La Solitaire 2012 - Túllépje magát fizikailag és szellemileg
Három nap múlva a La Solitaire du Figaro - Eric Bompard Cachemire három hétig tartó szakaszon és 1432 mérföldes távolságon át tartó három héten át indul a Paimpol felé. A 37 felvett tengerész ezért éles és nagyon profi versenyben indul. Mélyen bele kell ásniuk magukat, és talán pirosba kell tenniük magukat, hogy kalandjuk végére érjenek. Ma reggel erre a kérdésre Jean-Yves Chauve orvos felidézi ezen kapitányok testét és elméjét, akik pokoli tempóban fognak élni, és ahol a testet és az elmét próbára teszik.
Akár szárazföldön, akár a GMF Assistance katamarán fedélzetén, Jean-Yves Chauve orvos 25 éve dolgozik a La Solitaire-n. Ismeri egy ilyen félelmetes esemény korlátait, mint ez. Szerinte ez a gyakorlat természetellenes az alvás és a táplálkozás szempontjából.
1000 kalória, hogy függőleges maradjon
„A matróz a jó egészséggazdálkodás ellentéte. Naponta kínozza magát, étrendje nincs összhangban, szándékosan alultáplált és nagyon keveset alszik. Jean-Yves Chauve orvos néhány szava adja meg a versenytársak minõségét. A La Solitaire színpadán 24 óránként akár 1000 kalória is elégethető, csak azért, hogy egyenesen maradjon. A napi szükséglet ekkor 3500 és 5000 kalória között van. Azonban nem ritka, hogy egyesek 1500 kalóriával elégednek meg. Paradox módon ez az étrendi korlátozás lehetővé teszi néhány ember számára, hogy fokozza éberségét, agresszivitását és a vágyat, hogy tovább menjen. "Ez a" technika "az ősi reflexek megindítása, amelyek az őskortól származnak" - magyarázza Jean-Yves Chauve.
Magas alvóhely
A tengerész felkészülése gyakran átmegy az alvásának elemzésén. Mikor és meddig? Elméletileg 20 percenként elegendő az elemek újratöltése. Ehhez a lehető leggyorsabban bele kell esni ebbe a pihentető alvásba azáltal, hogy kiküszöböljük az előalvás szakaszait, amelyek túlságosan hosszúak és feleslegesek a navigátor életében. Az ásítás, a léc nyomása ... olyan figyelmeztetések, amelyeket komolyan kell venni, és ha a körülmények megengedik, pihenést váltanak ki. A gyógyulás másik módszere egy „villanás alszik”, ahogy Dali festő tette. Ezért néhány másodperc elegendő lehet a stressz leválasztásához és enyhítéséhez. De óvakodjon a meglehetősen gyorsan előforduló hallucinációktól. "Nyilvánvaló, hogy a 16 órás alvás nem felel meg a vér 0,5 g alkoholának, 24 óra 1 g alkoholnak. "
Valószínű, hogy a kevésbé tapasztalt matrózok vörösbe lépnek a versenyzés ezen hónapja alatt. A kompakt flotta nyomása, három, négy vagy hat Figaro Bénéteau jelenléte a közelben mind olyan stresszor, amely a figaristákat arra kényszeríti, hogy ne engedjék el. Hosszú ébrenléti órák, ahol a test szenved, és az éberség megfeszül. „Nem lehet éber a saját éberségével kapcsolatban. »Elismeri Jean-Yves Chauve. Ez a koncentráció általában nagyon jó ismereteket igényel önmagáról, hogy felismerje ezt a pillanatot, amikor a test pihenésre, táplálásra vagy hidratálásra szorul.