Zöldséges csirkefilé - Teo receptjei; s Konyha

Ma elkészítünk egy finom receptet, amely tökéletes a húsvéti étkezéshez, de a hét bármely napján egy finom ételhez is - csirke filé zöldséggel!

zöldséges

A csirkemáj zöldségekkel a klasszikus báránymáj alternatívája, a csirkemáj könnyen elkészíthető és könnyen emészthető! Egyszerűen egy zöld salátához illesztjük, kevés olívaolajjal és ecettel meghintve. Egyszerű, ünnepi és színes egy tányéron, tökéletes az ünnepi asztalon!

Csirke zöldségekkel - Minden, amit tudnod kell a receptről

  • A csirkemáj receptjéhez kicsontozott csirkecombokat, csirkemellet és májat használunk. Használhatunk pipettákat vagy szíveket is. Használhatunk pulykahúst is.
  • A recepthez elengedhetetlen a zöldhagyma, a zöld fokhagyma Csirke filé zöldségekkel, Különleges tavaszi ízt adok neki. Hozzáadhatjuk az erdei fokhagymaként ismert leurdát is az extra íz érdekében.

csirkefilé

  • Az elkészítés után a csirkefilét szeletelhetjük és fagyaszthatjuk külön-külön. Így kéznél van bármikor a szolgálathoz!
  • Hozzáadunk színes zöldségeket, amelyek amellett, hogy egészségesek, színesítik a tányért és elkészítik a receptet Csirke filé zöldségekkel vonzó a kicsik számára is.
  • Mit szolgálunk a drobnak? A salátával és egy szelet friss házi kenyérrel együtt.
  • A lemezben - a lemez egynegyedében - elrendezve

2 szelet), egy negyed kenyeret (egy szelet kenyeret) és a tányér ½ részét salátával töltjük meg. Ilyen módon finom és egészséges ételeket fogyaszthatunk, amelyek tiszteletben tartják a kiegyensúlyozott tányér elveit. Mert erről szól a NESTRIPORTIA NESTLE.

Mi az a NESTRIPORTIA NESTLE? - Inspiráció a kicsik egészséges táplálkozásához

Anyaként az egyik fő gondunk a gyermekek etetése. Milyen ételeket választunk? Hogyan kombinálhatjuk őket? Mit főzünk még, hogy minél változatosabb ételeket kínáljunk nekik? És ha tudjuk, mit kell enniük változatos étrend mellett, fontos tudni, hogy mennyit kell enniük.

  • A NUTRIPORTIA egy olyan módszer, amely segít kiegyensúlyozott ételeket készíteni nemcsak a gyermekek, hanem az egész család számára.
  • Megmutatja az egyes ételcsoportok megfelelő mennyiségeit a nap 2 fő étkezésére: ebédre és vacsorára.
  • 4 és 12 év közötti gyermekek számára készült.
  • A tányér 3 részre oszlik: fele zöldségekkel/zöldekkel, egynegyed fehérjében gazdag ételekkel és negyed gabonafélékkel/tésztával/rizzsel/szénhidrátokkal.
  • A tányér szélén találhat ajánlásokat más ételcsoportokhoz (gyümölcsök, olaj, diófélék, víz, tejtermékek).
  • A Nutriport mindig tele van mozgással, minden nap!

csirkefilé

Hozzávalók zöldséges csirkéhez (16 szelet, 8 adag):

  • 1 kg csirke - csont nélküli hús, mell, máj
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • egy fehér hagyma
  • 4 evőkanál kukoricamag
  • 4 evőkanál borsó
  • 4 evőkanál sárgarépa
  • 3 zöldhagyma szál
  • 3 gerezd zöld fokhagyma
  • 1 evőkanál finomra vágott petrezselyem
  • 2 friss tojás
  • 4 főtt tojás
  • 2 evőkanál MAGGI Type 2

Jól mossuk meg a húst, vágjuk megfelelő darabokra. Barna kevés olívaolajban, közepes lángon, gyakran kevergetve. Amikor a hús megpirult, adjunk hozzá apróra vágott fehér hagymát. Süssük együtt 2-3 percig. Ízlés szerint ízesítsük a Maggi Type 2 típusú fűszerekkel. Vegye le a tűzről, és hagyja kihűlni. Ezután mindent turmixgépbe vagy húsdarálóba teszünk.

Közben egy másik serpenyőben zöld hagymát, zöld fokhagymát, kukoricát, borsót, sárgarépát megdinsztelünk, amíg a zöldségek megpuhulnak, de al dente maradnak.

Adja hozzá a zöldségeket a gépen keresztül adott húshoz. Hozzáadjuk a 2 friss tojást, összekeverjük.

csirkefilé

Tegye a készítmény felét a tortaformába, tegyen 4 főtt tojást a tetejére, fedje le a készítmény többi részével.

Tegyen mindent a 180 ° C-ra melegített sütőbe 40-45 percig, vagy amíg a tészta szépen meg nem pirul.

A fenyő Dob recept zöldségekkel nagyon egyszerűen elkészíthető, és az egész család ízlésének megfelel! A kenyér tekintetében teljes kiőrlésű lisztet és természetes majonézt tartalmazó kenyeret használtunk, amelyet otthon vagy kézműves pékségekben készítettek. Salátát tekintve egyszerűen zöldséges salátánk van, kevés olívaolajjal és ecettel, sóval és borssal meghintve. Egyszerű, színes és jó! További információ TÁPLÁLKOZÁS találhatod ITT.