Zsírszint
Zsírok vagy szénhidrátok: ami erősebb tényező az elhízás kiváltásában?
Túl sok szénhidrát vagy túl sok zsír? Ezen tényezők közül melyik okozza valójában az elhízást? A szakemberek véleménye általában megoszlik. Egy nemrégiben készült tanulmány alaposan megvizsgálta a diéták testtömegre és egészségre gyakorolt hatását.
Ez év elején a Medical News Today kiemelte egy olyan tanulmány eredményeit, amely az alacsony szénhidráttartalmú étrend lehetséges előnyeit vizsgálta az alacsony zsírtartalmú étrendhez képest. A tudósok elemezték a legjobb fogyókúrás étrendeket. Sajnos a következtetés nem elég világos.
Mindkét feltételezésnek vannak előnyei és hátrányai. Néhány embernek előnyös lehet a zsír lemondása, mások pedig, ha kevesebb szénhidrátot tartalmazó étrendet alkalmaznak. Mind a szénhidrátokat, amelyek a glükóz forrása, mind a zsírokat okolják az elhízás kialakulásának kockázatának növelésében. A tanulmányok továbbra is vitatják ezeket a kérdéseket, ezért a kérdés még nincs megoldva.
A közelmúltban sokkal népszerűbb volt az a gondolat, hogy a túlzott szénhidrátbevitel okozhatja az elhízást, bár egyes szakértőknek elegendő ellenérvük van.
Elhízás és vizeletinkontinencia
Vizsgálatok szerint az elhízás és a túlsúly szorosan kapcsolódik a vizeletinkontinencia néven ismert egészségi állapothoz. Íme néhány magyarázat ehhez a témához, valamint a két egészségi állapot közötti kapcsolat motivációjának motivációja:
Mi a vizeletinkontinencia ?
A vizeletinkontinencia a vizelet akaratlan elvesztésére utal, különösen tüsszögés, nevetés vagy bármilyen olyan helyzet esetén, amely súlyosbítja a hasi nyomást. Ez az egészségi állapot a középkorú és idős nők mintegy 50% -át érinti világszerte, rontva ezzel életminőségüket. Az Egyesült Államokban a vizeletinkontinencia miatt évente 30 milliárd dollárt költenek erre az egészségügyi problémára.
Az elhízás és a vizeletinkontinencia összefüggése
Az elhízás a vizeletinkontinencia kockázati tényezője. Vizsgálatok szerint a BMI 5 egységnyi növekedése (testtömeg-index) a vizeletinkontinencia kialakulásának kockázatának 60-100% -os növekedésével jár. A vizeletinkontinencia növekedési ütemének 5-10 éves perióduson keresztüli megfigyelése 7-12% -os növekedést mutatott a BMI minden további egységére.
Kövérölés: 8 módon a túlsúly halálhoz vezethet
A felesleges testzsír nem csak esztétikai probléma, mert a túlsúlyos vagy elhízott embereknek a kapcsolódó állapotok miatt nagy a kockázata a halálnak. Íme néhány olyan módszer, amelyben a zsír jelentősen lerövidítheti a várható élettartamot:
Optimális testtömeg
Sajnos sokan figyelmen kívül hagyják a felesleges fontok megszerzésének veszélyeit, még akkor is, ha csak kevesen vannak évente lerakódva, főleg, ha szabad szemmel nehezen észlelhetők. A felesleges zsír általában állandó felhalmozódási sebességgel rendelkezik, idővel növekszik, ha a szükséges intézkedéseket nem teszik meg a normális testtömeg fenntartása érdekében.
A test súlyának ellenőrzésének két módját a testtömeg-index (BMI) kiszámítása és a derékméret mérése képviseli.
A testtömeg-index egy személy súlya és magassága közötti arány kiértékelésének eredménye, amely olyan indexet nyújt, amely nagyon releváns annak a súlykategóriának, amelyhez az adott személy tartozik.
A veszélyes testzsír nem feltétlenül vezet túlsúlyhoz vagy elhízáshoz
A területen végzett kutatások és tanulmányok feltárták, hogy az ember számára veszélyes az, amit "sovány zsírnak" neveznek. Itt van, mit jelent és mit jelent:
Mit jelent a "sovány zsír" ?
Megszoktuk, hogy a testzsírt többletkilók vagy elhízás jelenlétével társítsuk, de fontos megjegyezni, hogy ezek a fogalmak nem feltétlenül kapcsolódnak egymáshoz.
Azoknál a testtömegindexnél, amely az optimális súlyt jelzi, szintén lehet testfelesleg. Ezeket az embereket, akiknek karcsú a képük, de egészségtelen zsír van jelen a testükben, a belső szervek körül, "sovány zsírnak" vagy "sovány zsírnak" nevezték. Egy ilyen, más néven "metabolikus túlsúly" vagy "metabolikus elhízás" néven ismert egészségi állapot a normál testsúlyú populáció körülbelül 15% -át érinti világszerte.
Tünetek, amelyek jelzik a túl sok zsír jelenlétét a testben
A testzsír magas szintje számos egészségügyi probléma kialakulásához kapcsolódik, különösen a szív- és érrendszer betegségei És azzal cukorbetegség.