Próbálja ki az alkalikus étrendet 7 napig, és jobban fogja érezni magát
Írta: Carmen Tina, 2017. február 22., 00:04
A lúgos diéta segíthet a fogyásban és javíthatja általános egészségi állapotát. Hatékony a gyulladás, az ízületi gyulladás és a rák elleni küzdelemben.
Lúgos diéta - okok annak betartására
A magas zsír- és cukortartalmú ételek növelik a szervezet savasságát, ami egészségügyi problémákhoz vezethet.
Minden testnek megvan az ideális pH-értéke, és a kiegyensúlyozott étrend nem tesz mást, mint segíti a test megfelelő működését.
Amikor a savasság megnő, a testnek az ásványi anyagokat kell kinyernie a csontokból és szervekből az optimális pH-szint meghatározásához - 7,4.
Az acidózis (magas savtartalom) olyan betegségekhez vezet, mint a sclerosis multiplex, aritmia, immunhiányos betegségek, letargia.
A savasság ugyanis gyulladást ösztönöz, amely hozzájárul olyan betegségekhez, mint a rák.
A lúgos étrend kiküszöböli ezeket a problémákat és helyreállítja a test normális állapotát.
A PH fontos szerepet játszik a test sejtjeiben, mert segíti őket funkcióik ellátásában.
Lúgos diéta - előnyök
A pH-skálán a 0 értéke teljesen savas, a 14 pedig teljesen lúgos. A 7 egy semleges érték.
Ennek az egyensúlynak a kis ingadozása mellékhatásokkal járhat.
Például a vér lúgos oldalon van, pH-ja 7,35 és 7,45 között van.
A gyomorsav pH-jának körülbelül 3,5-nek kell lennie az élelmiszer emésztéséhez.
A vizelet viszont megváltoztatja a pH-értéket, hogy biztosítsa a vér optimális értékét.
Az alkalikus étrend azon a tényen alapul, hogy a modern étrend számos savas ételt tartalmaz, amelyek elősegítik a gyulladás és a betegségek kialakulását.
Mindig kipróbálhat egy ilyen diétát, hogy lássa, hogyan érzi magát.
Az alkalikus étrend megvéd a vesekövektől, a magas vérnyomástól, a cukorbetegségtől, a szívbetegségektől, a csontoktól.
Ezenkívül segíti az álmatlanságot, a memóriát, megakadályozza a migrént, a puffadást és az izomfájdalmakat.
A lúgos étrend elfogadása nem azt jelenti, hogy lemondana bizonyos kedvenc ételekről, hanem csak korlátozza azok mennyiségét.
Az ilyen típusú étrendnek tartalmaznia kell a
Velük együtt a legtöbb gyümölcs, zöldség, szója, tofu, néhány dió, mag, kókuszolaj, olíva, len.
Nem tartalmaz nagy mennyiségben tejtermékeket, tojást, húst, sok gabonafélét, alkoholt, koffeint, cukrot, feldolgozott ételeket.
Korlátozott fogyasztása a margarin, a kukorica, a feldolgozott szójabab, a napraforgóolaj is (hidrogénezett).
A pH-érték vizeletvizsgálatokból származhat.
Próbálja ki a lúgos étrendet 7 napig
A megengedett lúgos ételeket tetszőleges formában és kedvenc kombinációiban fogyaszthatja.
Például egy nap ehet chia magot eperrel és quinoával, narancssal, salátával, dióval és szárított gyümölcsökkel.
Ugyanezen a napon tálalhat grillezett csirkemellet édesburgonyával, salátát olívaolajjal és almaecettel.
Egy másik nap használhat salátát, uborkát, avokádót, pisztáciát, grapefruitot.
Az egészséges ételek gazdag választékával különféle ízletes ételeket készíthet, hogy ne érezze úgy, hogy diétát követ.
Az ételek sokfélesége miatt nem fog unatkozni az asztalnál, éppen ellenkezőleg.
További tanácsért forduljon orvosához egy lúgos étrendről.