Zsírvesztés, semmi sem lehet könnyebb, 14 apró szokás a siker érdekében! Denis Lapalus,
Fogyjon, vigye el a briót! Egy adott sport nélkül is könnyű. Itt van 14 szabály, amelyet be kell tartani a hatékony és fenntartható fogyáshoz, és ez jó, ahogy szeretem, nevezetesen egyetlen euró fizetése nélkül, csodatermék, elkészített ipari étel vagy más azonos típusú gogók nélkül.
Feladta Denis 2019. július 28-án, vasárnap
Könnyű elveszíteni a túlsúlyt, ha ez nyilvánvalóan nem gyógyszerek, betegség vagy hormonális egyensúlyhiány, vagy az előzőnél kissé erősebb szervátültetés miatt következik be. (igen, tudom, mire gondolsz).
Gyorsan érje el egészséges testsúlyát
Az életmódunk azt jelenti, hogy gyorsan túlsúlyosnak találhatjuk magunkat (felnőtteknél Franciaországban a férfiak 57% -a és a nők 41% -a túlsúlyos. Csak óriási, gopp). Ha ennek a túlsúlynak az eredete nem kapcsolódik betegséghez, étrendünk néhány változtatása gyorsan felülkerekedik rajta. Személy szerint egy hét vakáció alatt 3 kilót hízok, csak azért, mert többet eszem, éttermeket, alkoholt, desszerteket stb. És mivel kevesebbet mozogok. Természetesen a kis testem felhalmozódik. Tehát a visszaúton kissé izgulok, hogy minden normalizálódjon, és így visszanyerjem egészséges testsúlyomat (70kg/1m81). Az alábbiakban ismertetett utakon túl, hogyan lehet elérni és fenntartani az egészséges testsúlyt ?.
A futás nem különösebben fogyás. De.
Dez dez, de a futás mint ilyen nem okoz fogyást! És igen, még egy kicsit fordítva is van, ez hízik, mert az izmok fejlődnek. A zsír sűrűsége (de ha emlékszik, az 5. osztályos fizikaórán) alacsonyabb, mint az izmoké, akkor karcsúbbnak tűnhet, és többet is mérhet. Másrészt, ha rendszeres időközönként aktív vagy (és ezért esetleg fut, vagy kerékpározol stb.), Akkor elfogyaszthatja az energiát, amelyet evés közben tárol, és ez különösen az, ami miatt lefogy. Az ötlet az, hogy ezt a rendelkezésre álló energiát fel kell használni, mielőtt a kis test úgy döntene, hogy tárolja azt.
Fogyókúrák! Ki !
Súlygyarapodás terén nem vagyunk mind egyenrangúak. Ez nyilvánvaló. De ez nem azt jelenti, hogy irracionálissá kell válnod. A magas fehérjetartalmú, egy-mániás étrend, mint az ananász vagy csak a gyümölcs, ez baromság. Főleg diéta nélkül! Ez hülyeség egy klubban! A fogyókúrázók mindössze 10% -ának volt fogyása, ami teljesen hatástalan. Ez a 10% nagyon fogyott fogyókúra nélkül. Ezért egyszerűen meg kell változtatni étkezési szokásait, a tevékenységtől függően.