0% joghurt elengedhetetlen az étrendhez

Diéta közben divatos joghurtot enni. Szóval, hogyan lehet eligazodni a joghurtos dzsungelben? 0% joghurt, alacsony zsírtartalmú joghurt, gyümölcsjoghurt van. Hogyan lehet különbséget tenni az egyik és a másik között? Végül: valóban olyan fontos az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása? Mindenesetre elengedhetetlen - még egyszer -, hogy alaposan megnézzük a címkéket. !

Az is felmerülhet, hogy vajon hatékony-e csak joghurtot és csak joghurtot enni. De azon is elgondolkodhatunk, hogy étrendünk működne-e úgy, hogy csak 0% joghurtot, vagy akár 0% 0% -ot fogyasztunk! És végül semmi más, csak a joghurt, jó-e ?

E kérdések megválaszolására találkoztunk Sylvain Voussure dietetikus-táplálkozási szakemberrel a CHU de Liège-ben. "Természetesen nem! A kiegyensúlyozott étrend részeként szüksége van egy csomó mindenre, és a joghurt is ezek közé tartozik. De nem fedezheti le összes bevitelét és igényét joghurt formájában, mert lesznek. Hiányosságai vannak. ! ".

0% joghurt és 0% 0% joghurt

Az interneten olykor olvashatjuk, hogy 0% joghurtban valóban 0% zsír (sőt 0,1%) van, de több cukor van, mint az azonos márkájú sima joghurtokban. Ez igaz ? Valójában ez egyik vagy másik esetben igaz, de nem minden esetben.

Az Activia 0% -ában például, ha sokkal kevesebb a zsír, akkor több a cukor, mint a sima Activia-ban. Ennek ellenére még mindig kevesebb kalória van a 0% -ban. Ebben az esetben: 21 kalóriával kevesebb. A Sylvan Voussure esetében "20 kalóriával kevesebb az egész verzió és a 0% -os változat között, valójában nem fontos. Legalábbis a kiegyensúlyozott étrend részeként. És még étrendben is, ha 2000 - 2500 kalória van naponta, vagy akár 3000, végül 20 kalória, kicsit olyan, mint egy csepp víz. " Ami a 0% 0% joghurtot (0% zsír és 0% hozzáadott cukrot) illeti, ha megnézzük a csomagolást, látni fogjuk, hogy gyakran nagyon kis formában írják, hogy a joghurt "természetes módon tartalmaz cukrot. Jelen van".: "0% hozzáadott cukor, ez azt jelenti, hogy nincs hozzáadott cukor, de tudnia kell, hogy a hozzáadott cukor nem azt jelenti, hogy nincs.".