Zyzz, aki a testépítésnek köszönhetően „Zeusz fia” lett
Zyzz önigazoló tinédzser volt, aki soha nem végzett súlyzós edzéseket. Nagyon öntudatos, nem vonzotta a lányokat, és videojátékokkal töltötte napjait. Néhány évvel később a „Zyzz the Legacy” című YouTube-videó több mint 12 millió megtekintést gyűjtött össze, ami egy nagy teljesítmény.
Néhány évvel ezelőtt, csak 22 éves korában halt meg, a Zyzz továbbra is példa marad mindazok számára, akik szeretnének megváltozni és végre a testépítésnek köszönhetően álmaik testalkata. Becenevén „Zeusz fia"A görög istennek megfelelő testének köszönhetően Zyzz-et gyakran példaként veszik testének átalakításakor.
Hogyan sikerült Zyzznek magát fizikailag átalakítania? Milyen erőnléti edzést végzett, hogy egy összetett tinédzsertől magabiztos és nyilvánosan elérhető testépítővé váljon ?
Lelkiállapota és motivációja, tipikus edzéshete és 3 kedvenc gyakorlata hihetetlen eredmények elérése érdekében ... Mindent átadunk Önnek Zyzz testépítő titkai !
Tudja meg, ki Zyzz és mit kezdett a testépítésben
Aziz Shavershian, becenevén Zyzz, 1989-ben született Moszkvában. 12 évesen egész családjával Ausztráliába költözött. Ez az öccse, akit az interneten más néven is ismernek Chestbrah, ami arra ösztönzi, hogy kezdje el a súlyzós edzéseket.
Zyzz sovány, visszahúzódó fiú volt, akit geeknek nevezünk (nevezetesen a World of Warcraft online játék legjobb 100 játékosa között volt). Nak nek jobban érzi magát, úgy dönt, hogy bátyja nyomdokaiba lép, és feliratkozik a súlyzóba.
16 évesen ez a kinyilatkoztatás: Zyzz szereti a testépítést, és nagyon szorgalmasan edz. 2007-ben ezért megnyitotta YouTube-csatornáját, amely gyorsan nagyon sikeres lett. Ő közvetíti az övét fizikai átalakulás és megosztja a sport iránti új szenvedélyét, valamint kissé határos életmódját.
Zyzz leginkább az övé volt a népszerű elmeállapot. Folyamatosan a pillanatban él, és nem fél semmitől. Ez az a hozzáállás pozitív hogy enged, és az a tény, hogy soha nem vett komolyan semmit (a testépítést leszámítva), ami elnyerte hatalmas követését.
Itt van egy videó is, amely elmagyarázza a sötét titkokat a hízáshoz, ha sovány vagy:
Mi volt Zyzz testépítő és táplálkozási rutinja? ?
Teljes edzés, minden izom megcélzása
1,85 m 97 kg és 11% testzsír esetén csak. Méretei tökéletesek, izmai szimmetrikusak és arányosak. Kétségtelen, hogy Zyzz megérdemli hírnevét. Neki is volt egy genetikai alkalmas testépítésre: hosszú trapéz izmok, amelyek ezért könnyebben térfogatosak, széles kulcscsontok, ami jelentős termetet ad neki, ... Az erőnléti edzés csak felerősítette azt, amit a természet nagylelkűen adott neki.
De Zyzz is szakított rá időt minden izmot dolgozzon, minden gyengeséget kompenzálva intenzívebb vagy további súlyzós edzéssel. Ez tette lehetővé, hogy testet is szerezzen arányos.
A tipikus Zyzz-edzés hete így nézett ki:
Hétfő: Mellkas és borjak
- Padnyomás: 3 x 10 ismétlés
- Súlyzókkal kifejlesztve: 4 x 10 ismétlés
- Dőlésszög: 3 x 10 ismétlés
- Álló borjúhosszabbítás: 2 x hiba
- Szamárborjú kiterjesztések: 2 x Fail
- Mártások: 3 x sikertelen
Kedd: Lábak
- Guggolás: 4 x 10 ismétlés
- Lábhosszabbítás: 3 x 10 ismétlés
- Egyenes láb elhúzás: 3 x 10 ismétlés
- Lábnyomás: 3 x 10 ismétlés
Szerda: bicepsz és tricepsz
- Padnyomás szoros fogással: 3 x 10 ismétlés
- A 21 technika: 3 x 10 ismétlés
- Állcsattanások: 4 x 10 ismétlés
- Homlokrúd: 3 x 10 ismétlés
- Mellkas húzás: 3 x 10 ismétlés
Csütörtök: Váll