Zseton próbára tett burgonya vagy zöldség - melyik fajta egészségesebb Szolgáltatás
Frissítve: 20.08.27 - 10.49
A zöldséges és hüvelyes chips gyakran azt a benyomást kelti, hogy egészségesebb, de ez helytelen.
A zöldséges vagy hüvelyes chips egészségesebb, mint a burgonya chips? Legalább kevesebb zsírt és fehérjét hirdetnek. Mi áll mögötte.
- Nem hiányozhatnak a sorozatmaratonról: chips! De egészséges más.
- chipskizöldségek és Hüvelyesek gyakran egészséges képet árulnak.
- De mi ez? A Fogyasztói tanácsadó központÉszak-Rajna-Vesztfália rendelkezik a teszt készült.
Dortmund - A piszkosok és zsírosak mellett chips unalmas krumpliból látni Növényi chips vagy chips lencséből vagy csicseriborsóból készült, mint egy csemege számukra Egészség és az alak. Ennek megfelelően ők is hirdetnek vele, kevesebbet zsír hogy belefoglalja. De hogyan egészséges a Snack alternatívák igazából?
Kalória/100 gramm
Zsír/100 gramm
Szénhidrát/100 gramm
Próbára tett chips: A zöldségből vagy hüvelyesből készült chips egészségesebb képpel rendelkezik
Amikor egyek vagyunk a táplálás megtanulták, hogy a színes egészséges. A lehető legtöbb színnek mindig a tányéron kell lennie, akkor a test optimálisan ellátja a vitaminokat. De ez vonatkozik rájuk is Zacskó chips?
Végül is a zöldségforgács elég színes. Gyakran abból állnak Édesburgonya, Paszternák, Piros Imádkozik és Sárgarépa. Egyéb ételek is Hüvelyesek létezzen, tegye valahogyan megjelenővé egészségesebb lenni. De Figyelem, ezekkel Snackek nem szabad hanyagul benyúlni a táskába. A Fogyasztói tanácsadó központ NRW rendelkezik a teszt készült.
Chip teszt: a fogyasztói tanácsadó központ kijózanító betekintést nyújt
A Fogyasztóvédők ismerd azt a mítoszt Növényi chips vagy melyik Hüvelyesek egészségesebb kellene. Ezért megvan a Snackek tovább Kalóriák-, zsír- és Sótartalom megvizsgálták. Az eredmény kijózanító. Kevés termék kínál valódi terméket Kalóriatakarékosság.
Különösen Snackek ki Hüvelyesek mint Csicseriborsó leesik az emelkedett Sótartalom tovább. chips ki zöldségek néha még többet is tartalmaznak zsír mint az eredeti Krumpli. Ehhez a fogyasztói központban 80 sült, sült és puffasztott Snackek megvizsgálták.
Chip teszt: kevesebb zsír - még mindig sok kalória
Kevesebbet áll zsír a csomagoláson, akkor kevesebb zsír van benne. Lehet rajta fogyasztó támaszkodni. Ennek azonban nem mindig van meghatározó hatása a Kalóriák egy termék. Tehát ki legyen Súly csökkenteni kell kétszer ezt Snack csomagok néz.
chips ki Hüvelyesek átlagosan 100 grammonként 439 kilokalória volt. Burgonyaszirom hozza el 536 kalóriáig. Ez spórol a chips ki Hüvelyesek csak 18 százalék Kalóriák.
Még rosszabbul néz ki Növényi chips ki. 100 grammra átlagosan 496 kilokalóriát kap Szórakoztató szórakozás ez hét százalékkal kevesebb, mint a hagyományosaknál Burgonyaszirom. Legyen itt hangos Fogyasztói tanácsadó központ főleg a magas Zsírtartalom szembetűnő, ami részben meghaladja a Burgonyaszirom világi.
Ők a klasszikus: burgonya chips. De az egészséges más. A zöldség- és hüvelyes chips gyakran árul egészséges képet.
A fogyasztói tanácsadó központ által tesztelt chips: A túl sok só ártalmas lehet
Ez különösen kritikus Sótartalom hogy megnézze a termékeket. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint az emberek súlya nem haladhatja meg a napi hat grammot só befogadni. Azok, akik többet esznek, kockáztatják magas vérnyomás megbetegedni.
Nem mindig könnyű ehhez ragaszkodni, a németek többsége túl sokat fogyaszt só. Ami részben annak köszönhető, hogy a feldolgozott termékeket megfelelően sózzák. Így is chips ki Hüvelyesek.
Te vagy a Fogyasztói tanácsadó központ különösen magas Sótartalom negatívan vette észre. Gyakran 50% -kal több sót tartalmaznak, mint a hagyományosak Burgonyaszirom. Tehát egy adagban chips ki Hüvelyesek (60 gramm) óriási 1,5 gramm sót tartalmaz - ez az ajánlott napi adag egynegyede.
Az egészséges nassolás más - nem a táskából
Igaz, gazdagítsa az újat Snackek az esti tévé a kanapén, de az egyik nagyon egészséges alternatív akkor sem tudnak képviselni, ha együtt vannak Fehérjék és kevesebb zsír hirdet. Végül ezt mutatja a mérleg eredménye is.
Ki igazán egészséges Snack alternatíva a sorozatmaraton igényeinek túl nyerseknek kell lenniük zöldségek mint a paprika, uborka vagy sárgarépa. Adjon hozzá egy alacsony zsírtartalmú mártogatót és ennyi Szórakoztató szórakozás (további szolgáltatási hírek a RUHR24.de oldalon).
Videó: Készítsen finom zöldségforgácsot - ez így működik
Ha azonban ez nem elég, akkor megteheti chips ki Krumpli vagy más Zöldségek könnyen megteheti otthon. Van ebben a változatban fogyasztó a saját kezedben van mennyi zsír és só a végén a chips beragad.
Mert Növényi chips alkalmasak Édesburgonya, Piros Imádkozik, Sárgarépa, Paszternák, savoy vagy cukkini. Hogyan készítsük el őket:
- zöldségek mossa meg, hámozza meg és vékonyan Lemezek vágni.
- olivaolaj összekeverjük a választott fűszerekkel. Egy kis só és bors is mindig jó ízű.
- A Növényi szeletek a ... val olaj pácoljuk, majd tegyük ki sütőpapírral bélelt tepsire.
- 150–180 fokon kb 30-50 perc alatt sütjük, amíg ropogós nem lesz. Forduljon közbe.
- A Fogyasztói tanácsadó központ azt tanácsolja, hogy a sütő ajtaját öt percenként nyissák ki, hogy a nedvesség kijusson.