Zöldbab és tonhal saláta - Alakzatmagazin - Fogyókúra - Fitnesz - Forma - Jólét - Szex -

Zöldség és fehérje, és mindenekelőtt nagyon kevés kalória ehhez a frissítő nyári salátához

saláta

Hozzávalók

  • 200g zöldbab
  • 90 g tonhalkonzerv sós lében
  • 60g konzerv kukorica
  • 4 meggyparadicsom
  • 3 gerezd fokhagyma confit
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál ecet
  • 1 teáskanál mustár
  • 1 csipet só
  • 1 csipet bors
  • Néhány korianderlevél

Készítmény

  1. Távolítsuk el a szárakat a zöldbabból, és főzzük forrásban lévő, sós vízben 15-20 percig, méretüktől függően. Csepegtesse le őket, és hideg víz alatt futtassa őket a főzés leállításához.
  2. Mellette, egy salátástálban készítse elő a vinegrettjét a só, bors, olaj, ecet és mustár összekeverésével. Ha elkészült, öntse a zöldbabot a tálba.
  3. Ezután ürítse le és morzsolja össze a tonhalkonzervet. Add hozzá, a szintén leeresztett kukoricával együtt. Vágja apróra a meggyparadicsomot, a fokhagymát pedig csíkokra csavarja, és tegye bele.
  4. Az apróra vágott koriander hozzáadásával fejezze be. Fordítsa meg a salátát és tálalja. Készen van !