Zsírégetők és böjt a teljes energiáért az étrendben - Patrick versenybiciklivel foglalkozó blogja
Szórakozás a sportban és az életben
Helló, kedves versenybicikli barátok, ma van egy kicsit szokatlanabb hozzájárulásom az Ön számára, mert valami nagyon különlegeset kipróbáltam.
Miután egy vagy két tekercs szalonna a téli szünetben kialakult, télen, karácsonykor és társulaton, arra gondoltam, hogy megpróbálok valami mást. Mivel újra és újra látja ezeket az úgynevezett zsírégetőket mindenféle médiában, legyen szó közösségi médiáról, internetről, YouTube-ról vagy most akár magazinokról, gondoltam kipróbálok.
Miután egy kicsit tovább foglalkoztam a témával, kifinomult étrendhez és étrendhez jutottam, amellyel könnyen diétázhat, zsírégethet, és még mindig sok energiája és koncentrációja van a mindennapi életben és a sportban.
Miért böjt és zsírégetők ?
Ennek az ismeretnek és módszernek köszönhetem Dave Asprey-t és „Head Strong” című könyvét. Ebben többször leírja, hogyan hozhatja fejét és testét csúcsteljesítményre még bonyolult diéták esetén is.
Az alapelv itt a szakaszos böjt diéta, ami azt jelenti, hogy enni időközönként lehet 16 óra alatt semmi sem eszik, csak egy ezt követő 8 órás intervallumban. Dave közepes láncú zsírok és koncentrációnövelők kombinációját javasolja, mint amilyenek a nootropikumok vagy a zsírégetők.
Ki intervallumban 16 óra szénhidrát nélkül fogyasztja, üríti szénhidrátkészleteit, ezért a testnek zsírokhoz kell folyamodnia, amelyeket aztán energiaforrásként használnak fel. Az anyagcserét és az idegrendszert aktiváló hatóanyagok további fogyasztása, amelyet a zsírégető bőségesen tartalmaz, szintén serkenti a zsíranyagcserét.
Ennek megfelelően minden reggel tesztet tartok egy adag zsírégető öt omega-3 kapszulával kombinálva vitték hozzám a hatás tesztelésére. Az omega-3 megfelelő zsírjai miatt a zsírégetőben lévő stimulánsok és metabolikus aktivátorok sokkal gyorsabban és nagyobb százalékban jobban szállítják a testet. Eszerint megerősítve és javított a megfelelő hatás, hihetetlenül energikusnak érzik magukat, és az éhség több órára teljesen elmúlik.
Ezzel sokkal könnyebben betartottam a megfelelő 16 órás böjtöt ezen a diétán. Mindennek ellenére, még akkor is, ha túlléptem a tervezett hétköznapokban a 16 órát, energikus, produktív maradtam, sőt teljes koncentrációval rendelkeztem, ami kevés étrend esetében így van, főleg nem a szokásos alacsony szénhidráttartalmú diéták esetében.
Végső véleményem
Többször kipróbáltam egyedül a zsírégetőket, bár őszintén meg kell vallanom, hogy e diétás kombináció nélkül kevés hatást figyeltem meg. Dave Asprey „Head-Strong” diétája azonban teljesen meggyőzött, és mindenkinek csak azt tudom tanácsolni, hogy próbálja ki, főleg, ha a szokásos alacsony szénhidráttartalmú étrend nem működik.
nekem volt se éhség, se energiaveszteség vagy energikus napok vagy hetek, és egyébként is az volt teljes mértékben képes a sportban, szénhidrátok nélkül is. Még soha nem volt ilyen tapasztalatom, ezért csak ajánlani tudom mindannyiuknak, hogy próbálja ki ezt.
Ebben az értelemben sport sikerek, készülj fel a nyári és a sportos üdvözletre, mint mindig,