1. fázis, elvek - A kilóim végén

1. fázis: a támadás. Időtartam, alapelvek

fázis

Célom, hogy lefogyjak és 23 kilót. whouhouhou. de nincs más választásom a májam!

A támadási szakasz időtartama elsősorban a súly céljától függ.

- 5 kg-os fogyáshoz: egy nap elegendő

- 10 kg-os fogyás esetén: 3 nap,

- 10-20 kg fogyás esetén: 5 nap

- 20 kg-nál nagyobb veszteség esetén (és igen!): 7-10 nap, utána orvos.

6 napig ezért csak "tiszta fehérje" = , a zöldségek hét napra vannak, és ott lesz az 1. nap/2 nap PL (zöldségek + fehérjék) és PP (csak fehérjék) lista a PP-re.

Egyetlen utasítás az engedélyezettek betartására akarat . yeeeehaaaa.

legalább 1,5 liter vizet naponta. Minden víz megengedett, a vizek is "csípnek", de óvakodjanak a bennük lévő sótól.

A csúcs. akar egy aperitifet, találkozni a barátokkal egy italért, oké alkohol nélkül, de megszokjuk. Röviden, a legjobb: jogunk van könnyű italokra: diétás koksz, nulla koksz, finom pezsgés, végül minden könnyű ital! nagyon jó!