Zsírvesztés a húsdiétával
Különleges: szépségápolási tippek
Szépség tipp Fogyjon el a hús étrendjéből
A húsdiéta - fogyjon le steak-kel és élvezettel
A hús étrendjében a szervezet elsősorban fehérjéket és zsírt használ energiaellátóként. Az étrend ezen formáját Atkins-étrendnek is nevezik. Alacsony szénhidráttartalmú elven működik. Ennek előnye: a fehérje telítettséget érez. Ezért bátran megteheti a tészta, a kenyér vagy a rizs szénhidrátjait. Mert egyáltalán nem népszerűsítik a diétádat.
1. A szénhidrátok megállítják a zsírégetést
A húsból hiányzik a szénhidrát, de a fehérje bőséges. És pontosan ez teszi a diétát működőképessé. A szénhidrátok megakadályozzák a test zsírégetését. A túl sok szénhidrát azt jelenti, hogy a zsírlerakódások nem lesznek megérintve. A hús ezért csak összetétele miatt tipikus diétás termék, és tökéletes a fogyáshoz. A fehérje viszont a test egyik legfontosabb építőanyaga, izomépítésre, az immunrendszer, az agy felépítésére szolgál, sőt enzimek előállításával segíti a fogyást.
Paleo étel trend
2. A marhahús jobb, mint a sertéshús
A hús sok karnitint tartalmaz. Ez további energiát biztosít a zsírégetés során - feltéve, hogy a zsír egyáltalán éget, ami viszont az alacsony szénhidrátfogyasztástól függ. Egyes húsok több karnitint tartalmaznak, mások kevésbé. Tehát nem minden hús egyforma. A marhahús több ilyen anyagot tartalmaz, mint a sertés. Éppen ezért jobban megfelel a hús étrendjének.
3. A csirkét és a pulykát mindig jól főzzük meg
A hús, de különösen a baromfi, érzékeny a szalmonellára. Ezért: Mindig jól sütjük meg a csirkét és a pulykát. A legjobb, ha mindig 70 fok fölé melegítjük, így a baktériumoknak és a kórokozóknak esélye sincs, és nem akadályozzák meg a diétát. Egyébként: a baromfihús könnyen emészthető, de magas és tartós jóllakási hatást fejt ki. Ezenkívül számos B-vitamint biztosít az egészséges idegrendszer számára, beleértve a B12-et, és sok vasat a vérképzéshez és a cinkhez.
4. Legyen óvatos a fehérje turmixokkal
A húsdiéta során nagy mennyiségű fehérjét fogyaszt. Ezért kerülnie kell az étrendjét kiegészítő fehérjeturmixokat. Mivel a túl sok fehérje nem tesz jót a szervezetnek. A legrosszabb esetben foltok és pattanások keletkezhetnek az arcon és a testen. És ezt mindenképpen el kell kerülnie.
5. Fontos a kiegyensúlyozott és változatos étrend
Még akkor is, ha a diéta során főként húst és természetesen zöldséget fogyaszt, meg kell bizonyosodnia arról, hogy változatos étrendet fogyaszt. Ellenkező esetben a diéta után jojó-hatás léphet fel, ha folytatja a szokásos étrendet.