Zöldség curry tofuval - étkezés szénhidrát nélkül
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Az újhagymát és a hagymát apróra vágjuk. A brokkolit virágokra vágjuk. Vágja darabokra a cukkinit és a tofut.
Egy serpenyőben felmelegítünk egy kis olajat, és a tofut egészben ropogósra sütjük. Vegye ki a serpenyőből, és tegye félre.
A hagymát a curry pasztával átsütjük a sütőzsírban. Hozzáadjuk a zöldségalaplét és a kókusztejet, és felforraljuk.
Adja hozzá a brokkolit, a cukkinit és az újhagymát a serpenyőbe, és párolja alacsony hőmérsékleten körülbelül 10 percig.
Adja hozzá a tofut a zöldségekhez, és rövid ideig ismét forralja fel. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és kevés lime lével.
Tálalás előtt megszórjuk kesudióval.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Mmh! A vegetáriánus zöldség curry tofuval olyan jó ízű. Gyorsan főzhető, ezért tökéletes mindennapi használatra.
Tegye az összes hozzávalót készen.
A brokkolit virágokra vágjuk, az újhagymát és a hagymát apróra vágjuk. Vágja darabokra a cukkinit és a tofut.
Egy serpenyőben felhevítünk egy kis olajat, és megpirítjuk benne a tofut.
Minden oldaláról ropogósra sütjük, kivesszük a serpenyőből és félretesszük.
A maradék sütőzsírban megpirítjuk a hagymát a curry pasztával. Deglaze a zöldség alaplével. Keverje hozzá a kókusztejet, és rövid ideig forralja fel. Hozzáadjuk a serpenyőbe a brokkolit, a cukkinit és az újhagymát, és lassú tűzön kb. 10 percig pároljuk.
Adja hozzá a tofut a zöldségekhez, és rövid ideig forralja fel. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és kevés lime lével.
A curry nagyon bonyolult és könnyen elkészíthető. Nagyszerű egy gyors ebédszünethez vagy egy laza estéhez munka után.
Rendezzük egy tányérra, és díszítsük néhány kesudióval.
A curry íze nagyon finom, egészséges és jól érzi magát.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)