1. fokozatú elhízás (enyhe elhízás) meghatározása; kezelés
A túlsúly és az elhízás 1. fokozat közötti átmenet általában fokozatos. A diagnózis felállítása után azonban a fogyást a lehető leghamarabb el kell kezdeni. De hogyan lehet megkülönböztetni az 1. fokozatú elhízást a „normális” túlsúlytól? És hogyan fogyhatnak az érintettek a legjobban?
Mikor beszélhetünk az 1. fokozatú elhízásról?
Azok a betegek, akiknek testtömeg-indexe (BMI) 30 és legfeljebb 34,9 BMI, enyhe elhízásban szenvednek, vagyis az úgynevezett elhízás vagy elhízás első szakaszában. A cél itt - mint az elhízás minden formája és az elhízás előtti (túlsúlyos) esetében is - nemcsak a fogyás, hanem a további hízás megakadályozása is. Az elhízás diagnózisa mindenekelőtt az érintetteket jelenti a másodlagos betegségek fokozott kockázata és így is, Korlátozások megtapasztalása a mindennapi életben. Mindkét tényező az elhízás súlyosságától függ, és növekszik a súlyával.
Bár az 1. fokozatú elhízást egyedül a BMI diagnosztizálhatja, az orvos kísérő tanácsára mindig szükség van. Megfelelő vizsgálatokkal az orvos megkülönböztetheti és kizárhatja a differenciáldiagnózisokat, azaz más hasonló klinikai képeket. Bizonyos esetekben az elhízás önmagában nem betegség, hanem egy másik betegség okozta tünet. Ilyen például a hypothyreosis és a Cushing-szindróma (a kortizon hormon túltermelése). Miután az 1. fokozatú elhízás diagnosztizálásra került, a beteggel együtt kezelési tervet kell kidolgozni.
Miért oszlik meg az elhízás különböző fokokra?
A laikus kezdetben azt gondolhatja, hogy „a túlsúly túlsúlyos”. Az elhízás három különböző súlyossági fokozatra történő felosztása orvosi szempontból értelmes. Egynek, mert az A szövődmények kockázata az elhízás súlyosságától függően változik. Másrészt azért, mert ők is Terápia az elhízás mértékétől függően különböző lehet.
Az 1. fokozatú elhízás esetén a kockázat, különösen ezeknél a másodlagos betegségeknél, kissé megnő:
- Hipertónia (magas vérnyomás),
- A 2-es típusú cukorbetegség (szemben az 1-es típusú cukorbetegséggel, étrenddel kapcsolatos és szintén elhízás okozta) is
- a stroke és a szívroham fokozott kockázata.
E veszélyes betegségek megelőzése érdekében súlycsökkentés erősen ajánlott. Mivel a túlsúly és az első fokú elhízás közötti átmenet folyékony, célszerű egy meglévő túlsúllyal kezdeni, de legkésőbb az elhízás megjelenésével. Az elhízás továbbra is alacsony súlyossága lehetővé teszi a beteg számára, hogy fizikailag aktív legyen az edzésprogramban. Az elhízás szintjének növekedésével ez egyre nehezebbé válik.
Étkezési magatartás elhízással 1. fokozat
Az 1. fokozatú elhízás meghaladja a közepesen túlsúlyos határt. Ez gyakran nemcsak az egészségtelen étrendnek köszönhető, hanem engedi is zavart étkezési magatartás Leállitás. Ide tartozik például a jóllakottság hiánya, az étel jutalomként vagy vigaszként és a figyelem helyettesítésére. Nem ritka, hogy ez az egészségtelen étkezési magatartás gyermekkorban gyökerezik.
Nagyon kevés elhízott ember szenved csupán elhízás miatt. Ennek ellenére az 1. fokozatú elhízás első lépésének tekintik Jelentősen csökkentse a kalóriabevitelt, a körül negatív kalóriaegyensúly megszerezni. Ez azt jelenti, hogy a beteg kevesebb kalóriát vesz fel, mint amennyit a testmozgás és az alapanyagcsere sebessége éget el a nap folyamán. Az egészséges étrend segítségével egészséges súlycsökkentő hatás érhető el - ideális esetben éhezés nélkül.
Az éhezés kontraproduktív lenne, különösen az elhízás terápiájánál. Nemcsak csökkenti a beteg hajlandóságát a fogyókúrás program betartására, hanem a terápián túlmutató hosszú távú sikereket is veszélyezteti: az éhezés frusztráló, és nagyobb valószínűséggel vezet az elhízást elősegítő étvágyhoz.
Az 1. fokozatú elhízáskezelés célja az egyik Súlycsökkenés a testtömeg körülbelül öt-tíz százalékával. Ennek a csökkentésnek természetesen állandónak kell lennie. Ez azt jelenti, hogy a sikeres kezelés után a súly nem nőhet újra.
A súlycsökkentés érdekében célszerű kezdetben napi körülbelül 500 kilokalóriával kevesebbet fogyasztani. Ezt az étrendet természetesen megfelelő edzésprogram egészíti ki.
Gyakorlásterápia az elhízás 1. fokozatához
Mivel az 1. fokozatú elhízás általában még mindig meglehetősen közel van a „normális” túlsúlyhoz, a mozgás tartománya itt még mindig viszonylag korlátozott. Ez gyakran megkönnyíti a fogyást az érintettek számára. A Az első lépés a több fizikai aktivitás integrálása a mindennapi életbe. Például az érintetteknek a munkába járást és a vásárlást kell megszokniuk ahelyett, hogy vezetnének vagy lépcsőn mennének, ahelyett, hogy lehetne a lift.
A kocogás nem ajánlott elhízott embereknél az ízületek nagy megterhelése miatt, De a gyaloglás jó alternatíva lehet, megfelelő súlycsökkentés elérése érdekében. Általában az állóképességi sportokat részesítik előnyben a súlyzós edzés helyett. A súlyzós edzés további megterhelést jelent a gyakran megfeszített gerincre és ízületekre. Ha azonban továbbra is lefogy, az erõsség és az állóképesség kombinációjának van értelme.
Következtetés: Az 1. fokozatú elhízási betegnek kitartásra és következetességre van szüksége a fogyáshoz. Azonban itt is nemcsak a beteget kérik, hanem az orvos szakmai tanácsát is ajánlják. Az elhízás kezelésének megkezdése előtt mindig azonosítani vagy kizárni kell a kísérő betegségeket vagy a differenciáldiagnózisokat.