Zsírmáj táplálkozási zsák nélküli recept egészséges serpenyő tésztával - elefánt
Imádom a finom serpenyőket tésztával vagy más köretekkel. 2019-ben a zsíros máj táplálkozásának témájával foglalkoztam, mert májbetegséget diagnosztizáltak nálam. Beszéltem a háziorvosommal is, aki azt mondta, hogy szinte mindenkinek egészségesen kell ennie és egészségesen élnie a máj enyhítése érdekében. Ha zsírmája van, akkor próbáljon meg sok vitamint és komplex szénhidrátot fogyasztani, vagy akár alacsony szénhidrátot is enni. Ezért a recept mindenki számára könnyű, aki szereti a májbarát receptet vagy szereti a serpenyőket.
Recept egy egészséges serpenyőhöz zöldségekkel és baromfival
Erre szükség van az egyszerű és egészséges serpenyőhöz
Sosem használok sok összetevőt, mert sokszor nincs kedvem annyira aprítani, elegendő vitaminnal kell rendelkezniük, és jónak kell lenniük a máj méregtelenítéséhez vagy egyszerűen az emésztés támogatásához. Mint mindig, nálam nincs tejszín, de főzéshez krém. Nem zavar annyira rosszul, emellett könnyebben emészthető. Itt vannak az összetevők és mennyiségek:
- 1 póréhagyma
- 1 nagy sárgarépa
- friss gomba
- Baromfi (csíkokra vágjuk, vagy már vásároltunk csíkokra)
- Teljes kiőrlésű tészta
- 1 üveg Creme Fine főzéshez
- ha úgy tetszik: 1 cukkini
- opcionális: sajtot szórhat a tetejére, ahogy tetszik
A serpenyő előkészítése
- beállítja a vizet ahhoz Teljes kiőrlésű tészta Amint felforr, adjunk hozzá sót és tésztát
- tegyen egy serpenyőt, az elvágja A baromfi csíkokra és megsütöm (mindig sóval, borssal és fokhagymával ízesítem)
- amikor a baromfi pörköl egy kicsit, levágod őket friss bajnokok és tegye őket is a serpenyőbe
- akkor attól függően vágsz, hogy mennyit szeretsz a Póréhagyma vágja, vágja A sárgarépa és a cukkini csíkjai a serpenyőben rövid ideig sütjük
- a Creme Fine főzéshez adjuk hozzá és hagyjuk felmelegedni
- most felveheti azokat a fűszereket, amelyek tetszik: bors, só, kurkuma, paprikapor vagy bármi más, amit szeret
- Kapcsolja ki a fűtőlapot, így az edény tartalma egy pillanatig tovább forrhat
- sajtot is átadhat rajta, akár Gouda, mozzarella, parmezán vagy vagy
Az egész serpenyő természetesen vegetáriánusan is fogyasztható, a baromfihús hozzáadása nélkül. Hozzáadhat például babot, borsót, tofut, ha úgy tetszik, paprikát és más nagyszerű növényi variációkat.
Kevés tény a zöldségekről, amelyek méregtelenítik a májat
A máj jól gyógyulhat, ha magas rosttartalmú - komplex összetevőket kap. Azt jelenti, hogy sok teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt, de burgonyát is. (inkább nem édesburgonya) A zöldségek például:
- Borsó bab
- Paprika, sárgarépa
- Cukkini, gomba ...
A rost Inulin erősíti a bélflóra és a máj működését, és gyakran olyan összetevőkben található meg, amelyek szintén sok keserű anyagot tartalmaznak. A keserű anyagok erősítik a májat és az epét, mivel serkentik a zsíranyagcserét, és így az emésztés jobban működik. Bárki, aki epehólyagban vagy májbetegségben szenved, mindig legyen óvatos a keserű anyagokkal szemben. A legtöbb csepp alkohollal érkezik, ezért természetes módon veszik őket Articsóka, pitypang (tea is), radicchio és cikória megvan az előnye. Az étrendem mellett napi társam, a d-gest sapkák is jót tesznek nekem, mivel inulinnal és még sok mással támogatnak. Ezért kérjük, figyeljen a teste jelzéseire, hogy vajon ezek a dolgok jók-e Önnek.