1 1-diéta Fogyasszon a böjt és a lakoma váltakozásával

Ez olyan étrendnek tűnik, amelyhez valójában ragaszkodhatsz: Az 1: 1 diétával nagyon figyelni kell arra, hogy mit eszel egy napig. Másnap megint megeheti, amit csak akar. A böjt és a lakoma, váltogatva naponta, a diéta mottója. A hollywoodi sztár, Jennifer Aniston és Miranda Kerr szupermodell állítólag az 1: 1 diétára esküszik. Megkértünk egy fiatal nőt, hogy próbálja ki ezt az egyszerű diéta elvet.

1-diéta

Mit mond a táplálkozási szakember az 1: 1 diétáról?

Ünnep - gyorsan - lakoma - gyorsan: Az 1: 1 diéta olyan egyszerű, hogy mindenki garantáltan megkapja. De természetesen minden kérdés kérdése: Így fogysz? Natascha már minden diétát kipróbált - ennek ellenére 1,58 méter magas még mindig 88,3 kilogrammot nyom. Most négy hétig az 1: 1 diéta elve szerint akar enni - de ez idő alatt nem mérlegelheti magát.

A böjt napján Natascha legfeljebb 500 kalóriát fogyaszthat. Ez például öt banánnak vagy egy rész lasagne-nak felel meg. A következő napon bármit megehet, amire éhes. Sonja Guse táplálkozási szakértő kritikusan viszonyul az 1: 1 arányú étrendhez: "Ez a diéta mogul étrend. Fenntartja az ellenőrizetlen mértéktelen evés kockázatát azokon a napokon, amikor szabad enni. Ezenkívül hangulatváltozások, koncentrációs problémák és táplálkozási hiányosságok is előfordulhatnak."

Három nap után Natascha rájön: Nem lesz könnyű. Mert 500 kalória nem tölt fel. - Azt hiszem, ma nagyon gagyi voltam, mert éhes voltam. Az ínyenc napokon ennek megfelelõen fennáll annak a veszélye, hogy az „elõételek" kísértésbe esnek. Az időközi eredmények ennek megfelelően kijózanítóak: 100 gramm súlyt fogyott, de derékban 6, a csípőben öt centit gyarapodott. De Natascha nem akarja elcsüggedni ettől. A videón láthatja, hogy megnyeri-e még a felesleges kilók elleni küzdelmet.