Zumi diéta napi egy étellel

Naponta csak egyféle ételt lehet felszolgálni - húst, tejterméket, gyümölcsöt vagy halat. Olyan emberek számára ajánlott, akik nem akarják kiszámítani a bevitt kalóriákat, és olyan étrendet szeretnének követni, amelyben egyetlen termék sem hiányozhat túl sokáig.

étellel

Az 5 alapelem: hús, hal, tojás, joghurt, gyümölcs - írja az avantaje.ro.

időtartam: 6 nap

Fogyott font: 3

Ez tiltott: cukorbetegségben és/vagy vizelési problémákban szenvedők.

ZÖLD NAP: A következő zöldségek/zöldek bármelyike, párolva, majd önmagában vagy salátaként fogyasztva: paradicsom, sárgarépa, cukkini, hagyma, póréhagyma, káposzta, karfiol, zeller, padlizsán, zöldbab, uborka, spenót, retek, gomba, articsóka, endívia, spárga, cékla, takarmányrépa, fűszerek.

HÚSNAP: Csak sovány hús (sertés vagy bárány kivételével!) Grillezett vagy sonka (zsír nélkül).

GYÜMÖLCSNAP: A kívánt mennyiségben: grapefruit, citrom, dinnye, málna, ribizli, eper.
Kisebb mennyiségben: alma, körte, szilva, mazsola, narancs, sárgabarack, cseresznye, őszibarack, áfonya, szeder.

NAPI NAP: Fölözött tej és joghurt, alacsony zsírtartalmú sajtok. Ehet két sült burgonyát és 100 gramm tejben főtt rizst is.

NAP TOJJAKKAL: Tojás vízben vagy kemény tojás héjában.
HALNAP: A halakat (leginkább ajánlott: szürke tőkehal, pisztráng, nyelvhal/kardhal, hal) főzve, sütve vagy sütve fogyasztják. Továbbá: rákok, csirkék, kagylók.

KÖTELEZŐ: Vitamin-komplex, különösen a B-vitamin!

hátrányai:
A lefogyott súly nem sokkal az aktuális étrendhez való visszatérés után helyreáll, pontosan azért, mert ebben az esetben a fogyás az alacsony termékmennyiségnek köszönhető. (Nem fogyaszthat sok húst például egy nap alatt, kora reggel!).