Zsíros diéta 7 napig, vagy hogyan lehet 2 kilogrammot rátenni EGÉSZSÉGES módon - Teo Magazin

TEO Magazine »Hírek» Zsíros étrend 7 napig, vagy hogyan lehet 2 kilogrammot rátenni EGÉSZSÉGES módon

Írta Daniel Suta ban,-ben hírek, 2015-06-11T15: 45: 01 + 02: 00-kor, 2015. június 11-én

Mielőtt kövesse a hizlaló étrendet, meg kell fontolnia, hogy hány kilót szeretne meghízni. Az alábbi étrend azokra az emberekre érvényes, akik hetente 1-2 kilogrammot akarnak leadni.

Tojásfehérje diéta. Hogyan fogyhat el több tíz kilogramm ezzel az étellel

Amerikai étrend. Öt nap alatt akár öt kilogrammot is lead

A hízás legegyszerűbb módja a testmozgás és a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása. Hizlaló étrendben a kalória nem csökken, hanem napról napra fokozatosan növekszik. Tehát a napi elfogyasztható minimális kalóriaszám elérheti a 2000-et.

Megjegyzés: A hizlaló étrend napi 4-5 étkezést tartalmaz, amelyek közül kettő harapnivaló. Az egyik snack reggelire és ebédre, a másik ebéd és vacsora között kerül megrendezésre. Vacsora után egyáltalán nem esznek.

1. NAP:
Reggeli: Kolbász (szalámi, kolbász) + sajtok, paradicsommártással vagy sült paradicsommal együtt
Snack: Gofri vagy házi leveles tészta cseresznyével
Ebéd: sovány húsleves (burgonya, sárgarépa és fasírtlé)
Snack 2: Fagylalt csokoládé nélkül
Vacsora: Zöldség- és zöldségleves, csirkemell rizzsel

OLVASSA TOVÁBB: A HATÉKONYSÁGOS A NYÁRI MÉRTELENÍTŐ DIÉTA
2. NAP:
Reggeli: Kakaótej és teljes kiőrlésű keksz
Snack: Két 50 grammos fitneszrúd
Ebéd: Növényi saláta szószok nélkül
Snack 2: 2 banán
Vacsora: Szárított borsó marhahússal vagy sertéshússal

3. NAP:
Reggeli: édes spagetti (friss gyümölcslekvárral)
Snack: alacsony zsírtartalmú, diétás joghurt
Ebéd: Sült csirke burgonyapürével
Snack 2: Leveles tészta vagy teljes kiőrlésű gabona üres
Vacsora: 3 nagy szelet házi pizza + egy kis csokoládé

Kínai diéta. Öt nap alatt fogyjon öt fontot

72 órás étrend. Négy kilogrammot fogysz, és ne tedd vissza

4. NAP:
Ismételje meg a menüt a 3. naptól kezdve (amely megadja a szükséges szénhidrátokat), és az étkezőasztalt cserélje csirkemell tekercsekkel sajttal.

5. NAP:
Reggeli: Kenyér lekvárral és tejjel
Snack: Egyszerű keksz
Ebéd: kenyérsajt vagy tofu sajt füstölt sonkával
Snack 2: 2 alma
Vacsora: Burgonyasaláta majonézzel

6. NAP:
Reggeli: Palacsinta gombával és darált csirkével
Snack: 300 ml joghurt eperrel
Ebéd: Az ebéd a 6. napon nem létezik
Snack 2: Mandula
Vacsora: Grillezett csirke csípős paprikamártással és sült zöldségekkel

7. NAP:
A 7. napon nincs reggeli, azonban ebéd után (bármit is választasz) fogyaszthatsz kalóriailag konzisztensebb süteményt (zsázsa, szafarin, diplomata stb.). A vacsorának tartalmaznia kell fehérjét és tésztát (szénhidrátokat), így választhatja a makarónit csirkével vagy sertésszállal.

Ez a hizlalási kezelés együtt jár egy intenzív fizikai erőfeszítéssel, amely másnap is megtörténik, egy órán keresztül. A kúra végén akár két plusz kiló is lehet, egészséges módon.

---