Zöld tea kivonat az agy számára
Zöld tea kivonat az agy számára A zöld tea nagyon rendkívüli hatással van az agyra és a teljesítményedre. Lehet, hogy ellentmondásosnak tűnik, de a teaivók mindig is élvezték a zöld tea nyugtató és stimuláló hatását. De hogyan működik pontosan, és mely anyagok felelősek a zöld teában ezért az ellentétes, de nagyon jól kiegészítő hatásért? A zöld tea kivonatról és az agyra gyakorolt hatásáról itt található minden információ.
Mi a zöld tea kivonat?
Az utóbbi években a zöld tea kivonata iránti igény jelentősen megnőtt, mert a zöld tea pozitív tulajdonságairól híre ment. Kínában és Indiában évezredek óta használják a holisztikus egészséget. Amint azt számos tudományos tanulmány kimutatta, a zöld tea kivonat befolyásolhatja az agy általános teljesítményét. Ugyanakkor nyugtató hatásúnak mondják. További általános klinikai vizsgálatokra van azonban szükség az általában érvényes, egészséggel kapcsolatos állításokhoz. Egy kínai könyv következő mondatai bizonyítják, hogy a tea e két kölcsönhatását mindig is értékelték Kínában: "A tea felébreszti a jó szellemet és a bölcs gondolatokat. Felfrissíti a tested és megnyugtatja az elmédet. Ha depressziós vagy, a tea bátorítani fog . " Míg a tea évezredek óta ismert az ázsiai és az arab országokban, Európába csak a 17. században került be.
A zöld tea kivonatot a Camillia sinensis teanövény leveleiből készítik, de nem erjesztik a fekete teával ellentétben. A levélben található polifenolok oxidációjának elkerülése és a növény saját enzimjeinek inaktiválása érdekében a leveleket a zöld tea előállítása után szedés után hőkezelik. A tea jellegzetes ízét a tealevelben található L-theanin adja. Ez a levélben szokásos 6% -os koncentrációban található. A zöld teában található tanninok kissé savanykásabb ízt okoznak, mint az összehasonlítható teák. A zöld tea leveleket is tekerjük. Ezt a folyamatot használják a fekete tea előállításához is. Ennek azonban nincs jelentősége az aromára vagy a hatásra nézve, mert ez a feldolgozás csak azt a célt szolgálja, hogy a levelek ismét rugalmassá váljanak, hogy a következő folyamat során könnyebben feldolgozhassák őket. Ennek a kíméletes folyamatnak köszönhetően kiváló minőségű hatóanyagok maradnak meg a tealevélben, amelyek lényegében pótolják a zöld tea kivonat hatását. Állítólag az összetevőknek számos előnyös tulajdonsága van.
Vidd haza az 1. üzenetet: A zöld tea kivonatot gyengéd eljárással nyerik a tealevelekből, ezért hatékonyabb, mint a többi teafajta.
Hogyan működik a zöld tea kivonat?
A zöld teát és a benne lévő hatóanyagokat sok szempontból előnyösnek tekintik. A tea tartalmazta koffein magasabb szintre visz. Ez a hatás a zöld tea rendszeres fogyasztásával is elérhető. A koffeintartalom felelős a tea erejéért. De miért lehet egyszerre nyugtató hatása a zöld teának is? Ez elsősorban felelős ezért L-theanin, szabad aminosav, amely szinte kizárólag a teában található meg, különösen a zöld tea. Az L-theanin átjuthat a vér-agy gáton, és befolyásolhatja a különböző neurotranszmitterek (ezek az idegsejtek hírvivő anyagai) koncentrációját az agyban, mint például a Noradrenalin neurotranszmitter és Dopamin . Számos hírvivő anyag felelős a mély relaxáció és a nyugalom állapotáért, valamint az elégedettség és a jólét érzéséért. Amint a "bánatmód" kikapcsol, jobban koncentrálhat és a gondolataira koncentrálhat, ami javítja a tanulást és a memória teljesítményét.
A modern, mozgalmas időkben nem lehet túlértékelni egy olyan egyszerű anyag előnyeit, amely a stresszünk egy részét kivonhatja. Ezért az L-teanint hosszú ideje használják a nyugtató és koncentráló kiegészítők fix összetevőjeként, különösen Japánban, Koreában és Tajvanon.
A Kaliforniai Egyetem Integratív Biológiai és Élettani Tanszékének tanulmánya a zöld tea antioxidáns hatásait is részletesebben vizsgálta.2 Az epigallocatechin, vagy röviden az ECGC a zöld tea egyik polifenolja. Elfoghatja a test reaktív oxigénfajtáit, és így megvédi a sejteket ezektől oxidatív stressz, vagyis a szabad gyökök általi pusztításból. Ha sejtjei csúcsformában vannak, akkor optimálisan felkészült a kihívásaira.
Végül, de nem utolsósorban a zöld tea kivonatának állítólag más hatása van. A Birminghami Egyetem Humán Teljesítmény Laboratóriumának tanulmánya a fizikai állóképesség és a zöld tea kivonat közötti kapcsolatot vizsgálta. 3 A tesztalanyok zöld tea kivonatot kaptak. Ez megnövelte a szabad zsírsavak szintjét a plazmában edzés közben, ami magasabb zsírégetést jelez. Minél jobban működik a zsírégetés, annál stabilabb az energiaellátás az edzés során. Ezek az eredmények a University of Birmingham tanulmányából arra utalnak, hogy a zöld tea kivonat javíthatja az állóképességet. Ezeknek a fejlesztéseknek az oka a zöld tea polifenolos vegyületei, az úgynevezett katechinek.
Vidd haza a 2. üzenetet: A zöld tea számos hatással van a testedre és az elmédre, amit számos tanulmány már kimutatott. Az általános egészséggel kapcsolatos állításokhoz azonban további klinikai vizsgálatokra van szükség.
A zöld tea kivonat hatása az agyra
A zöld tea agyra gyakorolt hatásait az Oregoni Portlandben található National College of Naturopathic Medicine tanulmányozta. A kutatók alaposabban megvizsgálták a zöld tea memória teljesítményére gyakorolt hatását.Kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban 91 enyhe kognitív zavarral küzdő személyt vizsgáltak meg. Felük zöld tea kivonatot kapott hozzáadott L-theaninnal, a placebo csoport maltodextrint és laktózt kapott. Neurofiziológiai vizsgálatokat végeztek mindkét csoporton 16 hét után. A zöld teát kapott tesztalanyok lényegesen jobban teljesítettek. Az alanyoknak memóriaproblémákat kellett megoldaniuk, miközben MRI-vel vizsgálták őket. Ezzel a képalkotó módszerrel a tudósok meghatározhatják, hogy az agy mely területei aktiválódnak egy feladat során, és mennyire erős ez az aktiváció.
A kutatók azt találták, hogy a zöld tea kivonat mind az agykéreg azon régióinak aktivitását, mind az ezek közötti kapcsolatot fokozza, amelyek kulcsfontosságúak a munkamemória szempontjából. És - ez a döntő tényező - ez az erősebb tevékenység, amelyet a zöld tea kivonat okozott, jobb kognitív teljesítményt is eredményezett az alanyokban. A tanulmány eredményei jelezhetik a zöld tea pozitív hatását a rövid távú plaszticitásra, vagyis az agy szinapszisainak átviteli erejének rövid távú beállítására.
Vidd haza a 3. üzenetet: A zöld tea erősítése befolyásolhatja a szervezet bizonyos mechanizmusait. Az L-teanin és a koffein hatékonysága biztosítja a mentális tisztaságot.
Az előnyök egy pillanat alatt
1. Magasabb szintre is visz
2. Hatalmi kombináció
3. Serkenti az emésztést
Zöld tea kivonat: Adagolás, felhasználás és vásárlás
Mindenekelőtt az egészségtudatos emberek foglalkoznak étrendjükkel és rendszeresen fogyasztanak zöld teát. Meg kell jegyezni, hogy többségük a klasszikus teát használja, és nem a kivonatot. Rendkívül hasznos lenne mindenki számára, ha megvásárolná a kivonatot és beépítené a napi étrendbe. A zöld tea kivonat még jobb, mint a zöld tea infúzió, mert a hatékony összetevők itt gazdagodnak. A normál zöld teához képest a zöld tea kivonatnak az az előnye, hogy a hatóanyagok ott koncentrálódnak. Tehát sokkal kevesebbet kell szednie belőle, hogy elérje ugyanazt a hatást, mint egyszerűen a tea leveleket vízzel főzni, mint a teát. A hatóanyagok koncentrációja természetesen jóval alacsonyabb, mint az extraktumban.
Ha többet szeretne megtudni az energiáról, a közérzetről és a mentális teljesítményről, örömmel támogatunk heti hírlevelünkkel.
A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az energiaszintedhez. Nem biztos abban, hogy mely összetevők és termékek felelnek meg Önnek? Szeretne egyedi termékajánlatot és coaching tippeket az energia témájában a céljaid alapján? Akkor most indítsa el a teljesítmény-edzőnket ingyen.