Zsírtárolás - 3. oldal - LCHF - alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú
Közreműködés: Kathi »2014. június 6., 14:32
De mindig figyelembe kell vennem: aki már nincs az erősen túlsúlyos területen, pl. ghislaine, csak lassabban fut, mert a szervezetben sincs annyi víz tárolva, ami ezeket a nagy kezdeti sikereket eredményezi!
további tényezők: életkor, hormonok, betegségek, hajlam, sport, gyógyszeres kezelés.
És rózsa: hol olvastál a 200 g zsírról. Szeretnék erről olvasni, mert nagy zsírtartalmúnak hívják, de az alapvető szabályok szerint a zsírt csak telítettségig szabad fogyasztani.
Re: zsírraktározás
Közreműködés: Éjszakai bagoly99 »2014. június 6., 15:21
Tehát anélkül, hogy túl közel akarna kerülni Ghislaine-hez, a 75 kg 1,60 m-nél még mindig elég sok, így már saroknyira van a normál súlyától.
Hajlamos vagyok arra gondolni, hogy kettejüknek igaza lehet abban a feltételezésben, hogy csak "túlságosan hozzászoktak" az LC-hez, és hogy nincsenek olyan megkülönböztető kezdeti sikereik, mint az olyan embereknél, akik egyik napról a másikra jutnak váltás HCLF-ről LC-re.
És ha megáll az LCHF-nél (most már eltúlzottan), napi 5000 kcal-t zsúfol magába, amit valószínűleg egyszerűen nem tud bejutni az LCHF alá (legalábbis rettenetesen beteg lennék, mert a KH és a fehérje korlátozott, és ennyi zsír van Nem hiszem, hogy bárki képes kezelni - mert például 30 g szénhidráttal és 90 g fehérjével ez büszke 485 g zsír lenne, ha még nem kalkuláltam rosszul), akkor valószínűleg először lefogy egy kis súlya, mert a test odalent egyenlített. Napi kevesebb kalória, mint korábban, valószínűleg először csökkenéshez vezet, az a kérdés, hogy meddig megy le.
Félreértés ne essék, teljesen meg vagyok elégedve az LCHF-vel (még akkor is, ha minden nem tökéletes, de sokkal jobb is nagyszerű), de akárcsak a pp, a Shenana, a Rose és a Ghislaine, én is azon a véleményen vagyok, hogy kalóriatöbblettel rendelkezik nem lehet elérni a normál/ideális súlyt.
Mint mondtam, mindenkinek meg kell találnia az utat. Csak azt írtam le, amit megfigyeltem magamról, és mi ment még a fejembe. Remélem, hogy nem volt annyira OT, de talán segít valakinek.