Zsírégető - fogyás testmozgás nélkül Mit tehetnek a legális zsírégetők valójában
Ami a "fogyás" témáját illeti, mindegyikünk a lehető leggyorsabban el akarja érni a célunkat. Újra és újra olyan kérdéseket hall, mint: "Hogyan tudok gyorsan lefogyni?" Néhányan a kényelmes utat is kedvelik, és testedzés nélkül keresik a fogyás módját. Úgy tűnik, hajlamosak vagyunk rövidítéseket keresni. Mivel olyan eszközök elérése, amelyek állítólag serkentik a zsírégetést, gyakran közel vannak, és könnyű súlycsökkenési sikerre számítunk.
A tengerparti figura bemutatása a következő vakáción vagy a régi estélyi ruha viselése a bálon csak két példa, amely felkelti a vékony, jól edzett test iránti vágyat. De gyakran csak a vágy, hogy tegyen valamit önmagáért és egészségéért. Ami a fogyást illeti, sokan hajlamosak csodálatos hirdetési ígéretekre, és hagyják, hogy kezdeti eufóriájuk arra csábítsa őket, hogy esélyt adjanak a meghirdetett fogyókúrás tablettáknak. A szép megjelenés és az elismerés vágya előtérbe kerül, lehetővé teszi, hogy félretegyük a jogos aggodalmakat, és túlságosan hitet adjunk a reklámozásnak.
Emiatt ma jobban meg akarjuk vizsgálni az úgynevezett zsírégetőket. Ezek állítólag serkentik az anyagcserét, és így serkentik a zsírégetést. Értékeléseket adunk arról, hogy valóban teljesítik-e azt, amit ígérnek, és érdemes-e pénzt költeni ezekre a termékekre. Felhívjuk figyelmét arra a kockázatra is, hogy a piac kikötőjében szabadon elérhető súlycsökkentő tabletták, porok vagy cseppek egy része.
Először is fontos, hogy áttekintést kapjunk a piacon elérhető zsírégetőkről. Tisztában kell lennünk azzal, hogy a zsírégető kifejezés mögött számos olyan készítmény áll, amelyeknek alig van közös vonásuk, eltekintve a mindig ugyanazon "Könnyen fogyni testmozgás nélkül - pénzedért" hirdetési ígérettől. A legális és szabadon elérhető eszközök széles skálája létezik. Ugyanakkor sok olyan illegális kábítószer is forgalomban van, amelyeket egészségre veszélyesnek minősítenek, és ezért a német piacon betiltották.
Előre szeretnénk egyértelművé tenni, hogy ebben a cikkben csak a legális zsírégetőkről számolunk be, mivel egyértelműen elhatárolódunk az illegális változatoktól. Ezek ok nélkül illegálisak. Nincs gyors siker a mérlegben, érdemes kockáztatni az egészségét. A tét túl magas, és a potenciális profit egyébként is alacsony.
Legális zsírégetők - Kevés hatás sok pénzért
A legális zsírégetők egyértelműen többségben vannak. Közülük a legismertebb valószínűleg az L-karnitin biohordozó, amely már a német szupermarketekbe is bejutott. Még a jól ismert árusító is úgy gondolja, hogy választ talált arra a kérdésre: "Hogyan tudok gyorsan lefogyni?" A válasz: joghurt italok L-karnitin hozzáadásával. A jól ismert német drogéria-láncok már régóta felugrottak a kocsira, és port és rudakat kínálnak az L-karnitin adalékkal annak érdekében, hogy még a csokoládéfogyasztás során is ösztönözzék a zsírégetést.
Az, hogy a viszonylag magas fűtőértékű cukros italok vagy a csokoládé hozzájárul-e a fogyáshoz L-karnitin hozzáadásával, mindenképpen kérdéses. Ezen a ponton nem tartózkodhatunk az ilyen termékekben rejlő irónia hivatkozásától.
Összességében számos olyan eszköz létezik, amelyek állítólag fokozzák az anyagcserét és ezáltal serkentik a zsírégetést. Ide tartoznak a fent említett biohordozó L-karnitin, zsírblokkolók, bizonyos zsírsavak, természetes csodaszerek, például acai bogyók és stimulánsok, például koffein.
Most rövid áttekintést adunk az említett zsírégetőkről, és megvitatjuk az előnyöket és a lehetséges mellékhatásokat.
Biohordozó - A kövér kis taxik
A biohordozó jelentése „hordozóanyag”. Ezt használják a hosszú láncú zsírsavak áthaladhatatlan sejtmembránon keresztül a mitokondriumba, a sejtek erőműveibe, ahol energiává alakulnak.
Az emberek maguk is előállíthatják az L-karnitint, és főleg a vörös húson keresztül vihetik be. Kiegyensúlyozott étrend mellett napi 100-300 mg L-karnitint veszünk fel ételeinken keresztül. A legújabb tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a zsírsavak szállítása már maximális sebességgel zajlik ilyen mennyiségekkel. Ezért kizárható az értékesítés növekedése a külön szállított L-karnitin miatt, ezért nem szükséges az anyagcserét stimuláló anyagok további bevitele.
KÖVETKEZTETÉS: Az L-karnitin további bevitele egyes esetekben stimulálhatja a zsírégetést. Általános szabály, hogy ez csak azokra az emberekre vonatkozik, akik túlnyomórészt vegetáriánusok, ezért testükben alacsony az L-karnitin koncentrációja.
Zsírblokkolók - A radikális módszer
Az úgynevezett zsírblokkolók különleges helyet foglalnak el a fogyókúrás tabletták között. Azt ígérik, hogy az étellel elfogyasztott zsírokat még a zsírsejtek sem tárolják. Az élelmiszer-adalékanyagként történő felhasználást valószínűleg illegálisnak tekintik Németországban, mivel egy étrend-kiegészítő csak kiegészítheti az élelmiszert, de nem akadályozhatja annak felszívódását a szervezetben.
Mivel ezek a termékek elérhetőek a nyílt piacon, nézzük meg, hogyan működnek.
A két hatóanyagot, a kitozánt és az orlisztát kereskedik:
Kitozán rákok, homárok és garnélák héjából nyert hulladék, amelyet az iparban is felhasználnak. Ha a kitozán a gyomorba kerül, akkor egy olyan gél képződik, amely állítólag képes megkötni a zsírokat önmagához, hogy emésztetlenül ürülhessenek anélkül, hogy felszívódnának a zsírsejtekben. A mellékhatások közé tartozhat a teltségérzet, a gyomorgörcs, a hasmenés, a zsírban oldódó vitaminok elégtelen mennyisége és az allergiás reakciók kagylóallergia esetén.
Orlisztát csak vény nélkül kapható gyógyszertárként vásárolható meg. A kitozánnal ellentétben az orlisztát gátolja a bélben lévő zsírok lebontásáért felelős specifikus enzimet. A hatást klinikai vizsgálatok igazolták, de csak diétával együtt. Gyakori mellékhatások a gyomorgörcs, a gáz, a hasmenés, a zsírban oldódó vitaminok elégtelen ellátása és a széklet inkontinencia. Az orlistatot főleg nagyon túlsúlyos betegeknél alkalmazzák, az étrend elrettentő hatása érdekében is.
KÖVETKEZTETÉS: Mindkét hatóanyag bevétele előtt tanácsos orvoshoz fordulni, mivel ezek negatívan befolyásolják az összes - és ezért szintén fontos - zsír felszívódását, és fontos, zsírban oldódó vitaminok hiányát okozhatják. A betegtájékoztatóban található mellékhatások áttekintésével az egészséges és kiegyensúlyozott étrend alternatíváját ízlésessé kell tenni az érdeklődő olvasó számára.
Zsírsavak - A tüzet oltsa el tűzzel?
Elképzeljük sok fogyni vágyó nő arcát, ha a "Hogyan tudok gyorsan fogyni?" Kérdésükre azt válaszolták, hogy "Miért nem eszel csak több zsírt!" Vicces ötlet, igaz? Nos, a megdöbbenés érthető lenne, és a választ természetesen kissé differenciáltabbnak kellene lennie. Magyarázzuk el most merész kijelentésünket.
A zsírsav a helyes kifejezés annak, amit általában zsírnak nevezünk. A zsírsavakat kémiai szerkezetük alapján telített és telítetlen zsírsavakra osztják. A különböző zsírsavak különböző funkciókkal rendelkeznek a szervezetben.
Konjugált linolsavakat (CLA) gyakran alkalmaznak a fogyás kapcsán. A CLA a linolsav körüli telítetlen zsírsavak csoportja. Ezek állítólag serkentik a zsírégetést.
A német táplálkozási társaság részletes jelentést kínál a konjugált linolsavakról. Ennek megfelelően "nincs elegendő bizonyíték a CLA-val történő kiegészítés hatékonyságára a testzsírtartalom csökkentése és a fogyás szempontjából".
Még azt is feltételezik, hogy a CLA olyan nemkívánatos mellékhatásokat válthat ki, mint az inzulinrezisztencia, ami óhatatlanul 2-es típusú cukorbetegséghez vezet.
KÖVETKEZTETÉS: Mivel nincs bizonyíték ennek a szernek a hatékonyságára, és a nemkívánatos mellékhatásokat megvitatják, a CLA vagy a konjugált linolsavak zsírégetőként semmiképpen sem ajánlottak.
Csoda gyógymód - A hit hegyeket mozgathat?
Amikor csodaszerekről beszélünk, nem kerülhetjük el az acai bogyó alaposabb megismerését. A közelmúltban sokat beszámoltak erről a „csodabogyóról”. A káposztapálma (Euterpe oleracea) gyümölcse, amely főleg Dél-Amerikában fordul elő. Állítólag magas az antioxidánsok, a telítetlen zsírsavak és a vitaminok mennyisége. Ez a különleges kombináció állítólag serkenti az anyagcserét és ezáltal a zsírégetést - igazi zsírégető! Mindazonáltal az ígért hatások, például a fogyás és a szexuális stimuláció, eddig nem bizonyítottak tudományosan.
Gondos kutatások után legalább kiderül, hogy a bogyók bevitele mentes a mellékhatásoktól és kölcsönhatásoktól, amire számítani kell!
Különösen ügyelni kell a termék online vásárlására. Az interneten számos eladó forgalmazza az Acai termékeket súlycsökkentő tabletták vagy gyümölcslevek formájában. Az ajánlatok mögött előfizetői csapda rejtőzhet, ami a vevőt egy egész életen át tartó havi megrendelésre kötelezi az ingyenes mintacsomag leszállítása után, időben történő felmondás nélkül. Tartsa hátra a szemét, amikor online vásárol!
KÖVETKEZTETÉS: Még akkor is, ha az acai bogyóknak nincsenek ismert mellékhatásai és kölcsönhatásai, még mindig nem bizonyított, hogy a bogyók valóban fokozzák az anyagcserét és serkentik a zsírégetést. Mivel az új csalók általában új csodaszerekkel lépnek a piacra, hagyja, hogy az első hype elmúljon, és megvárja a tudományos eredményeket, mielőtt rohanni fog vásárolni.
Serkentők - Dopping a mindennapi életben
Mindenki hallott már róluk. Az ébresztő anyagok, például a guarana, a zöld tea kivonata vagy a pár mindenki ajkán vannak - hatásuk mindig a bennük lévő koffeinnek köszönhető. A különféle anyagokat gyakran úgynevezett zsírégető kapszulákban kombinálják a hatás elkerülése érdekében. Annak érdekében, hogy értékelni tudjuk a guarana és társának hatékonyságát, közelebbről meg kell vizsgálnunk a koffeint.
De először tisztázni szeretnénk a feltételeket. Mit jelent valójában a stimuláns? A szó a latin "stimulare" szóból származik, ami olyasmit jelent, mint "stimulálni", és olyan anyagokat ír le, amelyek stimuláló hatást gyakorolnak a szervezetre. Az Egészségügyi Világszervezet az stimulánsokat olyan anyagokként határozza meg, amelyek növelik, felgyorsítják vagy javítják az idegek aktivitását. Nem hiába szerepelnek stimulánsok a doppinglistán. Ez elsősorban az illegális változatokra, például a kokainra vagy az amfetaminra vonatkozik, de a nagy dózisú koffeint is doppingnak tekintik.
És hogyan stimulálhatja a zsírégetést koffeinnel? A koffeinnek két pozitív tulajdonsága van:
A koffein növeli, felgyorsítja és javítja az idegaktivitást. Az emberi agy az emberi test energiatartalékainak legnagyobb részét, mintegy 25% -át elfogyasztja - még más fontos szervek, például az izmok előtt is. A koffein tehát fokozza az agy aktivitását, így a test nyugalmi állapotban növeli energiafogyasztását. Leegyszerűsítve ez azt jelenti, hogy a koffein fokozhatja az anyagcserét, és ezáltal serkenti a zsírégetést.
A koffein képes lebontani a zsírt. Sokan nem tudják, hogy a koffeinnek lipolitikus (azaz zsírfelosztó) funkciója is van. Ha edzés előtt koffeint fogyasztunk, az befolyásolja a zsíranyagcserét. Felgyorsítja a szabad zsírsavak szállítását a mitokondriumokba és ezáltal a zsírok arányát az energiaellátásban - hasonló hatás, mint az L-karnitiné.
Tippünk: Ha teljes mértékben ki akarja aknázni ezeket a hatásokat, reggel éhgyomorra meg kell inni egy csésze kávét, majd mérsékelt állóképességi edzést kell végeznie. Az éjszaka folyamán a szénhidrátkészletek kiürülnek, és a test energiaellátóként a zsírtartalékokhoz a szokásosnál korábban jut el az edzés során. Tehát a koffein adja az utolsó rúgást. Ha ez túl nehéz neked, akkor természetesen ehetsz egy kicsit, hogy a gyomor ne kezdjen lázadni félúton - csak ne legyen túl édes!
Veszély: Nagy dózisban a koffein számos kockázatot hordoz magában, például magas vérnyomást, idegességet, izomproblémákat, remegést, és nem zárható ki a függőség kockázata.
Versenyző sportoló! - A koffein tabu az Ön számára! Egy új svájci tanulmány kimutatta, hogy két csésze kávé elfogyasztása edzés előtt a szívizom véráramlásának 22% -os csökkenését eredményezi.
KÖVETKEZTETÉS: Ha nem akar zsírégető nélkül boldogulni, akkor mindenképpen fontolóra vehető a kávé formájában lévő koffein. A divatos koffein, mint a guarana és a pár, általában nagyon drága, és hatása szempontjából a kávéhoz képest nem jelent hozzáadott értéket. Rendszeresen használva ez a stimuláns fokozhatja az anyagcserét és serkenti a zsírégetést.
De a koffeint ésszerűen is lehet használni, ha pihen. Ha még nem élvezi rendszeresen a kávét, akkor a következő szellemi munka előtt célzottan használja ezt a természetes stimulátort az agyi aktivitás növelése és a zsírégetés serkentése érdekében.
Nem szabad megfeledkezni azonban a nagy dózisokkal és/vagy a rendszeres használatsal járó kockázatokról!
következtetés
Tehát ők, legális zsírégetőink - és az eredmény kijózanító. Egyik zsírégető sem volt annyira meggyőző a működési módja szempontjából, hogy érdemes lenne ajánlást. Bizonyos szereknek inkább súlyos mellékhatásai vannak, amelyek súlyos egészségkárosodást okozhatnak.
Kimutatták azt is, hogy a zsírégető hatásokat a mindennapi ételek fogyasztásával lehet elérni. Például azt tapasztaltuk, hogy a koffein fokozhatja az anyagcserét. A vörös hús fogyasztása szintén a legegyszerűbb módon növelheti az L-karnitin mennyiségét a szervezetben, és ezáltal serkenti a zsírégetést. Végül a bemutatott csodaszer, az acai bogyó hatása kizárólag az antioxidánsok, telítetlen zsírsavak és vitaminok kombinációján alapul. Kiegyensúlyozott étrend mellett ezeket az anyagokat már táplálékunkkal is bevesszük - miért vásárolna tehát drága csodaszert?!
A zsírégetőkön keresztüli fogyás sikerének rövidítése végül zsákutcának bizonyul. Végül inkább azon kell gondolkodnunk, hogy miért érezzük szükségét annak, hogy a testünket nyomás alá helyezzük a fogyás érdekében, és miért nem lehetünk türelmesek, amikor a fogyásról van szó. Végül is a nem szeretett fogantyúk egyik napról a másikra nem halmozódtak fel, és általában sok időt és szabadidőt töltöttünk velük etetve.
Ezért a legfontosabb tippünk ezen a ponton: Tisztelettel és türelemmel kezelje testét! Kerülje a megkérdőjelezhető gyógymódokat, amelyek mozgás nélkül gyors fogyást ígérnek, inkább figyeljen a kiegyensúlyozott, egészséges étrendre és a rendszeres testmozgásra. Ha betartja ezt a tanácsot, akkor hamar rájön, hogy fittebbnek és egészségesebbnek érzi magát, javul a testérzése és az önképe, és a csúnya szerelmi fogantyúk önmagukban eltűnnek.
Tartson távol a karcsúsító tablettáktól nagy ígéretekkel, ezek - ha egyáltalán - csak rövid távú eredményeket tudnak elérni. Csak az életmód és az étkezési szokások fenntartható változása vezet tartós sikerhez - és mellesleg sokkal jobb érzést kelt, mert büszkén tekinthet a saját maga által elért sikerekre.
Még akkor is, ha a legtöbben ezt nem akarják hallani: Nem egy adott zsírégetővel kell szembenéznünk, hanem az életmódunk megváltoztatásával. Csak ez az út ígér hosszú távon.