Zöld turmixok Ezért a zöld turmixok olyan jót tesznek a test számára
Ebben a cikkben megtudhatja a turmixgépen található zöld mágikus ital összes tényét: zöld turmixokat.
Elvileg a zöld turmixok nem mások, mint a püré formájú kiváló szuperételek. A jóléted és az energiád napi erősítője. És többnyire hihetetlenül ízletes is.
A zöld turmixok központi eleme - és mi különbözteti meg őket a normál turmixoktól vagy gyümölcslevektől - tápanyagban gazdag zöld növények, például friss saláta, káposzta, fiatal spenót vagy vadon termő gyógynövények.
A zöld levél és a gyümölcs kombinációja
Ezt követi gyümölcs vagy más típusú zöldség. Alapszabály, hogy minél több gyümölcsöt adunk a zöld turmixhoz, annál kellemesebb az íze.
Az Ön preferenciájától függően ez a fajta turmix valóban bármivel kombinálható: banánnal, mangóval, őszibarackkal és természetesen vörös gyümölcsökkel, például málnával vagy eperrel. A cékla vagy a sárgarépa például tökéletes zöldség. Más szuperételek, mint például a chlorella, a spirulina alga vagy a chia és a lenmagok, még italosabbá teszik az italt.
A sok összetevő kombinációja miatt a zöld turmixok nemcsak ízben gazdagok, hanem egy egész armada értékes tápanyaggal, például antioxidánsokkal, nyomelemekkel és sok vitaminnal rendelkeznek.
A klorofill mint központi elem
Nincs zöld turmix klorofill nélkül. Valószínűleg ismeri a nevét a biológia órájáról. Növényi pigmentként a klorofill adja a zöld növények színét. Fontos szerepet játszik a fotoszintézis folyamatában is.
De testünknek is előnyös a klorofill. A tápanyag mind a vérképzésben, mind a vértisztításban támogat bennünket. Miert van az? Nos, ez nagyon egyszerű: fiziológiai szinten a klorofill molekula meglepően hasonlít az emberi vér pigmentjére, a hemoglobinra.
Az egyetlen különbség az, hogy a hemoglobin központi vasatommal rendelkezik, míg a klorofill magnéziumatom körül épül fel.
Milyen keverőre van szükségem a zöld turmixokhoz?
Elvileg tápanyagokban gazdag zöld turmixot készíthet bármilyen hagyományos turmixgéppel. Ma már nagyszámú, úgynevezett kisebb személyes turmixgép található a piacon, amelyek nagyon könnyen használhatók, nagyon gyorsan összekeverhetők, és néhányat akár utazáskor vagy az irodába is magával vihet.
A jobb megoldás azonban a nagy teljesítményű turmixgépek, például a piacvezető Vitamix gyártmánya. Előnyeik vannak, amelyek nincsenek kisebb, alacsonyabb sebességű keverőkön.
A nagy teljesítményű turmixgépek előnye
Élelmünk számos tápanyaga, például a saláta klorofillja, a spenót vagy a különféle ehető algák gyakran csapdába esnek a sejtekben. Néha megemésztjük az ételt anélkül, hogy valóban képesek lennénk felhasználni az összes tápanyagot.
Az erőteljes keverők képesek lebontani a sejtfalakat, hogy a turmixból származó létfontosságú anyagok sokkal hatékonyabban felszívódhassanak a belekben, és valóban odaérjenek, ahol szükség van rájuk.
Mennyi zöld turmixot kell készítenem egy nap alatt?
Erre a kérdésre nincsenek általános szabályok. Körülbelül egy liter zöld turmix mellett azonban már nagyon jó vagy benne. Egy liter körülbelül négy-öt adag gyümölcsnek és zöldségnek felel meg, vagyis nagyjából annyit javasol, amelyet a Német Táplálkozási Társaság ajánl.
Sok szórakozást és jó étvágyat kívánunk!