Zumba - Egyéb sportok - Adipositas24 - Közösség

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

zumba

tina75

Helló mindenki,
van itt valaki, akinek van tapasztalata a zumbával kapcsolatban?
láttam ma videókat róla, és azt hiszem, nagyon állok érte!;)

Szeretném tudni, hogy ez túlsúly esetén is kivitelezhető-e, vagy inkább várnom kellene, amíg elkezdem.

szerelmes üdvözlet bettina

a tanfolyamom:
2009. június 22 .: információ az Aacheni Klinikán
2009. 09. 11 .: Nyújtsa be a kérelmet az egészségbiztosításhoz
2009. október 1 .: A BKK ALP plus megerősítése: megoperálhatom! Nagyon köszönöm!
2009. november 26 .: A folyékony fázis kezdete, súlya 147 kg, BMI 46,4
2009. december 10 .: OP Sachsenhausen 143 kg-mal
2010. január 30 .: 20 kg megtörtént, BMI 40 alatt! Csak az Adipisitas II fokozat maradt, remekül érzem magam!
2010. április 15 .: Súly 109,9 kg, és elértem az I. fokú elhízást!
2010.11.11 .: 94,5 kg a BMI-m 29,8 és már nem vagyok elhízott, "csak" túlsúlyos vagyok!
-------------------------------------------
ha nem lehetsz jó példa
legalább kegyetlen figyelmeztetés legyen

csillag07

Mozgás latin-amerikai zenére egy csoportban (= buli) - csak próbálja ki.
(Nekem is "gugliznom" kellett, hogy elindítsak valamit).
Az elhízás önmagában nem indokolja, hogy tartózkodjanak a sporttevékenységektől - észreveszi, ha ez elég.
Ha a stúdióban vagy bárhol kötött szerződéshez kapcsolódik - legyen óvatos. A videó ára is borsos.

Egyébként - a testmozgás csak akkor lehet hasznos, ha nem lépi túl folyamatosan saját határait.

gisela32

Danny

Van és csinálok ZUMBA-t, mert 1999 óta táncolok a Salsa, a Merengue és a Bachata játékokban, és úgy gondolom, hogy ez az irány (az edzés és a tánc kombinációja) nagyon jó nekem. Nemrég írtam erről egy bejegyzést egy másik fórumban. Nézz ide:

A Zumba Fitness®-t az 1990-es évek közepén fejlesztette ki a kolumbiai Alberto “Beto” Perez, ismert fitnesz edző, aki nemzetközi popzenei szupersztárok koreográfusaként is dolgozik. Szülőföldjének zenéjétől inspirálva, amellyel felnőtt - cumbia, salsa, samba és merengue -, Beto ötvözte a legjobban tetsző tüzes latin-amerikai ritmusokat a nemzetközi vásárlók által kedvelt forró tánclépésekkel, és létezett a Spanyol szleng kifejezés a "gyors mozgás és jó szórakozás" kifejezésre. Amióta a Beto 1999-ben az USA-ba hozta a Zumba Fitness®-t, kultuszává vált, amely egyesíti a táncot és az erőnlétet. A Zumba® kultusz gyorsan elterjedt az egész országban, fertőző zenéjével és könnyen táncolható lépéseivel minden korosztályt átölel. Az edzés a "FUN AND EASY TO do" elven alapszik. A Zumba Fitness®-nek nem feltétlenül táncnak kell lennie, A legfontosabb dolog az, hogy mozogjon a zene mellett, és jól érezze magát rajta. A forró latin-amerikai és egzotikus ritmusoknak nagyon motiváló hatása van. A Zumba® Fitness gyorsan fitness-szenzációvá vált Amerikában, mert forró, szexi, izgalmas és mindenki számára megfelelő.

Első alkalommal (közben rendszeresen csinálom):

Félretéve az asztalt, le a zoknit, a nadrágot és le, és mentünk . Először megnéztem a 60 perces alapvideót. minden olyan lépést, amelyet később a gyakorlatok során használnak, ott lépésről lépésre elmagyarázzák. Egyrészt nagyon szépen elmagyarázzák LÉPÉS LÉPÉSRE. Másrészt még én is, aki körülbelül 10 éve táncolok salsa-val, merengue-val és bachatával, azt hittem néha, hogy nem érzem teljesen helyesen (szűknek). Tehát valóban előbb "be kell jönnie". Majdnem a végéig végigmentem az ALAPOKON, amikor arra gondoltam: JÖJJ . VIDEÓ BE ÉS ÁT! Mondta és kész. Betettem a 20 perces edzésvideót, és sokkal könnyebben tudtam ott egymás után végezni a gyakorlatokat. Miért?! Mert nehezebben tudtam lassan megtanulni a lépéseket, amelyeket alapvetően már ismertem és tudtam, mint hogy sorban táncoljam őket innen. Valaki, mint én, aki egy ideje táncol, nem okoz gondot a ZUMBA közvetlen elindításával - az alap videó felesleges lesz. Az abszolút kezdőknek (akik ebben az irányban táncolnak) mindenképpen szükségük van az alapvideóra - egyes lépések túl összetettek ahhoz.

Az abszolút nem táncosoknak eleinte nehéz dolguk lesz a ZUMBA-val - legalábbis erre gyanakszom.

Más táncok táncosai (pl. Standard) képesek lesznek gyorsan átérezni, ha szükséges.

Mint a táncnál, véleményem szerint a ZUMBA is a lábakat, a feneket stb. Edzi, nem pedig a felsőtestet - annak ellenére, hogy egyes videókban súlyzókat használnak.

Állapotát tekintve az edzés a nem teljesen képzetlenek számára való. Megszoktam a lépéseket, és nem volt túl nagy problémám.

Röviden: Ha szereted a táncot és a latin-amerikai táncokat vagy a zenét, van egy bizonyos alapképességed, és edzeni akarod a fejed (a lépéssorozatokkal - könnyű vagy közepes nehézségi fokozattal), akkor a ZUMBA jól szolgál.

Ha rendelkezik PANDO-val (nagyobb mennyiségű adat továbbítására), szívesen elküldök egy "kivonatot", hogy megnézhesse (kérjük, küldje el Addys-t e-mailben).

Hétvégén a monacói Salsa kongresszuson először az IGAZI Zumbát csinálom * hihi *

Üdvözlettel
Danny

Kívánt súly: 80 kg. Aktuális súly: 77.x kg, kb. 177 cm

2009. január 27 .: RNY - Dr. Schlensak/Dr. Pronadl, Essen Steele - 125 kg-mal
2009. december 27 .: A WHO fedezi a költségeket (segély és magán)
2010.02.24 .: Írásos visszaigazolás érkezett a WHO-tól
2010. április 8.: 1. WHO (BDS & Scarpalift) - Dr. Richter (Wesseling) - 1,9 kg levágva és 900 ml a gyomorra és 150 ml lábanként leszívva
2010.06.17 .: 2. WHO (mellemelés) - Dr. Bíró (Wesseling)

Ezt a bejegyzést már 2 alkalommal szerkesztették, utoljára Danny (2010. március 12., 9:42)