Zumba Step - az új fitnesz trend EAT SMARTER
A világhírű Zumba márka új programjával feleleveníti a fitnesz életet: a "Zumba Step" a fitnesz, a tánc és a step aerobik keveréke, és elsősorban a comb, a láb és a farizmok edzésére szolgál. Greta Schneider kollégánkat a Fitness First Germany meghívta a hamburgi hivatalos premierre, és kizárólag a pályát tesztelhette és alaposabban megnézhette.
A Zumba Step segítségével a Zumba fitneszcég új típusú táncos edzéssel egészíti ki „fitnesz partiját”, kombinálva a klasszikus Zumba programot egy step aerobic táblával és új, élénk lépésekkel.
Zumba Step - Mi más?
Csakúgy, mint a klasszikus Zumbában, a step verzió is a zenére összpontosít, és a szórakoztató tényezőre, és az erő edzés ritkán érzi magát ilyennek. A különbség különösen a lépések megváltozott koordinációjában rejlik, amelyek különösen az egyensúlyt és a mély izmokat edzik. A stepboardnak köszönhetően az edzés két szinten zajlik, ami azt jelenti, hogy a lépések még intenzívebbek lehetnek.
A tréning 30% fitnesz gyakorlatot, 40% táncelemet (például tangó és salsa elemeket) és 30% lépés aerob lépéseket tartalmaz, valamint az edző motivációs tapsának és animációjának jó részét. Ez újonnan néha kissé furcsának tűnhet, de egy idő után elképesztően eufórikus hatást fejt ki!
Zumba Step - következtetésem
Ha tetszik a Zumba, akkor a Zumba Step is tetszeni fog. Azok, akik még nem próbálták ki, de színes társaságban élvezik a táncot és a ritmust, csatlakozzanak a programhoz. Különösen azok, akik egyébként nem mernek részt venni fitneszórákon, hozzáférhetnek a sporthoz és a testmozgáshoz a Zumba Step-ben - alaktól és kortól függetlenül.
Természetesen az elején még mindig hiányzik a lépésbiztonság és a technika, de rendszeres edzéssel ez is nagyon rövid idő alatt megvalósítható - egyetlen mester sem esett le az égből! Kezdetben voltak koordinációs problémáim, és alkalmazkodnom kellett a zenéhez és a Zumba-ban tapasztalt tanfolyampartnereimhez.
Nem feltétlenül ajánlanám a Zumba Step-et bárkinek, aki már képzett, és aki sportos kihívást és nagy stresszt keres az edzéseken. Mivel jobban szeretem az olyan intenzív tanfolyamokat, mint a bodycombat vagy a kickbox, a tanfolyam végén hiányzott a kimerültség kielégítő érzése. Kissé éreztem a Zumba Step leckét a csontjaimban, de a szokásos fájó izmaimhoz képest kissé csalódtam. Igen, fájdalomra van szükségem annak bizonyítékaként, hogy tettem valamit.
Zumba Step - Hol végezhetem az edzést?
Jelenleg a Zumba Step csak a Fitness First Studios programjában szerepel, ez év márciusától engedéllyel rendelkező fitneszedzők oktathatják a tanfolyamokat Németország-szerte.