Zsírégetés és fogyás; City Fitness - fitneszstúdió a schweinfurt-i stúdióban rehabilitációra
Ha az ember több energiát fogyaszt élelmiszer formájában, mint amennyit ténylegesen fogyaszt, akkor idővel túlsúlyossá válik. Aki fogyni akar, vagy kevesebbet kell ennie, mint amennyit fogyaszt, vagy az energiafogyasztása, pl. B. sport vagy fizikai munka révén jelentősen növelhető. Az ember túlsúlyról beszél, ha a súly jelentősen meghaladja a normál súlyt. A normál súly referencia változója a testtömeg-index, amely a testtömeget a testmérethez viszonyítja.
A túlsúly következményei
Anyagcserezavarok (cukorbetegség, köszvény, magas koleszterinszint)
Jelentősen megnő a magas vérnyomás, a szívinfarktus, agyvérzés, az artériák megkeményedése, a zsírmáj, a trombózis, az ízületi betegségek és az epekövek kockázata
A műtét során megnő a szövődmények kockázata
Amit tehetsz
Mindig szánjon időt az evésre. Jól rágja meg, és ne végezzen más tevékenységet
A legjobb, ha naponta öt kis ételt fogyasztunk
Étkezés előtt mindig igyon egy nagy pohár folyadékot, ez csökkenti az étvágyát
Ha lefogy, sokat kell inni
Bármikor fogyni kell Rendszeres testmozgás.