Hajlandóság a fogyásra
Bevezetés
Először is, ezt a blogot azzal a céllal hozták létre, hogy sikeresen elérje a fogyás vágyát.
Magam is megpróbálom megtalálni azt a motivációt, amely jelenleg hiányzik, hogy sikeresen elkezdjem a diétát. Tehát e blog létrehozására támaszkodom, hogy megtaláljam a megfelelő motiváció útját!
Találtam néhány cikket, amelyeket elérhetővé teszek a blogomon, és valószínűleg saját megjegyzéseimet is felteszem oda, hogy megosszam a fejlődésemet és a repedéseimet.
Remélem, hogy olyan embereknek is segítek, mint én, akik csak jó és valódi motivációt keresnek!
Köszönjük látogatását, és minden megmaradt megjegyzést örömmel fogadunk;)
Káposztaleves
Tehát itt van, az intro után itt kell kezdeni a sűrűjében, a híres káposztaleves !
Ez jó "kezdő diéta" lehet, egy mód arra, hogy megtalálja a komoly étrend megkezdéséhez szükséges motivációt. !
A kilogramm elvesztésének ténye, egy hét alatt két kiló megnézése, ezeknek az eseteknek a megtekintése még segíthet a motiváció megszerzésében, mert el kell mondani motiváció fogyás iránti vágya sikerének kulcsszava!
A káposztaleves olyan recept, amely lehetővé teszi, hogy 7 nap alatt elég gyorsan fogyjon. Ehhez nem tanácsos ezt a fajta módszert 7 napnál tovább megtartani.
Nem tanácsolom azoknak is, akiknek meggyengülhet a belük!
Annak érdekében, hogy biztosan a lehető legjobb hatékonyságot érjük el ezzel a diétával, ajánlatos gondosan követni a lépéseket !
Nyilvánvaló, hogy a káposztaleveshez szükséges mennyiségek számát 2-be kell vágni, mert elég gyorsan megfordul. !
Recept
- 4 gerezd fokhagyma
- 6 nagy hagyma
- 1 vagy 2 doboz hámozott paradicsom
- 1 nagy káposzta
- 3 liter vizet
- 2 paprika
- 5 sárgarépa
- 1 szár zeller
- 1 ág petrezselyem
- 1 csirke alapkocka
- Fűszerezés: só, bors, curry stb. (Ízlés szerint)
Készítmény .
Blanšírozzuk a káposztát 25 percig.
Vágja a zöldségeket kis vagy közepes darabokra, és fedje le vízzel.
Forraljuk 10 percig.
Csökkentse és folytassa, amíg a zöldségek megpuhulnak.
A napi étrend .
Minden nap három étkezéskor egy tál káposztaleves. Kötelező!
A zöldségeket zsír nélkül kell elkészíteni.
Gyümölcsök esetében tilos a banán, az eper és a nagyon édes gyümölcs.
Tea és kávé megengedett, de cukor nélkül (aszpartám nélkül).
Szénsavas italok, cukros italok és alkohol szigorúan tilos.
Nem szabad kihagynia az étkezéseket. Nem szabad éhen hagynia az asztalt. Megvonás nélkül fogyunk.
Célszerű naponta másfél liter vizet inni.A levest tetszés szerint kell fogyasztani .
Első nap:
Igyál levest tetszés szerint.
Minden gyümölcs megengedett, a banán, a sárgadinnye és a görögdinnye kivételével.
Italként cukrozatlan tea, cukrozatlan gyümölcslevek és/vagy víz. (Kilép a nedűkből, mert túl édes !)
Második nap:
Igyál levest tetszés szerint.
Minden zöldség megengedett, kivéve a kukoricát, a borsót és a szárított babot (vagyis az összes lisztes zöldséget)
FIGYELEM: Nincs gyümölcs.
A harmadik nap:
Igyál levest tetszés szerint.
A gyümölcsök és a zöldségek is kedvükre vannak!
Negyedik nap:
Igyál levest tetszés szerint.
Fogyasszon legfeljebb 3 banánt 1 liter sovány tejjel a nap folyamán.
Ötödik nap:
Igyál levest tetszés szerint.
150 grs. Marhahús és 3-5 paradicsom.
A hatodik nap:
Igyál levest tetszés szerint.
150 grs. borjú- vagy marhahús (vagy grillezett csirke, de teljesen bőr nélküli) és zöldségek tetszés szerint.
A hetedik nap:
Igyál levest tetszés szerint.
Barna rizs (jó adag), cukrozatlan gyümölcslevek és zöldségek tetszés szerint.
A paradicsomot és a paprikát (gyakran emészthetetlen) cukkinivel, salátával, uborkával lehet helyettesíteni, amelyek kevésbé gyengék a gyomrot és a beleket, erősen vizelethajtók és lágyító hatásúak.
Fogyjon a magazinok szerint
Mindig láttuk, hogy egy újságbolt X magazin diétát kínál! az ünnepek után vagy nyár előtt !
Találtam egy kedveset, amit megosztok veletek ^ ^ Bevallom, hogy azoknak is jó lehet, akiknek nincs sok vesztenivalójuk, de meg akarják tartani a vonalat !
Először is, ez a módszer azoknak szól, akiknek csak 2 kg a fogyni valójuk, valószínűleg egy étkezés vagy akár több nagyon nagylelkű étkezés miatt ^^, a cél az, hogy a jobb lábon szálljon le egy tisztító édességnek köszönhetően körülbelül 1 hétig. Valójában az egész emésztőrendszer felújítása érdekében meg kell tisztítani, leereszteni, eltávolítani! ez kiküszöböli a felesleges tárolást.
Az alapelv az, hogy zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszon mennyiségben, az emésztőrendszer stimulálása, valamint rost, vitaminok és ásványi anyagok biztosítása érdekében. Biztosítson elegendő fehérje adagot is, hogy ne veszítse el az izmokat.
Ennek a módszernek a programja 1 héttől 10 napig tart, ezért fontos az egyhangúság elkerülése érdekében a zöldségeket, gyümölcsöket, fehér húsokat vagy halakat változtatni.!
Nagyon fontos, hogy sok vizet és/vagy húslevest igyunk.
E diéta befejezése után célszerű lassan visszatérni az úgynevezett normál étrendre. Keményítőtartalmú ételeket adjon hozzá úgy, hogy egyenletesen összekeveri őket zöldségekkel (egy héten át minden második nap). Természetesen az ipari cukrok és zsírok elkerülésével!
Kedvelje a növényeket és a sovány fehérjéket (hal, fehér hús, baromfi, alacsony zsírtartalmú vörös hús), és néha továbbra is készítsen minikúrákat ezzel a módszerrel a felesleges mennyiség felhalmozódásának elkerülése érdekében, az alak megőrzése érdekében !
Befejeztem ennek a módszernek a bemutatását, most ennek a méregtelenítő kúrának a tipikus napja !
Reggeli
- 1 zöld tea
- 1 szója (vagy juhtej) joghurt egy teáskanál mézzel és 1 marék sózatlan olajos szárított gyümölcs (mandula, mogyoró, dió, pisztácia).
- 1 banán.
Reggel
- 2 kinyomott citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit, klementin.) Vagy 1 turmix (1 citrusgyümölcs + 1/2 pohár fagyasztott piros gyümölcs megfelelője)
- 3 szárított barack vagy 3 aszalt szilva.