Zsíros máj - a testmozgás segít!
A rendszeres testmozgás csökkenti a zsíros májbetegségek kockázatát. Ez akkor is igaz, ha a kilók nem hullanak le.
A zsírmáj gyakori betegség. Németország lakosságának körülbelül 30 százaléka zsírmájbetegségben szenved, amelyet nem a túlzott alkoholfogyasztás okoz. A megnövekedett életkor mellett az orvosok elsősorban az egészségtelen életmódot okolják a betegség kialakulásában: "A túlsúly és az elhízás a legfontosabb kockázati tényező, a hasi régióban a zsír különösen veszélyes" - magyarázza Prof. Elke Roeb a német gasztroenterológiai társaságtól. Emésztési és anyagcsere-betegségek (DGVS). De a testmozgás megvédheti a zsíros májbetegségeket, még akkor is, ha az ember nem fogy le - mondja Roeb a betegség új kezelési útmutatójának kiadása alkalmából.
A testmozgás zsírmájjal is megéri
A sport és a testmozgás általában egészséges - pozitív hatással vannak a zsírmájú emberekre is. - Megéri - mondja Roeb. A fizikai aktivitás a zsírmáj javulásához vezet, még akkor is, ha a testtömeg nem csökken. Egy tanulmány kimutatta, hogy az alanyok a máj zsírtartalmát 13 százalékkal tudták csökkenteni a kerékpár ergométeren végzett nyolc hetes edzés után. "A legjobb, ha a testmozgást beépítik a mindennapi életbe, vagyis mozgólépcsők helyett lépcsőket használnak, vezetés helyett kerékpározzanak" - ajánlja Roeb. Optimális, ha hetente legalább két és fél órát sportol.
A fogyás a májnak is jót tesz. Egy másik tanulmány megállapította, hogy 4–14 százalékos súlyvesztés 35–81 százalékkal csökkentette a májzsír szintjét. "A fogyás fontos cél" - mondta Roeb.
Minden tizedik zsírmájú gyermek
A máj alkoholmentes elhízása a gyógyíthatatlan májcirrózis okának mintegy 20 százaléka, és a májátültetések egyre gyakoribb oka. A betegség a szív- és érrendszeri betegségek jelentősen megnövekedett kockázatával jár. Ezenkívül sok zsírmájban szenvedő beteg is szenved a 2-es típusú cukorbetegség előzetes szakaszában - inzulinrezisztencia - vagy a 2-es típusú manifeszt diabéteszben.
A zsírmáj leginkább az idősebb embereket érinti. De a fiatalabbak is egyre gyakrabban betegednek meg. Becslések szerint tízből kb. 1 gyermeknek van májbetegsége. A tudósok szerint Németországban mintegy 4000 gyermeket és serdülőt fenyeget egy agresszíven progresszív forma. "A fejlődés félelmetes" - mondja Roeb. "És ez megmutatja, mennyire fontosnak kell lennünk nemcsak a túlsúly és az elhízás megelőzésére, hanem a megelőzésre is."