Zsírmáj - okok, kockázati tényezők, megelőzés, kezelés - Egészségbolt
Kövér máj ez a mai társadalom egyik rendkívül népszerű baja, mert az étrend egyre bizonytalanabb, a napi aktivitásból hiányzik a fizikai aktivitás. Ahogy a neve is sugallja, beszélünk Kövér máj amikor a szerv zsírszintje rendkívül magas, illetve ha a zsír meghaladja a tömegének 10% -át.
Kétféle zsírmáj létezik:
- alkoholos zsírmáj (alkoholos máj steatosis)
- alkoholmentes zsírmáj (Alkoholmentes máj steatosis.
A zsíros májbetegség okai
Amint azt a cikk elején említettük, a zsírmáj akkor fordul elő, ha a májban a zsír mennyisége magas, és a máj elégtelen anyagcseréje miatt képtelen tárolni. Ezért a zsírfelesleg a májsejtekben tárolódik, ami Kövér máj.
Mi járul hozzá a zsírmáj/máj steatosis kialakulásához? A plusz kiló az egyik fő tényező. Ekkor éri el a helytelen étrend, a zsírokban és a rossz szénhidrátokban (édességek, péksütemények) gazdag alkoholfogyasztás, a peszticidek jelenléte az ételekben vagy a terhesség alatti szövődmények miatt.
Minden olyan, mint egy dominó, kezdve a rossz táplálkozástól és a fizikai aktivitás hiányától, végül magas koleszterinszint, magas vérnyomás, normálszint feletti trigliceridszint van, és mindez befolyásolja a májat.
Amire emlékeznünk kell, az az a máj néma szerv, csak akkor nyilvánul meg, amikor a betegség előrehaladott állapotban van, így nehezebben kezelhető. Ezért nem szabad megvárni a máj fájdalmát, de meg kell akadályoznunk a májbetegségek megjelenését.
Figyelembe veszik őket a zsírmáj és a bizonyos gyógyszerek, gyomor bypass műtét, dyslipidaemia, alultápláltság, gyors fogyás, különféle vegyszerek, rovarirtók, Wilson-kór.
Olvassa el még: Mi a diszlipidémia és hogyan kezeled természetes módon:
A zsírmáj megelőzésének módszerei
A zsírmáj megelőzhető, ha életmódbeli változásokat hajt végre. A következőket teheti:
- Csökkentse az alkoholfogyasztást. Foglaljon a hét egy napján, amikor meginhat egy pohár bort, sört vagy koktélt a barátaival. Minden az egyensúlyról szól.
- Fogadjon el tápanyagokban gazdag étrendet. Az egészséges étrend hozzájárul az egészséges máj működéséhez. Rendezze át étkezéseit úgy, hogy azok tartalmazzanak jó szénhidrátokat (zöldségek, gyümölcsök), jó zsírokat (hal, dió, mandula, magvak, avokádó), teljes fehérjéket (pulyka, darált/kültéri csirke, hal). ) és rost (saláta, petrezselyem, gyömbér, zeller stb.)
- Sportol! A sport segít megőrizni az egész test egészségét, a külső megjelenéstől kezdve a szív és más szervek egészségéig. A heti két órás fizikai aktivitás segít csökkenteni a test zsírtartalmát.
- Végezzen időszakos orvosi vizsgálatokat! A jó megelőzés azt jelenti, hogy mindig tudjuk, hogy mi az egészségünk, annak érdekében, hogy ki tudjuk igazítani az egészséget támogató egyéb tevékenységeket.
A zsírmáj kezelése
A zsírmáj kezelésére a leghatékonyabb megoldás az életmód megváltoztatása. Ha alkoholos zsírmájról beszélünk, a szövődmények elkerülése érdekében elengedhetetlen az alkohol teljes lemondása.
Az étrend-kiegészítők hozzájárulhatnak a zsírmáj kezeléséhez, táplálékkal látják el a testet, amelyeket diétával nem asszimilál.
Bogáncs a májsejt-regeneráció legismertebb növénye. Ezzel együtt a spirulina és az articsóka serkenti a máj helyreállítását.
Ne hagyja figyelmen kívül a májat, mert több mint 500 funkciót lát el a szervezetben. Számos belső folyamat függ az egészségétől.