Zöld turmixok - mire valók igazán?
Biztosan ismeri a turmixokat, a különböző gyümölcsökből készült tejszínes, színes italokat - a hűtő polcáról készen, vagy összekeverve. Gyakran jéghidegen szolgálják fel őket, és mindig ízletesek.
Hasonló tendencia jelenleg számos egészségtudatos német konyháját hódítja meg, igaz, teljesen más színben. Zöld turmixok - természetes erőitalok, amelyek állítólag sok létfontosságú anyaggal látják el a testet.
De mi a helyzet a testes ígéretekkel? Miért javítják a közérzetet különösen a zöld levelek és a gyógynövények? Mely összetevők tartoznak valójában a zöld italokhoz, és melyek a receptek ígérnek igazi örömet?
Kutattunk és kipróbáltunk különböző recepteket. Íme a tapasztalataink:
Mi is pontosan a zöld turmix?
Az erőital általában körülbelül egyharmada gyümölcsből, egyharmada „zöldből” áll, mint spenót, saláta és (vad) gyógynövények, valamint egyharmad vízből áll. Minden egy turmixgépben áll össze, így általában elkerülik a cukrot vagy a fűszereket.
Míg a gyümölcs sok vitamint és kellemesen édes ízt ad, addig a zöld levél felelős a zöld színért, még több vitaminért, másodlagos növényi anyagért, emésztő keserűanyagért, ásványi anyagokért és sok nyomelemért.
Az elején valószínűleg az édesebb változatokkal kezdi. De miután megszokta a zöldek ízét, fokozatosan módosíthatja receptjeit, és az édes gyümölcsök egy részét több zölddel helyettesítheti. A legjobb dolog, ha csak megpróbálsz egy kicsit, és megtudod magadnak, mi tetszik a legjobban.
A zöld turmixok erősítik az immunrendszert és elősegítik az emésztést!
Ezt biztosítja a rengeteg vitamin és ásványi anyag. A magas koncentrációjú antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyekről úgy gondolják, hogy ezek súlyos betegségek, például rák oka.
A zöldségfélékben található élelmi rostok biztosítják a jó emésztést, az esszenciális zsírsavak, a növényi anyagok és a nyomelemek pedig a koncentrációt és a teljesítményt.
Ezt biztosítja a rengeteg vitamin és ásványi anyag. A magas koncentrációjú antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, amelyekről úgy gondolják, hogy ezek súlyos betegségek, például rák oka. A zöldségfélékben található élelmi rostok biztosítják a jó emésztést, az esszenciális zsírsavak, a növényi anyagok és a nyomelemek pedig elősegítik a koncentrációt és a teljesítményt.
A turmixokat azonban teljes étkezésként kell értenie, és nem egy finom ital közé. Mert ez visszaüthet, és a kalóriaegyensúlyt ki tudja egyensúlyozni.
A zöld turmixok csodaszerek?
Szeretnénk azonban figyelmeztetni a turmixgépből származó kicsi, zöld ételek egészségkárosító hatásaival szembeni túlzó elvárásokra. Ha úgy gondolja, hogy egy pohár zöld turmix naponta automatikusan hosszú, egészséges életet vagy észrevehető fogyást eredményez egyik napról a másikra, akkor sajnos téved.
Természetesen ez magában foglalja a kiegyensúlyozott, értelmes étrendet készételek, chips vagy tonna csokoládé nélkül, valamint a rendszeres testmozgást, a relaxációs szüneteket és a megfelelő alvást.
Következtetésünk
A zöld turmixok egészséges nyers ételételek - csak pürésítve. Számos fontos tápanyagot nyújtanak, és jóllaknak. Tökéletesek azoknak a modern embereknek, akik tudatosan táplálkoznak egészséggel, és hébe-hóba szeretnének valami újat kipróbálni.
Szeretne kipróbálni egy zöld turmixot? Ezután nézze meg a zöld turmix receptjeinket!
Hogyan viszonyulsz a zöld turmixokhoz? Kipróbáltad már? Ossza meg velünk tapasztalatait a megjegyzésekben.