Zöldséges és fogyókúrás póréhagyma

Írta: admin | 2019. november 9. | Receptötletek | 0

póréhagyma

Póréhagyma és erényei

A póréhagyma C- és E-vitamint, káliumot, valamint A-provitamint tartalmaz. Ez egy rostokban gazdag élelmiszer, amely hatékonyan segíti a méreganyagok és a felesleges zsír eltávolítását. Nagyon jó póréhagymával jó kis ételeket főzni, amelyek nem károsítják az étrendet. Természetesen vannak olyan klasszikusok, mint a póréhagyma leves vagy a párolt póréhagyma, de elkészítheti saját receptjeit. Fontos tudni, hogy nem szabad túlsütni a póréhagymát, ez denaturálhatja és elveszítheti minden értékét.

Póréhagyma gratin

Ez egy nagyon felhasználóbarát hagyaték, amelyet javában tudsz szolgálni a vendégeidnek. Valójában mindig problémás az emberek otthona, amikor elhatározza, hogy szabályozza étrendjét. Ahhoz, hogy ez a recept sikeres legyen, póréhagyma fehérre, olívaolajra, sóra, borsra és kevés zsírtartalmú sajtra van szüksége. A parmezán vagy a túró tanácsosabb lesz. Először készítsen póréhagyma szeleteket, adjon hozzá egy-két teáskanál olívaolajat, majd tegyen mindent fél órára egy edényben. Ezután ízesítsük sóval és borssal, és tegyük a készítményt egy gratin formába. Végül kenje meg vagy szórja meg a sajtot a tetején, mielőtt negyed órán át 200 ° C-os sütőbe tenné, és a pincér meleg.