Zsemlemorzsák fogyókúrás étrend alatt - A blog

zsemlemorzsák

Akár a halakhoz, a húsokhoz, a zöldségekhez, a szószokhoz és még a cassoulethez is, zsemlemorzsa nélkülözhetetlen konyhai termék. De tudta-e ennek a kenyérhéjon alapuló kulináris elemnek a nagy tápértékét? A kiegyensúlyozott étrendhez elengedhetetlen sok alkotóelemnek köszönhetően, a zsemlemorzsa határozott eszköz fogyókúrájához vagy karcsúságához.

A zsemlemorzsa magas kalóriatartalmú ?

Zsemlemorzsa rengeteg tápanyag, amelyeket a táplálkozási szakemberek nagyon ajánlanak az egészséges étrend részeként. 50 grammos adag esetén az energiaérték: 193 kalória. Természetesen, mivel kenyérből készül, a szénhidrátok az össztömeg 36,8 grammját teszik ki. Ezután jön a fehérje 5 g-mal, a zsír 3,5 g-mal és a víz 3 g-mal. Élelmi rost is van 1,7 gramm szinten ugyanabban az 50 g-os résznél. Ami a vitaminokat illeti, inkább a B (1, 2, 6, 9) és az E található érzékelhető mennyiségben. A nyomelemek nem maradnak ki. Zsemlemorzsa adagol kalciumot, vasat, magnéziumot. Foszfort, káliumot és nátriumot is tartalmaz.