Zsíros májtünetek és diéta csoda nő
A zsírmáj a leggyakoribb krónikus májbetegség Németországban. Itt megtudhatja, milyen tünetei vannak, milyen táplálkozás jó zsírmáj esetén és melyik táplálék jó a májnak a zsírmáj megelőzésére.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A máj az anyagcsere fő szerve. A helytelen étrend, az alkohol vagy a túl kevés testmozgás azonban zsíros májbetegséghez vezethet az évek során. A tünetekről, a következményekről és arról, hogy melyik étrend jó a májnak, itt mindent megtudhat.
Zsírmáj: a nyugati világ széles körben elterjedt betegsége
Az alkoholmentes zsírmáj
„Csak az alkoholisták kapnak zsírmájat”, mondhatják egyesek most - de korántsem. Az alkoholmentes zsírmájbetegség az egyik leggyakoribb májbetegség világszerte. Európában a becslések kb A teljes népesség 30 százaléka érintett, tehát a táplálkozási áttekintés. Ez elég sok.
Sok oka van. Egyrészt a zsírmáj napjainkra válik gyakrabban ismerik el ilyennek, másrészt a mi Az életmód sokat változott és megtesszük öregedni. A zsírmájat más betegségek kedvelik, mint pl Cukorbetegség és elhízás, a máj megfelelő táplálkozása is fontos.
Az egyik ritkább lehet Alultápláltság elégtelen fehérje vagy gyors fogyás esetén zsírmájhoz vezet.
Szerencsére még mindig van mit tenni a zsírmáj ellen annak korai szakaszában. A zsírmáj cirrhosisának végső stádiumában, azaz a máj hegesedésében előfordulhat. Gyakran csak egy transzplantáció segít, de természetesen nem kell annyira eljutnia.
Összességében A zsírmáj gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiak, De az alkoholmentes zsírmáj végső soron a jólét betegsége, így elsősorban a gazdag országokban fordul elő.
Az alkoholos zsírmáj
Az alkoholmentes zsírmáj mellett az alkohol okozta betegségek is vannak. Ez a változat sokkal ismertebb, de sokkal ritkábban fordul elő. A Az alkoholfogyasztás az alkoholos zsírmáj betegség oka.
Ismét a nők hajlamosabbak erre. Átlagosan egy nőnek kellene legfeljebb 12 g alkohol (0,25 liter sörnek felel meg) naponta ital, egy férfinak 24 g (0,5 liter sör).
De az sem segít, ha a héten nélkül csinálod, majd hétvégén sok sört vagy bort iszol - így ismét elérte a határt, és a májnak mindent egyszerre kell lebontania.
A zsírmáj tünetei: Először nehéz észrevenni
A májbetegség nagyon trükkös, mert ha zsírmájban szenved, akkor könnyen előfordulhat évek óta nem vettem észre, hogy valami nincs rendben a gyomrodban. A zsírmájbetegség első szakaszában a tünetek ritkák.
A májértékek először sem riasztanak. Csak akkor, ha a máj gyullad, tudod, hogy problémád van Összességében van a zsírmáj három szakasza, írja az NDR:
- 1. lépés: Zsíros máj gyulladás nélkül
- 2. szint: Gyulladt zsírmáj (kb. 50 százalékban)
- 3. szint: Májcirrózis (kb. 10 százalékban)
Mivel azonban a helyes tünetek csak részben nyilvánvalóak, nehéz felismerni a betegséget. Csak gyakori fáradtság és koncentrációs nehézség zsírmájbetegség tünetei lehetnek.
A zsíros májbetegség tüneteként is felfogható teltségérzet a jobb has felső részén mert a zsírszövet a máj duzzadását okozza és lassan eltolja a környező szerveket. Néha lehet az orvos a has tapintásával állapítja meg az elhízást, a zsírmáj felismerhető hanem ultrahangon keresztül is.
A májértékek csak a gyulladás miatt nőnek. Szintén A hepatitis (sárgaság) tünetei a második szakaszban jelentkezhetnek. Az orvos átmeneti elasztográfiát használhat ultrahang segítségével annak megállapítására, hogy a máj hegesedése már előrehaladott-e, vagy fennáll annak a lehetősége, hogy előfordulhat.
Ha a zsírmájat nem ismerik fel vagy nem kezelik, akkor igen a májelégtelenség szív- és érrendszeri rendellenességekhez is vezet, legrosszabb esetben akár egyig is Szívroham jön. A zsírmáj már nem tudja ellátni anyagcsere-funkcióját, ami szintén problémákat okoz a véralvadásban.
Ezen kívül te gyorsan zúzódások ezt is szerezd meg A sárgaság tünetei májelégtelenség esetén fordulhat elő. De mit tehet előtte?
Zsírmáj diéta: hogyan lehet megszabadulni tőle
Ha zsírmájat diagnosztizáltak nálad, a világnak még nincs vége. Szerencsére megteheti megfelelő étrenddel vet véget a zsírmáj betegségnek, ha még nem látható hegesedés. Gyógyszerekkel nem szabadulhat meg a zsírmától.
Először meg kellene tartózkodjon az alkoholtól. Hasonlóképpen Különösen a cukros italok, mint a limonádé, nem tesznek jót a májnak - Tehát különösen vizet, teát és kávét kell inni.
Valami másnak kell lennie, lehet jól elvékonyodott gyümölcslé ital. A fennmaradó zsírmáj diéta kell a lehető legkevesebb kalória- és zsírtartalmú lenni. Fogyasszon tehát sok zöldséget és alacsony cukortartalmú gyümölcsöt, sovány húst vagy alacsony zsírtartalmú tejterméket.
A fehér liszttel készült termékek szintén nem olyan jók a zsíros máj étrendjéhez. A burgonya, a rizs, a kukorica és a teljes kiőrlésű termékek szintén sok inzulint fogyasztanak, ezért nem megfelelőek.
Csatolt elég testmozgás Így egyszerre igazán finomakat ehet és újra egészséges lehet. A leadott fontok a tetején vannak. Ha a zsírmáj még nem a korai szakaszában van, a máj képes néhány héten vagy hónapon belül helyreáll.
Jó a májnak: mi akadályozhatja meg a zsíros májbetegségeket
Az inulin hatóanyag fogyasztása jót tesz a májnak. Támogatja a máj metabolikus funkcióját. Az inulin például gyökérzöldségben tartalmaz. De megtalálhatja a Pitypang, articsóka vagy cikória.
Legalábbis Napi 10 000 lépés - ideális esetben egy kis sport - a biztonság szempontjából állsz a mozgás szempontjából, és akkor nem kell aggódnod. Kombinálva a kiegyensúlyozott étrend jó úton jársz?.
Ha ezután felhagy az alkohollal, vagy csak mérsékelten fogyasztja, ez természetesen a májnak is jót tesz.
Cukorbetegeknél azonban orvosnak kell Helyesen állítsa be a vércukorszintet, a zsíros májbetegségek megelőzésére.