Zöld turmix recept fogyáshoz
A fogyókúrás zöld turmix diéta receptje könnyen elkészíthető és illeszkedik minden könnyen követhető étrend egészséges alapelveihez.
Bármely fogyókúrás étrendnek nagy esélye van a sikerre, ha betart néhány alapelvet:
- A fogyasztott ételeknek alacsony kalóriatartalmúnak kell lenniük.
- Fogyasszunk speciálisan kiválasztott ételeket, hogy sokáig ne éhezzünk (erre a célra a rostban gazdagokat ajánljuk).
- Vigyázzunk, nehogy megfosztjuk a szervezetet vitaminoktól, ásványi anyagoktól, minőségi fehérjéktől, Omega 6-tól stb.
A zöld turmix jobban ajánlott, mint mások a fogyásban, mert a zöld ételek segítenek a kalóriák elégetésében és támogatják az anyagcsere sebességét. De a fogyókúrás étrend nem lehet nehéz fenntartani, unalmas vagy unalmas. Időnként más élénk színű turmixokat is készíthet, friss ételekkel, kedvenceivel.! A turmixnak nem kell rossz íze. Az a tény, hogy mind banánt, mind érett körtét magában foglal, azt jelenti, hogy alapból jó ízlésünk van.
összetevők:
- Fél csomagKarcsú diétás rizs
- 1 csésze víz (250 ml)
- 1 csésze saláta vagy kelkáposzta
- 1 csésze friss spenót
- Zeller ízlés szerint
- 1 mag nélküli körte
- 1 banán (opcionális)
- 1 citrom/lime gyümölcslé
- 2 teáskanál fehérje por lenmag (vagy kender, tök, mandulaliszt, mogyoró vagy csillagfürt, ízlés szerint)
Elkészítés: alaposan mossa meg az összes hozzávalót, tegye egy turmixgépbe, és keverje jól simára.
A zöld turmixok közé további ételek tartozhatnak: avokádó, zöld alma, kivi, előre párolt brokkoli, petrezselyem, cukkini, uborka, menta, árpafű, búza, lucerna hajtások és bármi más. egyfajta friss csíra.
A kötelező összetevők a konjac rizs (amely körülbelül 3-4 órán keresztül biztosítja a gyomor teltségérzetét és segít a méregtelenítésben a rostdússág révén) és a fehérjepor. A többi hozzávalóval ízlésed szerint játszhatsz, amit frissen találtál a piacon, hány kilogrammot szeretnél leadni.
Így van, a banán hoz némi kalóriát. Hány kalória van egy banánban? Körülbelül 100-120 kalória. Körülbelül 20 perc alatt 120 kalóriát égetnek el - 3 km elliptikus sport. Tehát, ha le akarja adni ezeket a kalóriákat a zöld turmixban, de jó, édes ízt is szeretne, használhatja a stevia levelek természetes édesítője. >> Lásd itt az árat, az előnyöket és a stevia részleteit. Chlorella, spirulina, gyümölcsök és kenderfehérje kombinációja, amely segíti az egészséges fogyást. A ProDietaMagazin.ro weboldalon tekintse meg, mit tartalmaz a Super Slim Mix, milyen előnyökkel jár, milyen az ára és a szállítás módja
Tehát cseréljen minden ételt egy zöld turmixra, amely a növényi fehérjéknek és a konjac rizsnek köszönhetően nagyon éhes marad - legalább 4 óra!
A tested továbbra is sok vitamint, ásványi anyagot, fehérjét, nyomelemet kap. A turmix nulla koleszterint tartalmaz (csak növényi elemekből áll), és legfeljebb 180 kalóriát tartalmaz!
Az étrendi rizs, a fehérjepor és esetleg a stevia-val való édesítés bármilyen turmix alapja lehet.
Ha unod a zöld színt, az egyik napon elkészíthetsz egy narancssárga turmixot, például ízlés szerint sárgarépát, mangót, narancsot, lucuma port, kurkuma port (kurkuma), kókuszpépet, joghurtot adva hozzá.
Szintén a konjac rizs, a fehérjepor és a stevia alapján a turmix tartalmazhat olyan összetevőket is, mint: fagyasztott vagy friss bogyós gyümölcsök, dinnye, eper, chia mag, arónia por, maca, hajdina, acai, szirup juhar, előre főzött quinoa.