Zöld turmix receptek télre

Zöld turmix összetevők és receptek télre

Talán felteszed magadnak a kérdést: Zöld turmixok télen, ez lehetséges? Igen, mert megfelelő, szezonális alapanyagok és kissé eltérő elkészítési módszer mellett a zöld turmixok télen is ízletesek lehetnek. Így csökkenti a turmixok enyhén hűsítő hatását, ugyanakkor emészthetőbbé teszi őket.

Itt vagyok 3 speciális tipp előkészítéshez, valamint 6 recept Mert hangulatos meleg zöld turmixok télen összeállított.

1. tipp: Használjon szezonális összetevőket

Előnyben részesítse az Ausztriából/Németországból származó gyümölcsöket (lehetőleg hetente 3-5 alkalommal)

Még akkor is, ha az idő múlásával kissé unalmas lesz, alma és körte télen meg kell halnia Bázis zöld turmixodból. Mindig váltok a fajták között, néha egy kis savanyú alma, néha egy kicsit édesebb alma. Kóstolja meg a sokféle fajtát. Fűszerezheti tehát a sivár gyümölcs mindennapjait.

Alternatív megoldásként: Friss trópusi gyümölcs külföldről

Változásképpen használhat olyan trópusi gyümölcsöket, mint a mangó, a narancs, a kivi, a banán vagy az ananász. Sajnos, mint mondtam, télen nem terem friss gyümölcs a szélességi fokunkon.

Tipp: Fordítson különös figyelmet ezeknek a gyümölcsöknek az érettségére! Az érett mangó húsa kissé megadja az ujját, az érett banán sárga, fekete foltos, az érett ananász intenzív, gyümölcsös aromát áraszt.

Zöld leveles zöldségek Ausztriából/Németországból

Kedvenc hozzávalóm # 1: báránysaláta/báránysaláta/báránysaláta

Báránysalátának van magas vastartalmú és gazdag C-vitaminban, provitaminban és folsavban. Azt is tartalmazza Valerian olajok, azok nagyobb mennyiségben megnyugtató és pihentető Törvény. A báránysaláta ezért ideális a zöld turmixokhoz késő délután és este.

2. kedvenc összetevőm: kelkáposzta/kelkáposzta

A Kelkáposzta igaz Vitaminbomba és az egyik a legtáplálóbb típusú káposzta. Nagyon gazdag A-, K- és C-vitaminban. Gyulladáscsökkentő hatású és sok antioxidánst tartalmaz. Számos tanulmány szerint a káposzta rendszeres fogyasztása megelőzheti az idő előtti öregedést, a rákot, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket.

Kedvenc összetevőm # 3: Postelein (téli purslane)

A posteleinnek vagy a téli porturlának van ilyen enyhe ízű és hasonló a báránysalátához. A postelein sok vasat, cinket, magnéziumot, cinket, C-vitamint és folsavat is tartalmaz. Így támogatod immunrendszeredet és az tartalmazza Omega-3 zsírsavak az agy teljesítményének elősegítése érdekében.

Ellenkező esetben továbbra is használhatja:

Itt talál egy áttekintő grafikát az összes hozzávalóval kapcsolatban januárra és általában a télre:

2. tipp: Használjon langyos vizet

Emésztőrendszere a testhőmérsékletű ételeket részesíti előnyben.

Mert akkor nem kell semmiféle energiát felhasználnia ahhoz, hogy lehűtse vagy felmelegítse. Télen használom langyos vizet és tovább keverjük, hogy a turmix kellemes és meleg legyen. Ez boldoggá teszi a testet, és már nem éreztem magam annyira fázni.

1. kiegészítő tipp: Adagolásonként csak 50 ml vizet használjon 150 ml helyett. A víz csökkentésével a turmix sűrűbbé/krémesebbé válik, és tovább csökkenti a hűtési hatást.

2. kiegészítő tipp: Kerülje a zöld turmixok ivását közvetlenül a hűtőszekrényből. Inkább hagyja 30-60 percig melegedni, mielőtt meginna. Ezáltal jobban tolerálható.

3. tipp: használjon melegítő fűszereket

Számos olyan fűszer létezik, amelyek melegítő hatást gyakorolnak a testre. Ezek nemcsak a vérkeringést és az emésztést támogatják, hanem a gyomrot is erősítik. Használja nagyon takarékosan, mert minden megvan.

Chili: A megnövelt törzstől függően sok tüzet hoz a zöld turmixodba. Nagyon takarékosan kell használnia. Egyszer már kevertem magamnak egy szinte ihatatlan fűszeres turmixot. 🙂

Gyömbér: Nagyszerű íz, szerintem kellemesen éles, különösen, ha nagyon friss. Csíraölő hatással is rendelkezik, és segít a puffadás ellen. Házi gyógymódként gyakran használják megfázás, orrfolyás, rekedtség és köhögés esetén is.

Kardamom: Különleges illata van, kissé citromos, fűszeres és édeskés-meleg ízű. A gyömbér családhoz tartozik. A legjobb, ha kapszulában veszi és használja a kardamomot, és az egész magot a turmixgépbe dobja. A por aromája közel sem olyan intenzív. A kardamomnak antibiotikus és köptető hatása van.

Fahéj: Kedvenc fűszerem és az egyik legrégebbi fűszer a világon. A fahéjat több mint 5000 éve használják gyógynövényként. A fahéj kérgéből nyert, annyi bizonyított egészségügyi előnye van, hogy nem tudok belemenni mindegyikbe. Melegítő, veseerősítő, antibakteriális, gombaölő, görcsoldó, vérkeringést fokozó, stb. Röviden: mindenkinek legyen fahéja a háztartásában.

6 recept a zöld turmixokhoz télen

Ismeri az 50% gyümölcsöt, 50% zöldségzöldet és vizet tartalmazó zöld turmix fogalmát? Akkor nem kell semmilyen mennyiséget adnom a receptekhez, igaz? Aja, és csak vizet használok. 😉

A téli klasszikus: alma és bárány saláta

• 2 alma
• 1 marék báránysaláta
• 1 evőkanál chia mag
• 150 ml vizet
• 1 teáskanál fahéj

Az új jövevény: körte és kelkáposzta

• 2 körte
• 1 marék kelkáposzta (szár nélkül)
• 1 csipet méz
• 150 ml vizet
• 1 darab gyömbér

A trópusi téli turmix

• 1/2 ananász
• 1/2 banán
• 1/2 narancssárga
• 1 marék kelkáposzta
• 1 darab gyömbér
• 100 ml vizet

A fűszeres vadnövény turmix

• 1 alma
• 1 körte
• 1 evőkanál chia mag
• 1 kis marék rendelkezésre álló vadon termő gyógynövény (szederlevél, csicseriborsó, elhalt csalán, gundermann)
• 1 csipet chili
• 150 ml vizet

A krémes téli turmix

• 2 (érett) banán (fekete pöttyökkel, majd a keményítőből cukor lett)
• 1 marék baba spenót (kevesebb oxálsavat tartalmaz, mint az érett nagy spenótlevelek)
• 1 evőkanál fahéj
• Opcionális: 1 teáskanál matcha (nagyobb energia és koncentráció érdekében)
• 100 ml vizet

Igen, banánt és baba spenótot is használok télen váltásképpen. Ezek is a kedvenc összetevőim, amelyeket egész évben használok.

A szerzőről Roman Firnkranz

Összeszorul a nadrágod? Kellemetlenül érzi magát a testében? Vagy a kávé, a chips és az édesség rabja vagy? Akkor csinálj egyet Újrakezd és megy zöld turmixokkal az egyik felé vezető úton karcsú test, több energiával és jó közérzettel!

Ebben támogatlak. Az egész számomra egy 30 napos zöld turmix kihívással kezdődött 2013. január 1-jén. Ez egy fordulópontot nyitott meg az életemben. Friss gyümölcsök és zöldségek esetén az arcszín javult, a súly stabilizálódott, és az energia elképzelhetetlen magasságokba emelkedett.

Lehet, hogy az ingyenes 7 napos zsírégető turmix kihívás segít a kezdésben, kezdő könyvem "Zöld turmixjaim" Több energiával és jóléttel a mindennapi életen keresztül "30 napos kihívással, a zöld turmixok heti naptár 52 recepttel, GreenBodyRestart, a 12 hetes zöld turmix súlycsökkentő program. Vagy egyszerűen szerezzen rendszeres tippeket és recepteket a „Zöld turmixok és gyümölcslevek” Facebook-oldalon, ahol jelenleg több mint 107 000 ember követ engem.

További zöld turmix recept cikkek

Itt megtalálhatja a témához fokozatosan kapcsolódó blogcikkek listáját Zöld turmix receptek meg fog jelenni.

Több zöld turmix receptre vágysz?

Ezután vessen egy pillantást erre a könyvre vagy naptárra!

Zöld turmixaim - több energiával és jó közérzettel a mindennapokban

A Kezdők könyv 6 lépéses utasításokkal a tökéletes zöld turmix elkészítéséhez, 30 recept valamint egy 30 napos kihívás.

A zöld turmix receptek heti naptár

Igazi szemet gyönyörködtető konyhája: tartalmaz 52 finom zöld turmix recept - az év minden hetére tökéletesen adaptált recept.

---