Zöldség- és gyümölcsövek az elhízás terápiájában Doxology
A túlsúly terápiájában ajánlott 10-20 napos kúrák friss zöldségekkel és gyümölcsökkel, nyers gyümölcslevekkel és feldolgozott gyümölcsökkel, amelyek valódi tulajdonságokkal rendelkeznek és gyógyhatással rendelkeznek.
A gyümölcsök és zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, és szinte teljes egészében kielégítik a természetes vitaminokat (C, B, A, D, PP) és ásványi sókat (kálium, magnézium, vas, kalcium, foszfor és mások). Néhány zöldséget és gyümölcsöt ajánlott reszelve vagy apróra vágva tálalni, hogy a cellulóz ne irritálja az emésztőrendszert.
A zsírfelesleg megszabadításához friss zöldségek széles választékát használhatja (saláta, paradicsom, paprika, petrezselyem, káposzta - fehér, vörös és Brüsszel -, uborka, hagyma, fokhagyma, póréhagyma, retek), valamint néhány főtt görög vagy főtt zöldség (sárgarépa, zeller, spenót, csalán, stevia, cékla, karfiol, kapor, padlizsán, zöldbab, borsó, okra, gulyás, tök).
Néhány gyümölcsnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek az alacsony kalóriaérték és a magas káliummennyiség miatt különösen hasznosak a fogyásban, erős vizelethajtó hatással a víz feleslegének a szövetekből történő eltávolításában. 10-20 napos kúrák ajánlottak, napi 1-1,5 kg-os fogyasztással, 5 egyenlő részre osztva, frissen fogyasztva (mosva, de hámozatlanul) vagy cukrozatlan gyümölcslevekké és kompótokká feldolgozva. A kezelés napjai alatt más ételeket nem fogyasztanak.
Az almás kúrát gyakran használják, amelynek előnye a bőség a piacon, valamint különleges hatásai vannak a növekvő diurézisben, fokozott égési sérülések a testben további energiafogyasztással, növelve az ideg- és izomtónust. Ezenkívül a friss alma hatással van a reumára és a polyarthrosisra, csökkenti a vér koleszterinszintjét és megszünteti a húgysav feleslegét. Használjon friss gyümölcsöt (67 kalória/100 g), érett almát, gyümölcsleveket, kompótokat és szárított héjakból készült infúziókat.
Ajánlott zöldségek
- A nyers káposzta (33 kalória/100 g, gazdag C-, A-, B1-, K-vitaminban) serkenti a zsírégetést a szénhidrát- és lipid-anyagcsere szabályozásával; nyers salátákban, citrommal és kevés olajjal, vagy reggelente, reggeli előtt levesként szolgálják fel, esetleg sárgarépalével és kevés citrommal keverve.
- A bors (39 kalória/100 g, gazdag C-, P-, béta-karotinban, antioxidánsokban és vasban) stimuláló szerepet játszik a zsírégetésben.
- A petrezselyem gazdag C-vitaminokban (150-200 mg/100 g), A, E, B és ásványi sókban (Fe, Ca, P, Mg, K). A C-vitamin tartalma négyszer nagyobb, mint a narancsban és a káposztában; 20 g levél mellett 48 mg C-vitamint (napi 75 mg-os szükségletből) és 12 mg A-provitamint biztosítunk.
- A zeller gazdag A-, B-, C-vitaminban és ásványi sókban (Mg, Fe, Cu, Ca). Nagyon jó gyógymódnak tekinthető az elhízás ellen a zsírok üzletekben történő mozgósításának, a felesleges víz megszüntetésének és az anyagcsere-égések felgyorsításának következményei miatt, további energiafogyasztással. Ezenkívül serkenti a mellékvesék aktivitását, nehezíti az ízületi fájdalmat, tonizálja az idegrendszert. Nyersen, főétkezések előtt, összetett saláta formájában vagy gyümölcslé formájában fogyasztják (150 g naponta 15-20 napos kúrákban).
- A hagyma, a póréhagyma és a fokhagyma számos mechanizmus révén részt vesz a testtömeg csökkentésében, vízhajtó, hashajtó és tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, és fokozza a felesleges víz eltávolítását a szövetekből. Frissen és különféle ételekben egyaránt fogyasztják.