítják, hogy napi 10 csésze sem károsíthatja egészségét. Ha azonban álmatlanságban szenved, azt javasoljuk, hogy lefekvés előtt csökkentse a csészét, és a nap első részében koncentrálja a zöld tea részét.