Zsíros májának 12 jó étele van a harcra
Zsíros máj vagy máj steatosis
A zsíros májbetegségnek két fő típusa van: alkohol okozta májbetegség és alkoholmentes májbetegség. A statisztikák szerint a zsírmájbetegség (zsírmájbetegség) a felnőtt lakosság majdnem egyharmadát érinti, és ez az egyik legfontosabb tényező a májelégtelenségben. Az alkoholmentes zsírmájbetegséget leggyakrabban elhízott vagy mozgásszegény betegségben szenvedőknél, valamint egészségtelen étrendet fogyasztóknál diagnosztizálják.
Fontos ételek
Tudja meg, milyen ételeket lehet bevinni az étrendbe, ha zsíros májbetegsége van.
Az étrend a zsíros májbetegségek kezelésének egyik fő módja. Ahogy a neve is sugallja, a zsíros májbetegség azt jelenti, hogy túl sok zsír van a májban. Egészséges testben a máj segít a méreganyagok kiürítésében és az epe, emésztési fehérje termelésében. A zsírmájbetegség károsítja a májat, és megakadályozza annak megfelelő működését.
Általános szabály, hogy a zsírmáj diéta a következőket tartalmazza: sok gyümölcs és zöldség, magas rosttartalmú növények, például teljes kiőrlésű gabonafélék és gabonafélék, nagyon kevés hozzáadott cukor, só, transz-zsírsavak, finomított szénhidrátok és telített zsírsavak.
Ételek
Íme 12 étel és ital, amelyeket el kell fogyasztania a zsírmáj (zsírmájbetegség) elkerülése érdekében:
Kávé
A kávé jó csökkentő szer a kóros májenzimek esetén. Tanulmányok kimutatták, hogy általában a zsíros májbetegségben szenvedő kávéivók kevesebb májkárosodást szenvednek, mint azok, akik nem. Úgy tűnik, hogy a koffein jelentősen csökkenti a kóros májenzimek mennyiségét a májbetegség kockázatának kitett embereknél.
Zöld zöldségek
A zöldségfélék alkalmasak a zsírfelhalmozódás megakadályozására. A brokkoli a zsír májban történő felhalmozódásának megakadályozására javallt. Egyél több zöld zöldséget, például spenótot, kelbimbót és salátát.