Zöld turmix a természet titka
Az 1960-as évek óta a turmixokat a tejtermékek egészséges alternatívájaként emlegetik. Tejből, joghurtból vagy fagylaltból készültek, amelyekhez csokoládét vagy mogyoróvajat adtak. Ízletes termékké váltak és
Az 1960-as évek óta a turmixokat a tejtermékek egészséges alternatívájaként emlegetik. Tejből, joghurtból vagy fagylaltból készültek, amelyekhez csokoládét vagy mogyoróvajat adtak. Ízletes és népszerű termékké váltak, amely az egészséges termék fogyasztásának illúzióját kínálta.
Bár egészségesebbek voltak, mint a sütemények és más gyümölcslevek, ez a régimódi turmixmodell nem hasonlítható össze a mai zöld turmixmal és annak egészségügyi előnyeivel. A házi készítésű zöld turmix csak néhány összetevőt igényel. A legjobb víz folyékony alapanyagként, zöldségek friss és organikus zöld levelekkel (ha lehetséges), valamint friss és organikus gyümölcsökkel (amennyire lehetséges), hogy könnyen emészthető tápanyagokkal teli krémes italt hozzanak létre.
A zöld turmixokat könnyebb elkészíteni, mint a természetes gyümölcsleveket, de nem helyettesíthetik őket teljesen. Használhatók egymással kiegészítve. Jelenleg még egy kicsi vita folyik a két módszer előnyei és az egészségesebb között. Először is, szerintem a turmixgép még olcsóbb és könnyebben használható, mint egy facsaró.
Általában zöld turmixokat használnak a nyers vegán étrendre való áttérés során. A vegánok és vegetáriánusok könnyen beépíthetik a zöld turmixokat étrendjükbe, de bárki egészségét javítják, mindaddig, amíg a feldolgozott élelmiszerek és gyógyszerek mennyisége csökken az étrendben.
Hogyan készítsünk zöld turmixot
Kell egy tisztességes turmixgép. Nem akarok egyet ajánlani, hogy ne hirdessem. De jó tudni, hogy ami drágább, az nem mindig jobb.
Eleinte jó, ha a zöld levelek körülbelül 50/50 keverékével kezdjük a gyümölcsöt, vagy akár 40/60. Ez segít kezdeni valami édesebb és jobb ízléssel, különösen, ha még nem szokott hozzá a zöld leveles zöldségek nyers ízéhez.
A zöld levelű zöldségek rengeteg csodálatos növényt tartalmaznak, amelyek különösen ebben a szezonban bárki számára elérhetőek: spenót, zeller, kelkáposzta, petrezselyem, uborka, loboda, saláta, vaj, pitypang, stevia stb.
Miért adjunk hozzá gyümölcsöt? A tápanyagok mellett a gyümölcsök, különösen az édesek, kellemes ízt adnak, és átveszik a zöld levelek keserűségét, amelyekkel nem használunk. A zöld turmix legjobb gyümölcse: banán, körte, kivi, mangó és mindenféle bogyó. Ügyeljen arra, hogy távolítsa el a szárakat, de hagyja el a magokat.
Egy-két csésze víz elegendő ahhoz, hogy a zöldségfélékkel való gyümölcsösszetétel folyékony és könnyen iható itallá váljon. A legtöbben meglepődnek azon, hogy milyen jó az első ilyen italuk.
Miután elkezdte, nyugodtan kísérletezhet különböző összetevőkkel. Fokozatosan növelje a zöld mennyiségét a turmixgépben, de tartson mindent a lehető legegyszerűbben, különösen az elején, amíg a test alkalmazkodik az új tápanyagforráshoz.
Viktoria Boutenko, aki arról híres, hogy ragaszkodik a zöld turmix rendkívüli hatásainak támogatásához, arról beszél, hogyan tudatosult a szervezet zöld levelű növények iránti igényében. "Nyers család" című könyvében Viktoria elmondja, hogy 2 év élelem után, olyan évek után, amikor a családja csodálatos egészségnövekedést és számos egészségügyi probléma kijavítását tapasztalta, a helyzet stagnálni kezdett, sőt visszafejlődött. Ezt figyelemmel a szerző megkezdte a tanulmányi maratont, és megpróbálta azonosítani, mi hiányzik az étrendjükből. Egy idő után megértette, hogy még ezek a zöld levelű növények sem voltak elegendő mennyiségben jelen étrendjükben.
Miután bevezette családja étrendjébe a zöld turmixot, minden megváltozott, és csak jól sikerült.
Nincs nap zöld turmix nélkül
Az igazság az, hogy étrendünknek ezekre a zöld levelű növényekre kell épülnie, olyan növényekre, amelyek pontos arányban tartalmaznak fehérjéket, ásványi anyagokat, vitaminokat és más fontos tápanyagokat, amelyek közül sokakat nem is ismerünk. Értékük még nagyobb, mivel forrásuk organikus, organikus és talán még vad is.
Személyes tapasztalataim szerint igyekszem egy napot sem tölteni e csodálatos ital nélkül. A zöld levelekkel, gyümölcsökkel és vízzel rendelkező növények mellett egy kis esszenciális zsírforrást is hozzáadok, például lenmagot vagy diót. Néha egy kanál méz vagy egy kis fahéj nagyon jól végzi a dolgát. Vannak olyan napok is, amikor mákot használok, nagyon jó, hogy ösztönözzem az ihletet, a fantáziát.
A legfejlettebbek számára nem csak a zöld turmixot érdemes reggel fogyasztani, esetleg egy kis testmozgás után, és ideális lehet bizonyos szuperételek fogyasztására, mint például: spirulina, goji, nyers kakaóbab, virágpor, klorella, magvak len, kendermag stb.
Élvezze ezt a csodálatos táplálkozási komplexet, amely sikeresen felváltja a reggelit, és a test legjobb működéséhez szükséges elemek fúzióját hozza a szervezetbe. Ne felejtsük el, hogy bár a szmoking folyékony, a "rágja meg a folyadékot és igyon szilárd anyagot" képlet szerint, amikor issza, ajánlott, hogy ne igyon gyümölcsléként, hanem minden szájat enyhén meg kell rágni, összekeverni nyál, a tápanyagok felszívódásának optimális működéséhez szükséges emésztési zavarok létrehozása érdekében.
Választhat kész zöldségpor keverékeket is.