1. Hideg állapotban a tested több kalóriát éget el
Ezt nevezzük "termogenezisnek". A testének szabályoznia kell a hőmérsékletét, hogy 37 ° C körül maradjon, így több kalóriát éget el a felmelegedéshez. Nem motiváló azt mondani magadnak, hogy a tested csak azért fáradozik, mert fázol? Nyilvánvaló, hogy ez nem elegendő a fogyáshoz, ezért kezet kell nyújtania és sportolnia. Emellett ne takarja el magát az edzés alatt, kapcsolja le a meleget (ez a lehetőség, hogy pénzt takarítson meg). Fedezze le magát jól a foglalkozása után.
A tél a vírusok, baktériumok és sok más, nem túl jó dolog ideje, ami miatt beteg és ágyhoz kötött. És mivel az irodában mindenkinek orra és tüsszentése lesz, fontos, hogy megtalálja a módját, hogy megvédje magát tőle. Szerencsére van egy jó hírünk az Ön számára: a testmozgás erősíti immunrendszerét. És amikor megerősödik az immunrendszere, ritkábban betegszik meg.
És aki azt mondja: „bulik”, azt mondja: „bőséges ételek”. Legyünk őszinték, a libamáj, a pulyka, a rönk, a csokoládék és az összes többi között sokat (túl sokat) fog enni. És igazad van, hogy csinálod, nem minden nap van karácsony. De a fontok elkerülhetetlenül beállnak, és elveszíteni kell őket. És ott 2 választási lehetőség áll rendelkezésére: Vagy 2 hónapot tölt el tavasszal azzal, hogy megpróbálja megszüntetni mindazt, amit mindössze 2 hét alatt elvett, vagy előre lép és most kezdi. És egyetértünk abban, hogy a második megoldás sokkal ésszerűbb.