Zsírmáj Javaslatunk a máj jólétére Dr.
A zsírmáj az egyik leggyakoribb rendellenesség a nyugati világban. A zsírmáj legalább ötödikét érinti, ami befolyásolhatja a koncentrációt, az emésztést és az általános közérzetet. Szerencsére a zsírmáj lebontható. Még a zsírmájat is gyógyíthatja! Ehhez kulcsfontosságú a megfelelő étrend és a testmozgás.
Mit csinál pontosan a máj? Van-e oka a zsírmájnak?
A máj a legnagyobb belső szervünk, központi szerepet játszik anyagcserénkben. Májproblémáink esetén nehéz koncentrálni, a zsír emésztése problémákat okoz, teltséget és nyomást érzünk a has felső részén, és kimerültnek érezzük magunkat.
A máj számos feladatot lát el a szervezetben. Összetett üzemre hasonlít, mivel az anyagokat a májban állítják elő, ideiglenesen tárolják, esetleg méregtelenítik és szükség esetén rendelkezésre bocsátják.
Miután a tápanyagok átjutottak a vérbe, mindent, amit eszünk vagy iszunk, először a májon keresztül küldjük, ahol megvizsgáljuk, hogy nincsenek-e benne káros anyagok, amelyeket aztán szétválogatnak. Ez a méregtelenítő munka hangsúlyozza a májat. Minél nehezebb a máj, annál rosszabbul tudja ellátni más feladatait, és annál rosszabbul tudja ellátni önmagát. A stresszes máj elkezdi raktározni a zsírt, amelyet már nem tud lebontani, mert egyszerűen túlterhelt. Gyakran a koleszterinszint túl magas - az érintetteknek lehetőség szerint csökkenteniük kell a koleszterinszintet.
Miért betegszik meg a máj, a zsírmáj képes meggyógyulni?
Németországban minden ötödik ember hajlamos az étrenddel összefüggő zsírmájbetegségekre - a rossz étrend elsősorban a zsírmájbetegségekért felelős. Az alkohol nem játszik a fő szerepet, mint azt gyakran feltételezik! A májat egy túl kövér, túl sok cukrot és kémiai adalékanyagokat tartalmazó étrend is kihívja. És mindenekelőtt a rendszeres gyógyszerbevitel révén - ezeknek a májon is át kell menniük lenyelés után, és nagyon megterhelhetik. Továbbá a stressz károsíthatja a májunkat.
De a máj kiválóan képes regenerálódni, a zsírmáj pedig gyógyítható, lebonthatja a zsírmájat. Ehhez fontos a máj enyhítése, vagyis a lehető legegészségesebb, könnyebb, alkohol- és vegyszermentes táplálkozás. Az előírt gyógyszereket természetesen továbbra is szedni kell! A fűszerek és a gyógynövények jó partnerek a zsírmáj diétában, mert stimulálóak. Az étrend-kiegészítők hozzájárulhatnak az ilyen kiegyensúlyozott étrendhez a zsíros máj diéta értelmében, a forró és keserű anyagok kombinációja mellett a tejes bogáncs itt különösen bevált.
Mit kezdjen a zsírmájjal, maga kezelheti a zsírmájat?
A zsírmájra nincs EGY gyógymód, de a szenvedők maguk is sokat hozzájárulhatnak a zsírmáj terápiájához. Mindenekelőtt természetesen meg kell találni a zsírmáj okait, és lehetőség szerint le kell állítani. A kiegyensúlyozott étrend elegendő testmozgással kombinálva ennek kulcsa. Kerülje az alkoholt és a cigarettát. Használjon növényi olajokat hidrogénezett, gyakran állati zsírok helyett. Egyél minél kevesebb feldolgozott ételt. Rendszeresen sétáljon és gyakoroljon minél többet. Aludjon eleget és kerülje a negatív stresszt.
Főzéskor gyömbért vagy enyhén keserű zöldségeket használhat például az epe termelésének serkentésére a májban. Ez javítja a zsír emésztését.
Négy hetes kúrát javasolunk évente kétszer a májra, lehetőleg egyszer tavasszal és egyszer ősszel. A Leberwohl szükség esetén lenyelésre is alkalmas, és nehéz ételek mellett jól fogyasztható.
A zsírmáj az egyik leggyakoribb rendellenesség a nyugati világban. A zsírmáj legalább ötödik embert érint, ami befolyásolhatja a koncentrációt, az emésztést és az általános közérzetet. Szerencsére a zsírmáj lebontható. Még a zsírmájat is gyógyíthatja! Ehhez kulcsfontosságú a megfelelő étrend és a testmozgás.
Mit csinál pontosan a máj? Van-e oka a zsírmájnak?
A máj a legnagyobb belső szervünk, központi szerepet játszik anyagcserénkben. Májproblémáink esetén nehéz koncentrálni, a zsír emésztése problémákat okoz, teltséget és nyomást érezünk a has felső részén, és kimerültnek érezzük magunkat.
A máj számos feladatot lát el a szervezetben. Összetett üzemre hasonlít, mivel az anyagokat a májban állítják elő, ideiglenesen tárolják, esetleg méregtelenítik és szükség esetén rendelkezésre bocsátják.
Miután a tápanyagok átjutottak a vérbe, mindent, amit eszünk vagy iszunk, először a májon keresztül küldjük, ahol megvizsgáljuk, hogy nincsenek-e benne káros anyagok, amelyeket aztán szétválogatunk. Ez a méregtelenítő munka hangsúlyozza a májat. Minél jobban megterhelt a máj, annál rosszabbul tudja ellátni egyéb feladatait, és annál rosszabbul tudja ellátni önmagát. A stresszes máj elkezdi raktározni a zsírt, amelyet már nem tud lebontani, mert egyszerűen túlterhelt. Gyakran a koleszterinszint túl magas - az érintetteknek lehetőség szerint csökkenteniük kell a koleszterinszintet.
Miért betegszik meg a máj, a zsírmáj képes meggyógyulni?
Németországban minden ötödik ember hajlamos az étrenddel összefüggő zsírmájbetegségekre - a rossz étrend elsősorban a zsírmájbetegségekért felelős. Az alkohol nem játszik a fő szerepet, mint azt gyakran feltételezik! A májat túlságosan zsíros, túl sok cukor és kémiai adalékanyagok étrendje is hangsúlyozza. És mindenekelőtt a rendszeres gyógyszerbevitel révén - ezeknek a májon is át kell menniük lenyelés után, és nagyon megterhelhetik. Továbbá a stressz károsíthatja a májunkat.
De a máj kiválóan regenerálódhat, és a zsírmáj gyógyítható, a zsírmájat lebonthatja. Ehhez fontos a máj enyhítése, vagyis a lehető legegészségesebb, könnyebb, alkohol- és vegyszermentes táplálkozás. Az előírt gyógyszereket természetesen továbbra is szedni kell! A fűszerek és a gyógynövények jó partnerek a zsírmáj diétában, mert stimulálóak. Az étrend-kiegészítők hozzájárulhatnak az ilyen kiegyensúlyozott étrendhez a zsíros máj-diéta értelmében, a forró és keserű anyagok kombinációja mellett a tejes bogáncs itt különösen bevált.
Mit kezdjen a zsírmájjal, maga kezelheti a zsírmájat?
A zsírmáj betegségre nincs EGY gyógymód, de az érintettek maguk is sokat hozzájárulhatnak a zsírmáj terápiához. Mindenekelőtt természetesen meg kell találni a zsírmáj okait, és lehetőség szerint le kell állítani. A kiegyensúlyozott étrend elegendő testmozgással kombinálva ennek kulcsa. Kerülje az alkoholt és a cigarettát. Használjon növényi olajokat hidrogénezett, gyakran állati zsírok helyett. Egyél minél kevesebb feldolgozott ételt. Rendszeresen sétáljon és gyakoroljon minél többet. Aludjon eleget és kerülje a negatív stresszt.
Főzéskor gyömbért vagy enyhén keserű zöldségeket használhat például az epe termelésének serkentésére a májban. Ez javítja a zsír emésztését.
Négy hetes kúrát javasolunk évente kétszer a májra, lehetőleg egyszer tavasszal és egyszer ősszel. A Leberwohl szükség esetén lenyelésre is alkalmas, és nehéz ételek mellett jól fogyasztható.