Zöldségek kuszkusszal - világos búzadara - auxdelicesdemanue
Feladta Emmanuelle 2020. szeptember 7-én
A hőmérséklet csökkent, és ez arra késztetett, hogy forró ételt fogyasszak, nyilvánvalóan sok zöldséggel, ahogy szeretem. Ezenkívül ez az étel 2 fő számára is megfelelő lehet ilyen mennyiségű zöldséggel, de természetesen több kuszkusz búzadarát kell készítenie. Kevés búzadara van ebben az ételben, nincs nagy étvágyam, és továbbra is figyelemmel kísérem a súlyomat. A megfelelő végén vagyok, több mint 2 kg, és elértem volna a célomat. Ha hozzám hasonlóan szereted a sok zöldséges ételeket, kipróbálhatod ezt a pulykafilét és a napsütéses zöldségeket fóliában vagy búzadarával, ezt a padlizsán- és búzadarabot .
Ez az étel 184 kalóriát biztosít egy ember számára. (jelzésként megadott kalóriák).
Több hete Overblog, a házigazdám, sok olyan problémával szembesült, amelyeket nem tudnak megoldani. Ha nem tudsz megjegyzést fűzni a Google Chrome-hoz, megteheted a Microsoft Edge vagy a Firefox segítségével
- Elkészítési idő: 15 perc
- Főzési idő: 30 perc
- Költség: olcsó
- Nehézség: könnyű
- Emberek száma: 1-2 zöldségfélék
- Hozzávalók:
- 1 200 g cukkini (34 kalória)
- 1 160 g fehérrépa (34 kalória)
- 1 50 g sárgarépa (18 kalória)
- 40 g felolvasztott piros kaliforniai paprika (12 kalória)
- 35 g hagyma (14 kalória)
- 20 g finom kuszkusz búzadara (72 kalória)
- 2 babérlevél
- kakukkfű ágak
- ágacska lapos petrezselyem
- só, bors
- 300 ml vizet.