Zöldség pilaf le menü

Építsd meg a tiedet
Kedvenc receptlista!

Mentse el véglegesen receptjeit és személyes kedvenceit saját receptkönyvébe. Jelentkezzen be, vagy regisztráljon, és hozzon létre ingyenes "receptkönyvemet".

bármikor felmondható

összetevők

1 hagyma
300 g vegyes zöldség, pl. B. Póréhagyma, sárgarépa
1 gerezd fokhagyma
1 evőkanál vaj
250 g hosszú szemű rizs, pl. B. Forralt rizs
6 dl zöldségleves, forró
Só, bors, szükség szerint

készítmény

  • 1 hagymát apróra vágunk, zöldségeket csíkokra vágunk, a fokhagymát meghámozzuk.
  • Egy serpenyőben 2 vajat hevítünk. Hozzáadjuk a zöldségeket, belenyomkodjuk a fokhagymagerezdeket, 3-5 percig pirítjuk.
  • 3 Adjuk hozzá a rizst, keverés közben főzzük áttetszővé.
  • 4 Forraljuk fel az erényt egy serpenyőben, öntsük azonnal, forraljuk fel.
  • 5 Fedjük le és pároljuk közepes lángon 20-25 percig, amíg a rizs el nem szívja a folyadékot. Ne emelje fel a fedelet és ne keverje.
  • 6 Szükség szerint fűszerezze a zöldségpilafot.

tipp
- Gőzöljön ½ evőkanál paradicsompürét a zöldségekkel együtt.
- Gőzölje meg a curry- vagy sáfrányport a rizzsel együtt.

kcal 292, zsír 4g, szénhidrát 54g, fehérje 6g

Főzd szezonálisan a receptet

Készítse el ezt az ételt szezonális svájci termékekkel.

30 napig tesztelje a «le menu» -t
sokáig szabad

30 napig ingyen és kötelezettség nélkül tesztelje a «menü» menüpontot, és érje el az ABO + összes tartalmát. A 30 nap lejárta előtt e-mailben értesítjük, hogy meghosszabbítja-e előfizetését. Nincs kötelezettség, és bármikor felmondható!

30 napig tesztelje a «le menu» -t
sokáig szabad

30 napig ingyen és kötelezettség nélkül tesztelje a «menü» menüpontot, és érje el az ABO + összes tartalmát. A 30 nap lejárta előtt e-mailben értesítjük, hogy meghosszabbítja-e előfizetését. Nincs kötelezettség, és bármikor felmondható!