Zsidó saláta
Hozzávalók
- 8. vörös paradicsom
- 8. sárga hagyma
- 6. paprika
- 5 hüvelyfokhagyma
- 2 evőkanál. evőkanálolivaolaj vagy 27 g "szélesség =" 16 "magasság =" 16 "/>
- só
- bors
1. Darálás (vékony szeletekre vágva) a hagyma.
2. Összetörni (apró darabokra való redukció) a paradicsom megpucolva és magva (távolítsa el a magokat).
3. Vágja le a paprika csíkokban.
4. Párolt serpenyőben (lapos serpenyőben), barnulni (forró zsíros anyagban megbarnul) a vöröshagyma aolaj forró, majd adjuk hozzá a paradicsomot, paprikát ésfokhagyma apróra vágva (apróra vágva). Só, bors.
5. Finoman, fedőn főzzük 40–50 percig, figyelve a főzést. Melegen tálaljuk.
Diétás
Kalóriák
Étel tolerancia
ProPoint Súlyfigyelők Kvóta (WW)
Glikémiás index, glikémiás terhelés
Tápanyagok
| Adagonként | A főételhez | Összehasonlítás az összes kalória | |
| Szénhidrátok | 26 g | 153 g | 61% |
| Lipidek | 5 g | 31 g | 27% |
| Fehérjék | 4 g | 25 g | 10% |
| Rostok | 4 g | 23 g | 1 g/100 g |
| Koleszterin | 0 mg | 0 mg | 0 mg/100 g |
| Nátrium | 873 mg | 5235 mg | 234 mg/100 g |
| Transz-zsírsavak | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Telített zsírok | 1 g | 4 g | 0,2 g/100 g |