Energiarendszerek az úszásban Lepape-Info
Tudományos szempontból az úszás egyik legjobb meghatározása Ferran Rodriguez szerzőtől származik: "Az úszás az anyagcsere teljesítményének mechanikai erővé történő átalakulásának eredménye, adott energiahatékonyság mellett." Rodriguez egyértelműen kifejti, hogy az úszó energiáját arra használja, hogy legyőzze a víz és a hullámok ellenállását. Ez az energia a sebesség kockájával növekszik. Megfejtjük fejezetét a könyvből: „Az úszás világkönyve: a tudománytól a teljesítményig.” (Szerkesztők: L. Seifert, D. Chollet és I. Mujika, 2010).
Ebben a cikkben megpróbáljuk ismertesse az egyes energiarendszerek használatát és az úszáshoz való hozzájárulásuk. A kémiai energia mechanikai energiává alakul át azáltal, hogy a vért izmokba szállítja. Úszásban, mint más sportokban, három mechanizmus létezik amelyek lehetővé teszik az ATP szintetizálását és ezért az energia előállítását:
- Alaktikus anaerob amely a foszfagén lebontását használja
- Tej anaerob vagy glikolízis amely laktátokat termel
- Aerobic aki oxigént használ
Az anyagcsere-erő tehát ennek a 3 rendszernek a felhasználásának az összegének felel meg. Lássuk, melyek az úszás sajátosságai e 3 rendszer hozzájárulása szempontjából.
Az úszás sajátosságai
A szárazföldi sportokkal ellentétben az úszásban, a víz és a hullámok ellenállásának leküzdésére mechanikai erővel szolgálnak. Ez az erő a mozgás sebességének kockájától függ. Ez a kapcsolat azt jelenti, hogy a sebesség kis növekedése a mechanikai teljesítmény nagyon nagy növekedését igényli.. Például a sebesség 2% -kal történő növeléséhez 8% -os teljesítménynövekedést kell előállítania. Az energia és a meghajtás kapcsolatának másik fontos aspektusa az az energiaköltség. Ez megfelel az úszó testének egy adott távolságon elfogyasztott teljes energiamennyiségnek. Különböző egyenleteket használnak az egyes energiarendszerek energiatermelésének becslésére. Nagyon nagy intenzitással az összes rendszer hozzájárul az energiatermeléshez (az erőfeszítés időtartamától függően különböző szinteken). A szubmaximális intenzitásokon az összes mechanikai teljesítményt az aerob anyagcsere generálja. Összefoglalva: az úszás olyan sportág, ahol nagy az energiafelhasználás. Ennek oka elsősorban a környezete által támasztott korlátok.
A különböző úszások
Az energiaköltség felhasználható számszerűsítse az úszás propulziós hatékonyságát, amely a teljesítmény fő meghatározója. Futási sebesség esetén az energiaköltség a legkevesebb az első csúszásban, majd hátúszásban, pillangóban és mellúszásban. A mell a legkevésbé gazdaságos úszás. Ez az egyetlen úszás, ahol az energiaköltség lineárisan növekszik a sebességgel. Ennek oka valószínűleg a mellütés intra-ciklusos variációi, ahol a húzófázis során elfogyasztott energiát a nem hajtó fázis során bekövetkező sebességveszteség kompenzálja. Más ütéseknél az EC a sebességhez képest exponenciálisan növekszik.