Lapos has, hogyan lehet megszerezni és megtartani - The Fit Baker
A lapos has mindig a férfiak és a nők preferenciáinak élén áll, minden lehetséges kombinációban.
Általában az alábbiak mindegyike érvényes:
- A nők szeretik a férfiak lapos, jól körülhatárolható hasát
- A férfiak lapos hasat akarnak maguknak
- A nők lapos hasra is vágynak
- A férfiak nem háborodnak fel, ha partnereiknek lapos a hasuk. Ahol "ne idegeskedj" alatt azt értem, hogy nagyon szeretik
Honnan származik ez a lapos hasi rajongás, és főleg hogyan lehet ezt megszerezni és hosszú távon fenntartani? Ezt fogja megtudni, ezért olvassa tovább.
Figyelem!
Ez a cikk nem olyan, mint "6 étel, amelyet nem szabad enni egy lapos gyomorra" vagy "123 olyan gyakorlat, amely garantálja a lapos hasat". Ha ezt keresi, akkor most bezárhatja.
A cikk arról szól, hogy bemutassa, hogyan mentálisan szabotálja magát, ha lapos hasról van szó, és hogyan lehet megállítani.
Miért fontos a lapos has?
Ha egy lapos, szögletes has és a boldogság között kellene választania, mit választana? Meglepne a válaszok. Egyeseknek a lapos has jelenti a boldogságot!
Viccet félretéve, a lapos has több okból is fontos. Menjünk át azokon a legkézenfekvőbbeknél, amelyeket tudatos szinten nem érzékelhet, de tudatalattija és biológiai programozása semmit sem hagy ki:
- Ez kellemes a szemnek - ebben az összefüggésben a lapos has pontosan azt jelenti, ahogyan hangzik: egy tisztességes has, kissé meghatározott, nem feltétlenül tele vénákkal és négyzetekkel, amelyek a Holdról láthatók, például a Himalája. Mi lenne tehát a lapos has alternatívája? Csúnya zsír lóg. A 2 kép közül azt hiszem, a legtöbben az elsőt részesítjük előnyben.
- Ez a fókuszpont középpontja - amikor valakivel a való életben találkozik, és főleg ha képet néz, a szeme önkéntelenül is az illető arcára és a törzs középső részére esik. Egy kiemelkedő has azonnal kitűnik.
- Egészségügyi mutató - evolúciós szempontból programozva vagyunk a faj állandósítására. Ennek esélyeink növelése érdekében tervezzük, hogy egészséges partnereket keressünk erre, hogy gyermekeink és kölykeink is egészségesek legyenek.
- A termékenység jele - hogy növeljük a faj fennmaradásának esélyét, termékeny partnerekkel szeretnénk megtenni. A hasi zsír hiánya a magas tesztoszteronszintet jelzi, amely kritérium a megnövekedett libidó és a megfelelő merevedési funkció szempontjából.
- Ez az érzelmi intelligencia jele - jó esély van arra, hogy egy fitt emberben olyan tulajdonságokat találjon, mint az önértékelés, a fegyelem, az önkontroll, a kitartás, a kitartás, az önmotiváció vagy az impulzus-kontroll.
Az oktatás fontos, de a nagy bicepsz fontosabb.
Tehát a lapos has nem csak felszínes. Ez nem csak valami "jól néz ki" szintű, és nyilvánvalóan nem csak a kapcsokra vonatkozik, mert így szoktuk az izmos embereket sztereotip kategóriákba sorolni.
Hányszor hallottad, hogy "csak az izmok vannak tőle, nincs semmi a fejében". Bizonyos esetekben érvényes lesz? Persze, de mint bármely más általánosítás, ez is csúnyán kudarcot vall.
Tehát a lapos has nem csak "vizuális cukor", hanem sok mindent közvetít rólad, amint láttad. Tehát a következő lépés az lenne, ha megnéznéd, hogyan éred el.
Hogyan lehet lapos has?
2017 végén járunk. A táplálkozás, az erőnlét és az egészség terén sokkal képzettebbek vagyunk. Az Internetnek nagy szerepe volt abban, hogy folyamatosan óriási mennyiségű információnak voltunk kitéve.
Azonban még mindig vannak olyan emberek, akik úgy gondolják, hogy egy irigylésre méltó has… napi legalább 1000 hasizomra készül.
2017.12.04
Kedves napló, ma hiányzott az 1000 hasi normám. Emberelvezetésnek nyilvánítom magam.
A fentiek nagyon valószínűtlenek. Ez azért van, mert 2017-ben vagyunk, és senki sem vezet naplót, különben nem lepne meg, ha valaki valóban ezt írná bele. Most a napló közvetlenül a Facebookon van, mindenki előtt, és ott pózolnia kell a Föld legteljesebb létében, ilyet nem írhat!
Mindenesetre térjünk vissza lapos hasához, amelyet kapni fog. Hogy ha akarod, nyilván.
Azok a hasok, amelyeket készítenek, hozzájárulnak a hasának kellemes, vonzó, "vágott" aspektusához. Persze, de meglehetősen kis arányban.
Hogyan lehet lapos has? Nagyon könnyű. Csak annyit kell tennie, hogy szobrozza és kidobja azt, ami nem has.
Michelangelo, személyi edző 2017
Amúgy mindannyiunknak elég jól fejlett hasizma van, különben minden lépésnél összeomlunk. És akkor a már meglévő has felfedéséhez csak annyit kell tennie, hogy eltávolítja azt, ami rajta van.
Amikor megkérdezték Michelangelót, hogyan készíti Dávid szobrát, azt mondta: „Nagyon könnyű. Mindössze annyit kell tennie, hogy szobrozza és dobja el azt, ami David nem. ”
Korábban felhívtam Michelangelót, és megkérdeztem, hogyan lehet lapos hasat kapni. Tudod mit mondott nekem? "Nagyon könnyű. Mindössze annyit kell tennie, hogy szobrozza és dobja el azt, ami nem has. ” PS: Michelangelo a szoba barátja, személyi edző.
Most nem kell pánikba esnie, és azt kell gondolnia, hogy szobrásznak kell lennie. Mindössze annyit kell tennie, hogy megmutassa undorát, hogy lefogy. Ehhez 4 cikked van, amelyeket már több mint 1500 ember olvasott, mint te, a The Fit Baker közösségből.
Mindketten tudjuk, hogy most nem fogja mindet elolvasni. Azt tanácsolom, hogy nyissa meg őket, és vegye fel őket könyvjelzővé a böngészőben a CTRL + D billentyűkombinációval, hogy visszatérjen hozzájuk, amikor kedve tartja:
De hát így van? Teljes lesz a fent vázolt meghatározás? Látja, a maratoni versenyzőknek is lapos a hasuk, és ha ilyennek akarsz kinézni, akkor nem probléma, te a vendégem vagy. A legtöbben nem akarjuk, de szeretnénk néhány izmot is a has mellett.
Van egy híres mondás, amely a neten kering, és így szól:
A sovány férfi hasa olyan, mint egy duci lány melle: nincs feltéve.
Akkor nem elég csak a fogyás, hanem többet akar hogy néhány izmot rád rakjak.
Hogyan lehet lapos hasa, de izmok is
Normális esetben a fogyás és az izomtömeg növekedése olyan, mint ugyanazon érme két oldala. De mivel egy csoda folytán az érme a szélére eshet, amikor dobja, így egyszerre teheti le az asztalt és fogyhat. A jelenséget ún test újraszerzés.
Ön ebben az áldott helyzetben van, ha kezdő vagy, és most kezdtél el sportot, amely képes izmaid növekedésére. A legjobb lehetőség az Ön számára ebben a tekintetben a súlyzós edzés.
Arra azonban ne számítson, hogy egyik napról a másikra meglátja az eredményeket. Nem mintha ma edzőterembe járnál, holnap pedig elmehetsz a strandra, és irigylésre méltó hasat mutatsz.
De ha sikerül egy kis türelem és pár hétig következetesnek lennie, ha egyszer elkezd látni az eredményeket, és észreveszi, hogy teste hogyan változik hétről hétre, akkor fitneszlázas lesz. Hidd el nekem.
Buuun. Beállította a diétáját, és elkezdte az edzőtermet. Már jó úton jársz a lapos has felé, és meglehetősen nagy sebességgel haladsz. De ha célba ér, hogyan maradhat ott?
Hogyan tartsuk meg a lapos hasat?
Nos, ezt a kérdést kell feltenni, és a válasz sokkal bonyolultabb.
A lapos has elérése nem nagy ügy. Szinte bárki meg tudja csinálni, aki igazán akar. Még nagyon korlátozó étrend mellett is, a "földi pokol" szagával eljuthat oda. Megtartja utána? Valószínűleg nem.
Ez az egyik oka annak, hogy a lapos hasat nehéz fenntartani. Az oda vezető út nem megfelelő.
Egy másik nagyon gyakori ok a rossz motiváció. Kérdezd meg magadtól: "miért akarok lapos hasat?" Ha az általad adott válasz tartalmaz olyan tényezőt, amely felett nincs kontrollod (pl. Kedveled a lányokat), eleve kudarcot vallottál.
Mi történhet, ha elérjük a sokat megálmodott alakot, lapos hassal és mindezekkel, és nagy tudatossággal ismerjük el a zajos összeomlástípust: „Ennyit? Ez minden?" Rájöhet, hogy ez nem nagy ügy, és nem hoz számottevő előnyöket. Olyan, mintha létrát rakna a falra, falánk éhséggel megy fel, csak hogy kiderítse, hogy a létrát rossz falra tette.
- ha a lapos has felé vezető út kellemes, amit élvezhet
- ha a motivációd megfelelő és NEKED akarod, az jobban érzi magát, és
- ha az elvárásait megfelelően kalibrálták, és tisztában van azzal, hogy odaérve semmi különös nem fog történni
… Sokkal könnyebb fenntartania, ha megszerezte.
És amikor sikerül egy tiszteletre méltó ideig fenntartani, akkor épp egy új képességet erősített meg, és frissítenie kell önéletrajzát: képesnek kell lennie a lapos has megszerzésére és fenntartására a fitnesz gyakorlása eredményeként és megfelelő étrend elfogadása.
Olyan ez, mint minden olyan készség, amelyet elég hosszú ideig gyakorol, hogy beilleszkedjen a rendszerébe. Még akkor is, ha egy ideig nem gyakorolja, sokkal könnyebb visszatérnie és visszanyernie. Olyan, mint a kerékpározás, nem?
Ezenkívül a tested hozzászokik a lapos hashoz. Új referenciaértéket határoz meg, amelyben megvan ez a jellemző.
És ami a legfontosabb: a hiedelmed és az önképed ki fog igazodni. Miután bebizonyította magának, hogy lapos hasa lehet, érdekes változás van benned. Ha addig önképed "képtelen volt formába lendülni", hirtelen összetörted a korlátozó hitet, és az ellenkezőjét bizonyítottad.
Ami addig volt számodra kihasználatlan és távoli föld, talán elérhetetlen is, hirtelen nagyon valóságos és kézzelfogható lett. És amikor elhiteti magával: "Ó, normális, hogy lapos hasam van, ez vagyok én, ez az identitásom része", a tested és az elméd együtt fog működni veled, és támogatni fogják az új az igazságod.
Hogyan csinálja ezt, pontosabban? Keresztül egészséges szokások, amelyeket útközben kialakított: intuitív és figyelmes étkezés, rendszeres sport, megfelelő pihenés.
Mi a következtetés?
A lapos has elérése nem nagy trükk. A lapos has megtartása egy másik halétel. Az utazott úttól, motivációitól és elvárásaitól függően nagy nehézségekbe ütközhet.
De miután létrehozott egy önnek megfelelő motivációt és helyesen kalibrálta az elvárásait, ha egy sima és kellemes utat járt be a lapos has felé, sokkal könnyebb lesz megtartania.
Ha ettől jobban, magabiztosabban érzed magad, más a viselkedésed, más a jelenléted és a hangulatod, akkor ezt elfogadod magad szerves részeként, annak, ami vagy, nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is. . Csak akkor mondhatja: "lapos hasam van, és meg fogom tartani".
Mit gondolsz, mit hoz neked a lapos has? Mondja el nekünk a megjegyzéseket!