Zumba 6 jó ok
Rázza a tested!
Vannak olyan sportok, amelyeknek valami meditatív hatása van az álmosságra, mint a fekvenyomás vagy a kocogás. És vannak olyan sportok, amelyek nemcsak a testedet foglalkoztatják, hanem az elmédet is, mint Zumba! A Dél-Amerikából érkező ritmikus sport gyorsan abszolút trenddé vált. Mi a különleges a Zumbában? És a Zumba a megfelelő sport az Ön számára?
Ritmikus salsa zene, körözött csípő, latin-amerikai tánclépések és aerob mozdulatok - ez Zumba. Biztosan hallottad már, igaz? Végül is szinte mindenki ezt teszi most. De valójában miért? Bekerültünk a sportruházatunkba, kerestünk néhány ígéretes Zumba-osztályt és elindultunk a Zumba-titok nyomába.
Zumba szórakoztató
Ki ne táncolt volna őrülten egész éjjel? Kimerítő volt, és a lábak nagyon panaszkodtak hazafelé menet. De valahogy közben észre sem vettük. Nagyon szórakoztató volt! Ugyanez van Zumbával is. Edző helyett, aki, mint egy fúróoktató, figyelmeztet és kitartásra buzdít, Zumbával nem tehet róla, hogy tovább mozog. A zene jó hangulatban van, a gyakorlatok könnyen hozzáférhetők, a testmozgás és a szórakozás kombinációja sok endorfint ad.
A Zumba mindenkinek való
Tánclépések és aerobik? Együtt? A közöttünk lévő mozgás-diszlexiásoknak kicsi a szívmegállásuk. Teljesen felesleges! Bárki megteheti a Zumbát, mert minden igényhez és fitnesz szinthez külön Zumba osztály tartozik. A normál Zumba tanfolyam minden kezdő számára alkalmas, aki normálisan képzett. A Zumba Gold tanfolyam pontosan megfelel Önnek, ha csak egy művelet után szeretne újra mozogni, vagy ha mozgáskorlátozott. Az Aqua Zumba különösen alkalmas edzetlen és kissé túlsúlyos emberek számára, mivel a vízállóság minimalizálja az ízületek terhelését. A Zumba alakformáló tanfolyam tökéletes az Ön számára, ha nagy intenzitású állóképességi edzésre vágyik, amely a testformáló gyakorlatokat a súlyokkal is integrálja. Nincs ideje a normál 60 perces Zumba edzésre? Ezután hajtsa végre a Zumba-in-the-Circuit tanfolyamot, amely a Zumba munkamenetet 30 percre rövidítette. 12 éves korig a zumbaton tanfolyam is működik, amely a koordináción, az önbizalomon és a csapatmunkán dolgozik. Ha normális állapotban van, javasoljuk, hogy próbálja ki a normál Zumba pálya 1. szintjét. Ha már rendelkezel korábbi ismeretekkel a táncról vagy az aerobikról, akkor is merhetsz egy 2. szintű tanfolyamot elvégezni.
A Zumba sok kalóriát éget el
A Zumba óránként 1000 kalóriát éget el. Sok Zumba tanfolyam ezt hirdeti. Szám, amellyel jól lehet hirdetni. A Zumba edzés során azonban valójában kevesen égetnek el ennyi kalóriát. Ha nagyon jól képzett és valóban mindent belead a Zumba osztályban, akkor 800-1000 kalóriát égethet el a Zumba tonizáló 2. osztályával. 600 kalóriát égethet el. Az, hogy ténylegesen hány kalóriát éget el a Zumbával, testtömegétől, edzettségi szintjétől és edzettségi szintjétől függ.
Zumba az egész testet edzi
Egy másik jó ok, amiért érdemes a Zumba osztály, az az, hogy a Zumba az egész testet megdolgoztatja. Tehát nem kell rángatózást, kar- vagy hátgyakorlatot végeznie, miután (érezte) lefutotta a félmaratont, mint a kocogáskor. A Zumba mozgásai úgy vannak kialakítva, hogy a test minden izomcsoportját megdolgoztassák, legyen az bármilyen kicsi is. Az állóképességed nemcsak edzett, hanem az egész tested is formált!
Zumba mindenhol ott van
Zumba mindenki ajkán áll. A falak plakátjai és a fitnesz- és táncstúdió programjainak Zumba tanfolyami egységei pedig mindenhonnan nevetnek rajtunk. Csak Észak-Rajna-Vesztfáliában több mint 417 Zumba edző dolgozik, több mint 1000 tanfolyammal. A következő tanfolyam nem csak a sarkon lapul, hanem mindenképpen az Ön számára megfelelő időben kerül megrendezésre. És ha nem? Akkor csak csináld otthon a Zumbát!
A Zumbát otthon is megteheti
Nem szeret tombolni egy sportcsarnokban vagy egy tornateremben egy csomó idegennel? Munkaidője nem hagy elég szabadságot arra, hogy rendszeresen részt vegyen a Zumba órákon? Jó hírünk van: Kiváló légkör és hatékony edzés lehetséges otthon is - a Zumba DVD-kkel! A Zumba DVD sorozatunkból megtudhatja, melyik példány a legjobb az Ön számára.
El kell ismerni, hogy a kívánt csapat nem csak epret eszik, hanem egyszer is szeretnek epres tortát enni. Zumbának köszönhetően továbbra is beleférünk a ruhánkba! Nektek is volt ilyen pozitív élménye a dühvel teli tánccal? Várjuk jelentését!