Zsírégetés szakaszos éhgyomorra Semmi sem hatékonyabb!
Miért vezet az időszakos böjt elkerülhetetlenül fokozott zsírégetéshez?
Semmi sem hatékonyabb a zsírégetésnél, mint a szakaszos böjt! A súlycsökkenés és a testzsír csökkentése a leggyakoribb döntés az újévre vonatkozóan. Ügyfeleim között, akik egyéni edzésre foglalnak, az izomtömeg növelése mellett a zsírégetés és a fogyás is a fő gond.
Egy ideje már mindig a személyes után kutattam először Neurotranszmitter profil, hogy pontosan tudjam, mely módszerek kivel gyorsan és hatékonyan vezetnek a célhoz, vagy mit kell kerülni.
Az időszakos koplalás azonban olyan módszer, amelyet szinte mindig ajánlok, függetlenül attól, hogy izomépítésről, zsírégetésről vagy egészségügyi problémáról van szó. Az étkezés ciklikus szüneteinek mindig lehet támogató és optimalizáló hatása.
Az időszakos böjt számos előnyt kínál a speciális diétákkal és a fogyás egyéb intézkedéseivel szemben: Ez egyensúlyba hozza a hormonjainkat és a szervezet saját biokémiáját!
Az időszakos böjt stimulálja a természetes hormonális és anyagcsere folyamatokat, amelyek automatikusan zsírégetnek. És annyi más pozitív hatása is van!
A rendszeres időszakos éhgyomri önmagában számos problémát szabályoz a szervezetben, beleértve a túlzottan magas testzsírszázalékot is. Az időszakos böjt mellékhatásoktól mentes, és tartós étrendként alkalmazható, ami nem ismert nálam ismert étrend esetén.
Ez mind hormonok és neurotranszmitterek kérdése
A zsírégetés és az izomtömeg növelése is a "biokémiánktól" függ! A hormonok, a neurotranszmitterek és más biokémiai hírvivő és jelző anyagok meghatározzák, hogy egészségesek vagyunk-e, fogyunk vagy hízunk.
A legtöbb embernél a hormonális egyensúly tartósan zavart. Modern életmódunk, étkezési és fogyasztói magatartásunk jelentősen befolyásolja a hormonális egyensúlyt. A kalóriabevitel bármilyen formája serkenti az inzulin felszabadulását.
inzulin a legerősebb testszövetünk, amely felépíti, tárolja és tárolja a tápanyagokat. A gyári gazdálkodás során a szintetikus inzulint hizlalják, hogy néhány hónapon belül "vágásra kész" fiatal állatokat hizlaljanak!
A legkisebb kalóriamennyiség is stimulálja az inzulin felszabadulását, majd az összes anyagcsere-folyamatot úgy állítják be, hogy a tápanyagok tárolása felgyorsuljon és a korábban tárolt tápanyagok felszabadulása blokkolva legyen. Az inzulin felszabadulása után a fogyás lehetetlen!
Ha azonban az inzulinszint egy bizonyos szint alá csökken, ez azt jelzi az agyunk számára, hogy a vérben jelenleg nincsenek elérhető „üzemanyagok”, és hogy a test saját energiatárolóit meg kell csapni.
Ezért szabadul fel az inzulin antagonistája, a glukagon: Feladata az energiahordozók, például a test szövetében tárolt cukor és zsírok felszabadítása, hogy ezeket a test felhasználhassa energiatermelésre.
A glükagonra mindig szükség van, ha a kalóriák kívülről nem szívódnak fel, és mozgósítani kell a szervezet saját készletét. Rövid és hosszú távú energiakészleteink az izmokban, a májban és a zsírsejtekben elegendőek lennének étkezés nélkül legalább négy hétig.
Annak érdekében, hogy a test energiára égesse el a felhalmozott zsírt, az inzulinszintnek alacsonynak és magas glükagonszintnek kell lennie!
Az étkezéstörések serkentik a glükagon felszabadulását
Amint azt korábban említettük, bármilyen kis mennyiségű kalória hatására a szervezet inzulint bocsát ki. Ugyanakkor a glükagon felszabadulása gátolt. A zsírégetés mozgásba hozásához azonban szükségünk van glukagonra és szinergikus hormonokra, például adrenalinra, noradrenalinra és HGH. Ez a zsírégető "hormon koktél" csak inzulin hiányában lehetséges.
Tehát elég sokáig kell várnunk, amíg az inzulinszint elég messzire csökken, és a test felszabadítja ellenfeleit. Miután ezek a vérben fölénybe kerültek, minden anyagcsere-folyamat automatikusan egyre inkább a tárolt tápanyagok és energiaforrások mozgósítására irányul. Ezután több testzsír lebomlik, és a belőle felszabaduló zsírsavakat felhasználják az energiaigény kielégítésére. Ez teljes mértékben összhangban van „természetes kialakításunkkal”, és éhínség esetén biztosítja a túlélésünket.
Alig 12-14 óra elteltével külső kalóriabevitel nélkül az inzulinszint elég messze esett ahhoz, hogy a glükagon, az adrenalin, a noradrenalin és a HGH növekedjen. Ezután a raktározott testzsír elégetése megkezdi a test energiaigényének kielégítését. Ettől kezdve az anyagcsere "zsírégető üzemmódban van"!
Az időszakos koplalás automatikusan a testzsír fokozott égéséhez vezet
Biokémiánk fent leírt kölcsönhatásai miatt az időszakos koplalás elkerülhetetlenül a raktározott testzsír megégéséhez vezet. Az alacsony kalóriatartalmú étrend azonban nem!
Az olyan étrend, amelyben egyszerűen rendkívül kevés kalóriát veszek fel, de naponta több étkezésre elosztom, reggelitől vacsoráig, nem ugyanaz, mint egy igazi étkezési szünet!
Csak akkor, ha a test nem kap semmilyen külső kalóriát, és ez legalább 12-14 órán át, csak akkor csökken az inzulinszint és felszabadulnak a zsírégető ellenfelek.
Csak akkor lehet energiát nyerni raktározott zsírból, ha az inzulin sokáig alacsony szinten marad, és ugyanakkor több glükagon és co szabadul fel!
Ez nem érhető el olyan étrenden, amelyben a „mini adagokat” 3-5 óránként fogyasztják. De a szakaszos böjt igen! Csak a koplalás és a legalább 12-14 órás étkezési szünetek idézik elő ezt a hatást.