1 hónap kemény munka, amit enni fitnesz
1 hónap kemény munka megbeszélni, hogy mit együnk ? ban,-ben Zsírvesztés - zsírégetés - diéta Fórum a táplálkozás területén - receptek - zsírvesztés - sporttáplálkozás; Helló emberek,:) Tehát jövő kedden nagy útra indulok 1 hónapig, vagyis egy nagy Sprintert vezetek Németországon keresztül 1 hónapig
- Workout.de
- Fórum
- Fogyókúra - Receptek - Zsírvesztés - Sporttáplálkozás
- Zsírvesztés - Zsírégetés - Diéta
- 1 hónap kemény munka enni?
1 hónap kemény munka enni?
Sziasztok srácok,
Tehát jövő kedden nagy útra indulok 1 hónapig, azaz
1 hónapig nagy sprinterrel vezetem Németországot, és teniszpályákon dolgozom.
Könnyen hangzik, de nagyon nehéz munka napi 10 -12 óra, és agyaggal dolgozol ^^, amikor reggel felébredsz, van egy karom, és meleg víz alatt kell tartanod a kezed, hogy újra mozgathassam. -4 font izomtömeg és jól fogyott tavaly.
de nem figyelt az étrendemre csak mindent belém tömött.
ebben az évben szeretnék odafigyelni rá, és szeretném tudni, mit gondol erről?
Reggel mindig egyél jó müzlit vagy teljes kiőrlésű kenyeret, este pedig rizst szeretnék enni salátával. Ebédidőben alig van idő, így mindig részt vettünk Snickers-ben.
Tehát ha reggel csak gabona- és teljes kiőrlésű kenyeret eszek, és csak rizst salátával, este pedig diót és húst, az nem egészséges .
vagy hiány van ott?
Nagyon köszönöm a válaszokat
Ez az összegtől függ - van-e hiánya.
Csak arra ennék a hónapra, amire éhesnek kell lennem.
A többi túlzó.
Murat ember. Az embereknek mindig ilyen problémájuk van, ha más esetekkel találkoznak, mint otthon. mindig mindenki pánikba esik: "Ó, mit egyek ott?"
Csak úgy csináld, mint otthon. Ha tudja, hogy ebédidőben nem ehet semmi nagyot, készítsen elő valamit este. mint pulyka rizzsel és mártással. ehet valami hideget, és még mindig jó íze van
Olyan egyszerű az egész. csak az ember teszi a maga módján a dugulásokat
bocsi szerintem nem tisztáztam megfelelően a problémát.
Arról van szó, hogy nekem csak egy vízforralóm van (nem olyan, mint otthon) a konyhában.
azaz konzerveket és pizzát eszek, meg minden ilyesmit.
és inkább tudatosabban és egészségesen táplálkoznék, mint otthon.
hiány alatt pedig túl kevés vitamint értettem.
Nos, a vízforralóval mindig felkészülhetek rizsre (igen, ez működik), és vele egy szép salátát, és természetesen almát és banánt .
Azzal, hogy 4 kiló izomra tettem szert és zsírokat vesztettem, világossá akartam tenni, hogy a munka kimerítő.
de szerintem nem baj, ha így eszem. Hetente egyszer is hazajövök, mert tudok rendesen enni ^^
Köszönöm a válaszokat!
bocsi szerintem nem tisztáztam megfelelően a problémát.
Arról van szó, hogy nekem csak vízforralóm (nem olyan, mint otthon) van egy konyhám.
azaz konzerveket és pizzát eszek, meg minden ilyesmit.
és inkább tudatosabban és egészségesen táplálkoznék, mint otthon.
hiány alatt pedig túl kevés vitamint értettem.
Nos, a vízforralóval mindig felkészülhetek rizsre (igen, ez működik) és egy szép salátára, és természetesen almára és banánra .
Azzal, hogy 4 kiló izomra tettem szert és elhízott a zsír, egyértelművé akartam tenni, hogy a munka kimerítő.
de szerintem nem baj, ha így eszem. Hetente egyszer is hazajövök, mert rendesen tudok enni ^^
Nos, a tested képes kibírni ezt.
Minden fontos vitamin és ásványi anyag megtalálható a gyümölcsben. Aztán vannak zöldségek, amelyeket nyersen is fogyaszthat. Van, aki csak így eszik.
Szóval, nincs félelem. És a pizza sem a legegészségtelenebb. A rizs nem rossz. és lehet, hogy lesz valahol donor, vagy valami.
Ezt túl fogja élni.