Zsírmáj diéta

Zsírmáj diéta. Zsírmáj (máj steatosis) az egyik leggyakoribb májbetegség, és a felesleges zsír lerakódásából áll a májsejtekben, így azok már nem működnek normálisan.

vagy kövér

A máj steatosisának fő tünetei a következők:: fizikai aszténia (erőhiány), fáradtság, álmosság, fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkas fejében vagy a máj közelében, puffadás.

Íme néhány természetes megoldás a betegség leküzdésére:

1. Fogyni: A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás hozzájárulhat az egészséges testsúly fenntartásához, és ez az egyik fő lépés a zsírmáj kezelésében.

Zsírmáj diéta

2. Adjon hozzá sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát a napi étrendjéhez.

3. Egyél kisebb ételeket, rövid időközönként, és kerülje a magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételeket.

4. Kerülje a zsíros, sült húst és a fűszeres ételeket mert hajlamosak hőt és túlstimulációt produkálni.

5. Cnem savas gyümölcsöket fogyasztanak, mint pl: gránátalma, dinnye, körte és bogyók.

6. Gőzölje meg a zöldségeket és kis mennyiségű vajjal tálalja őket.

7. Jó májnövények:

  • Gyömbér: Bár a gyömbér leginkább emésztési tulajdonságairól ismert, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású is. A közelmúltban állatokon végzett laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a gyömbér segíthet a betegségek kezelésében alkoholmentes zsírmájés ez az antioxidáns hatásnak köszönhető.
  • articsóka: Az articsóka aktív elemeinek koleretikus, kolagóg, antimikrobiális, hipokoleszterinémiás hatása van; regenerálja a májsejteket, vese dekongesztáns szerepet játszik, növeli a vizeletáramlást a vizelet összetételének megváltoztatása nélkül, növeli a kiválasztott húgysav mennyiségét, az epeváladékban az epesók és pigmentek gyors használatát eredményezik, a széklet normális színűvé válik, a bőr elszíneződik, megnő a máj antitoxikus funkciója.
  • Tej vagy bogáncs: antihepatotoxikus, regeneráló májsejtek (a szilimarin miatt), májvédő, keserű tonik, hipokoleszterinémiás, támogatja a máj és a vese aktivitását, védve ezeket a szerveket a kemoterápiás, daganatellenes, antiproliferatív, galaktogóg, neurotróf, neuroprotektív, antioxidáns.